A tea előnyei az agyunk számára

Mindannyian ismerjük a népszerű bölcsességet és a különböző elvégzett tanulmányokat, a tea által az egészségünkre gyakorolt ​​többszörös előnyöket. A tea erős antioxidáns, segít a fogyásban vagy a koleszterinszint szabályozásában.

De ha az egészségünkre választanánk minden teafajtát, és különösen az agyunkat illetően, biztosan maradnánk az egyik fajtánál. A zöld tea javítja a funkciókat megismerő.

A zöld tea tanulmányozása és az agyi előnyök

Egy érdekes tanulmány, melyet a Phychopharmacology folyóiratban tettek közzé, 12 önkéntes, 24 éves és egészséges, a Bázeli Egyetemi Kórházban (Svájc) végzett tanulmányokból kiderült, hogy a zöld teát tartalmazó tejtermékkel rendelkező diákok javították kognitív funkcióikat.

Különösen jelentős volt a munka emlékezetét értékelő tesztek teljesítményének növekedése. Ez azért van, mert úgy tűnik, hogy az ital egyik tulajdonsága az, hogy hozzájáruljon a frontális és parietális kéreg közötti kapcsolat növekedéséhez..

Itt van az első előny, a memória javítása. Azt is felfedezték, hogy bizonyos betegségek kognitív károsodásának kezelésére szolgál mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. Itt van a második előnye. Mindez az L-theanine-nek és a tea EGCG-nek köszönhető.

Más japán orvosok a Tohoku Egyetem Iskolából felfedezték, hogy a Az L-theanine antidepresszáns hatású és csökkenti a stresszt, Idegesség, álmatlanság és ingerlékenység, mivel növeli a GABA neurotranszmitter aktivitását. Önnek már két további előnye van.

És ez az, amit láthat Az L-theanine segít az agyban olyan anyagok felszabadításában, mint a szerotonin vagy a dopamin, ami az egészségünk szempontjából nagyon előnyös.

Végül, bár ez a hatás még nem volt megfigyelhető emberben, az egerekkel végzett vizsgálatok azt mutatták a zöld tea megvédi a neuronokat a haláltól és károsodott neuronok helyreállítása.

Mennyi zöld teát lehet venni és hogyan

A legjobb, ha naponta 2 és 3 csésze között kell bevenni. Ha azonban magas vérnyomásban vagy más problémákban szenved, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Másrészt az Anglia Nemzeti Tea Egyesület által végzett tanulmány szerint, ez a növény gátolja a vas egy részének felszívódását hogy ételben fogyasztunk, különösen növényi eredetű.

Ugyanebben az értelemben, egy másik tanulmány, amelyet Hollandiában végeztek az Unilever-ben, azt mutatta, hogy a zöld tea fogyasztása olyan emberekben, akik kevés vasat fogyasztanak, és kevés élelmiszer, amely javítja a vas felszívódását, problémát jelenthet. ezért, Ha vérszegénységben szenved, nagyon óvatosnak kell lennie.

így, a legjobb, ha az infúziót az étkezésből ki kell venni; és az, hogy ezek a vizsgálatok azt mutatták, hogy elegendő, ha 20 perc eltelt az utolsó élelmiszer bevitelétől, hogy ne befolyásolja a vas felszívódását. Ez a hatás továbbá tapintható voltolyan étrend, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítik a vas felszívódását, mint a hús, hal, aszkorbinsav és baromfi.

A kiegyensúlyozott étrend kialakításával élvezheti a zöld tea fogyasztásának minden előnyét, anélkül, hogy veszélyeztetné a vasszintet.

Mit vársz teára? Ne feledje, hogy nemcsak az agy, ez az ital sok más tulajdonsággal rendelkezik, amelyek az egészséget különböző módon élvezik, segítve például a csontok megerősítését vagy a glükózszintek szabályozását.

*jegyzet: Az L-theanine is megtalálható a fekete tea és más teafajtákban, de a zöld tea, mert nem erjesztett, sokkal több előnye van egészségünknek, mint a teák többi része.

9 a szerotonint és a dopamint növelő élelmiszerek A szerotonint és a dopamint növelő élelmiszerek javítják a hangulatot, energiát biztosítanak és fokozzák a pihenést. Fedezze fel őket! További információ "