A fehér zaj előnyei jobban aludnak

Az álmatlanság problémái a pszichológiai és orvosi konzultációk gyakori konzultációjának oka. Bizonyos esetekben azonban ezek a problémák egy része leküzdhető amit fehér zajnak nevezünk. Ezzel az erőforrással a helyiségben, ahol aludni szeretne, előnyben részesíti a pihenés állapotát.

Fehér zaj: az alvás megoldása

Sok embernek komoly problémája van, hogy elalszik. Az ágyban fekszenek, idegesek, egy pohár vizet mennek, megpróbálnak újra ... és az órák elhalnak, és még mindig nem alszanak. Másnap elfáradtnak érzik magukat, és nem sétálnak a labdával.

Szerencsére vannak viszonylag egyszerű stratégiák jobban aludni. az fehér zaj Az egyik előnyben részesített rendszer az emberek között, akiknek nehézségeik vannak elaludni. Pontosan mi a fehér zaj? Ez egy állandó zaj, amely megakadályozza, hogy más hangok és zajok behatoljanak a hallásérzékelésünkbe.

Ezt a fehér zajt lefekvéskor alkalmazta, segít megnyugtatni és nyugtató és meleg érzéssel borítani magunkat.

A fehér zaj előnyeinek felfedezése

De pontosan mi a fehér zaj? Ez a hang a meglévő hangfrekvenciák teljes spektrumát integrálja, harmonikusan és frekvenciák nélkül, amelyek kiemelkednek a többiek felett. Ennek eredményeképpen megnyugtató zaj keletkezik, amely tökéletes keveréke az összes létező hangnak.

Hogyan hangzik a fehér zaj?

Nehéz leírni egy hangot, de A legtöbb ember egyetért abban, hogy a fehér zaj nagyon hasonló a hangolás nélküli televízióhoz. Amikor bármelyik televízióban nincs csatornánk hangolása, láthatjuk, hogy a képernyőn fehér, szürke és fekete színek jelennek meg, amelyek az eső vagy a hó hatásához hasonlóak. Azt is hallhatjuk, hogy a zaj nagyon hasonlít a fehér zajhoz, egy állandó zűrzavar, amely szüntelenül hangzik.

Meghallgathatunk (és láthatunk) egy példát ebben a YouTube-videóban: 

A fehér zaj más készülékekben is hallható működés közben, bár ebben az esetben nem olyan harmonikus zajról beszélünk, mint a tiszta fehér zaj.

A fehér zaj előnyei egészségünkre

Ez nem valami, amit a tudomány mélyen tanulmányozott sokan énekelik a fehér zaj kiválóságait. Úgy tűnik, hogy ez a zaj nagy kapacitással rendelkezik ahhoz, hogy megnyugtassa és megnyugtassa az embereket, akik ki vannak téve az embernek, különösen a csecsemőknek. Sokan fehér zajforrást használnak, hogy éjszaka lefekvéshez pihenjenek, mert azt mondják, hogy csak ezt a zűrzavart hallja, hogy elaludjon.

A fehér zaj álcázza a többi hangot és zajt, amellyel nap mint nap élünk. A szomszédok, az utcán áthaladó autók, a szemétkocsi, az elektromos készülékek zajai ... Az akusztikus szennyeződés különösen nagy városokban problémát jelent, ami sok ember minőségének romlását okozza..

A fehér zajnak megvan a képessége, hogy megnyugtassa a hallgatót, mivel ez állandó hang, hasonlóan az eső és a széléhöz, amely nem rendelkezik nagy meglepetéssel, és így segít megnyugtatni.

Ezen túlmenően, ennek az erőforrásnak köszönhetően, a környezet állandóan, de viszonylag váratlan módon hangzó elemeit elrejtik, így nem zavarják. Más szóval, a fehér zaj megakadályozza a rettegést és elkerüli, hogy a figyelem egy adott külső elemre összpontosítson, ami olyan aggodalomra adhat okot, amely károsítja az alvás egyeztetését.

Fehér zaj és tinnitus (tinnitus)

A tinnitus (más néven tinnutus) hallható jelenség, amelyet sokan szenvednek. Mindig hallanak egy sípoló hangot a fülükben (vagy akár a fejükben) anélkül, hogy külső hangforrás lenne, amely ezt a hangot kibocsátja. Ez a kellemetlenség, ha valamit nem létezik folyamatosan, más tüneteket okozhat, mint például szorongás és álmatlanság.

A tinnitusban szenvedők egyértelműen élvezik a fehér zajt. Amikor aludni mennek, rengeteg környezeti csend és tinnitus felszín van, erősebben hallják őket. Ez komoly alvási problémákat okozhat. A fehér zajjal a tinnitusban szenvedő emberek elfedik ezt az érzékelést, így sokkal jobban pihenhetnek.

Így a fehér zaj az egész hangterületet, amely körülveszi az alvás helyét, pihentető, és nem éri el a zsugorodást, és nem a konkrétra fókuszál, nem pedig a tinnitus megfelelő hangjára..

A fehér zaj hangjaihoz több linket hagyunk, így kipróbálhatja őket:

• Tiszta fehér zaj: https://www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• A tenger hullámai: https://www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Fehér zaj és környezeti zene csecsemőknek: https://www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Remélhetőleg a durva fehérre vonatkozó összes információ segíthet jobban pihenni és elkerülni a stresszel és az álmatlansággal kapcsolatos problémákat. Édes álmok!