Félek a saját félelmemtől

A félelem szükséges érzelem, annyira, hogy segített minket abban, hogy túléljük azokat a baleseteket, amelyekkel a történelem során találkoztunk, mind a személyes, mind a fajunk időbeli utazásának részét képező.

Szükséges, egy szövetséges, barát. A riasztás segít azonosítani, hogy mi lehet veszélyes a túlélésünkre. De ez a feltételezett barátom is abbahagyhatja, hogy mindezek a dolgok, és jól, A félelem ellenség lehet.

A valóság az, hogy soha nem szánta azt, mindig is segített nekünk. Mi vagyunk azok, akik riválisnak teszik őt, olyan ellenségben, amelyet elpusztítani kell, hogy békében éljen.

Amikor veszélyes úton haladunk, a félelem alternatívát kínál arra, hogy egy sor olyan mechanizmust indítsunk el, amelyek célja, hogy kiszabadítson minket ebből a transzről.

Az egyik ilyen mechanizmus az, hogy izzadjunk, hogy bőrünk csúszóssá váljon, mert ha egy ragadozó megharap minket, könnyebb lesz a csúszás. is a vér a gyomorból a kezekbe és a lábakba kerül, így gyorsabban futhat vagy nehezebb harcolni.

Más mechanizmusok, amelyekkel ez az érzelem mozgásban van, a diákjainkat kibővítik, hiperventilálnak, stb.. Mindez arra törekszik, hogy segítsen nekünk, hogy biztonságban legyünk, mert ez az ember célja: a világon túlélni. A természet, ami bölcs, erőforrásokat adott nekünk.

Miért nem tudok félni?

Igen, tudod állni, de azt mondod magadnak, hogy nem tudod megtartani. Van a probléma. A félelem úgy tesz, mintha barátod lenne, és figyelmezteti Önt, hogy egy autó futhat rajtad, haraphat egy kutyát, vagy kiraboltathat. Ahhoz, hogy ezeket a figyelmeztetéseket megadjuk, el kell kezdeni, amint azt már mondtuk, a mechanizmusokat, az egyetleneket, amiket ismer.

Ezeket a mechanizmusokat rettenetes, elviselhetetlen, rettenetes értelmezésként értelmezi ... és így visszahívod, hogy eljöjjön és megmentse Önt. Ezúttal, az a veszély, hogy maguk a tünetek akarják megmenteni Önt.

Milyen ellentmondás, igaz? Annak ellenére, hogy paradox, ez sok embernek történik. Pánikbetegségben például, a személy elkezdi érezni a félelem megnyilvánulásait és veszélyesnek tekinti őket mert azt hiszi, hogy "szívrohamot ad nekem!", "Itt fogok meghalni!"

Nyilvánvaló, hogy ez több rettentést okoz, ami sokkal nagyobb a szívdobogás, izzadás vagy remegés, ami megerősíti a katasztrofális értelmezéseket. A végén egy ördögi kör záródik, amely elviselhetetlen.

Ez megerõsíti a félelem saját félelmeit, ami rendkívül cselekvőképtelen, mert a valóságban a saját félünk az árnyék, amit félünk.

Hogyan vágjuk le a félelem körét?

Van egy módja annak, hogy kivágjuk a félelem ördögi körét, bár ehhez el kell fogadnod, hogy kicsit félsz. Igen, egy másik ellentmondás! Ahhoz, hogy megszabaduljon a saját félelmeitől, el kell fogadnia, és integrálnia kell magad részeként.

Az elfogadás elérése érdekében, az első lépés nem az, hogy megítélje őt és hagyja, hogy legyen. Érezd, öleljétek meg és beszélj vele, mint egy barátod, akivel egyeztetsz.

Ne feledje, hogy a félelem nem akar bántani, ha nem védi meg. Nem akarja, hogy elhagyja a lényét, az életét. Kérd meg őt, hogy maradjon, bár időnként zavarja, mélyen az élet nagy társa.

A második lépés, ha elfogadtad a félelmed, az, hogy vitassatok vele, de mindig az elfogadásból. A félelem veszélyesnek fogja értelmezni, de tudod, hogy nem az, hogy ha úgy érzi, csak azért, mert úgy gondolja, hogy így van, még ha hamis is.

Kérdezd meg ezeket a szorongó gondolatokat: Honnan tudhatom, hogy ez egy szívroham? Nem sokkal valószínűbb, hogy ideges tünetek? Ha ez többször történt velem, és soha nem elájultam, miért történne meg most??

Amint őszintén válaszolsz magadra ezekre a kérdésekre, észre fogod venni, hogy az értelmezésed felelősek hogy a félelem a szükségesnél nagyobb intenzitású munkába kerül, vagy hogy időben marad, amikor már meggyőződtünk arról, hogy nem indokolt.

A pánik csapda A pánik egy olyan élettani érzéssel kezdődik, amely felébreszti azt a személyt, aki olyan rettenetes félelemtől érzi magát, hogy valami szörnyű vagy akár meghal. Ezek a gondolatok több pánikot és következésképpen elkerülést okoznak. Ez a pánik csapdája.