Az érzelmek is az ételek, és befolyásolják a gyomrát

Az érzelmek, kellemes és kellemetlenek, olyanok, mint a táplálék, amit testünknek meg kell emésztenie. Nem meglepő tehát, hogy a tapasztalt érzelmek típusától függően a gyomrát úgy érinti, mintha finom étel vagy rossz állapotban lenne..

A gyomrában lévő csomó érezhetősége, ha félünk, vagy a híres pillangók, amik szerelmesek vagyunk, csak néhány példa erre az elme-emésztőrendszer-kapcsolatra. De ... tudjuk irányítani vagy minimalizálni a negatív hatásokat??

"Az élet egy gerund és nem egy résztvevő"

-Ortega y Gasset-

Miért kapcsolódnak az érzelmek és az emésztőrendszer?

Dr. Mario Alonso Puig, az általános műtét és az emésztőrendszer szakembere elmagyarázza, hogy az érzelmek közvetlen hatása a gyomorban történik, mert Az agy egyik legfontosabb érzelmi térképe, a tekercs inula, az emésztőrendszerből gyűjti össze az információkat.

is, az idegrendszer azon része, amely gondoskodik a gyomor-bélrendszerről és a gyomor béléséről, olyan neurotranszmittereket tartalmaz, mint az agy. Meglepő módon a százmillió neuronok által létrehozott szerkezet lehetővé teszi, hogy ez a rendszer emlékezzen és tanuljon az agytól függetlenül, ezért az úgynevezett "második agy"..

Három "agyunk" van

Nincs egy, sem kettőnk, Legfeljebb három "agyat" azonosítottunk a testünkben. A már ismert, a második és a harmadik az emésztőrendszerben és a szívben található. Valójában a szerotonin 90% -a - a hangulatot szabályozó hormon - az emésztőrendszerben keletkezik.

Ezeket a 3 "agyat" össze kell kapcsolni és együtt kell működniük. Dr. Puig azt mondja, hogy amikor az ember függetlenné válik, a káros hatások fizikai szinten jelentkeznek.

Az emésztőrendszer esetében az a személy szenved, mint az irritábilis bél, a görcsök, az emésztési problémák ... Sajnos orvosi szempontból kevés segítséget lehet nyújtani a szenvedő személynek. Az érzelmi oldalon azonban vannak megoldások:

Távolítsa el a szorongást

Ha az ember csökkenti a szorongást, vagy több illúzióval látja az életet, gyakran és természetesen, az emésztőrendszer újra szinkronizálódik a koponyaüreg agyával.

Gyakorolja a mosolyt, még akkor is, ha hamis!

Valami olyan egyszerű - vagy nem annyira - bizonyos helyzetekben, mint a mosoly felvázolása, képes megváltoztatni a szorongás körét, mert üzenetet küld az agynak, hogy minden rendben van.

Bár először nehéz elérni, ha a kényelmetlen helyzetben a mosolyt tartják, az agy arra kényszerül, hogy tegyen valamit, hogy alkalmazkodjon a kapott üzenethez.

A "hiteles mosoly", amit Duchenne felfedezett 1862-ben, vagyis, az önkéntelen vagy spontán mosoly ugyanolyan hatással lenne, mint az agyra vetett mosoly. Olyan, mintha bókot vagy jó híreket kapnánk.

Megszabadulni a mérgező érzelmektől

Az orvosi központokban folytatott konzultációk 60% és 90% -a az úgynevezett "mérgező érzelmek" (harag, szorongás, szomorúság, harag, szégyen, irigység, bűntudat, ellenségesség, undor ...) és a kortizol szegregációjának köszönhető. a félelemhormon.

Az élet pozitív oldalának keresése fizikai változás. Egy új agyszövet kialakulása, amely lehetővé teszi számunkra, hogy újra feltalálhassuk magunkat, és így folyamatosan tudjunk a pozitívra koncentrálni.

Hagyd abba az érzelmeidet, írd le őket

A negatív érzelmek folytatásának ára betegség lehet. ok súlya a negativitás lenyelését illetően étrendet folytat.

A Dr. Puig által ajánlott technika az, hogy írja őket az érzelmek írásban való tükröződésével a bal oldali elülső vagy prefrontális területre, a pozitív érzelmek alapjába kerülnek.

A negatív érzelmek nyelvben való megfogalmazásával szükségszerűen áthalad a bal oldali prefrontális területen, és automatikusan csökkenti az erejét.

Ha az érzelem harag, fuss

Mario Alonso Puig a harag érzelmével szembesül A verseny által generált oxitocin és béta-endorfin elválasztja az amygdalát és a hypothalamust, a haragreakciók alapjai.

Ezzel az információval egyértelmű, hogy az egészségünk és a jó közérzetünk szempontjából a legjobb dolog a negatív érzelmek megállításának megállítása. Ily módon elkerüljük a gyomor- vagy bélszintű emésztési zavarokat vagy más súlyosabb betegségeket.

Mielőtt csalódást eszik, eszik a fájdalmat, vagy vacsorázzon a dühvel, emlékezzen erre vegyen fel egy tollat, és a negatív érzéseket papíron tegye egészségesebb alternatívaként, mint lenyelni őket.

Igaz, hogy van egy második agyunk? Lehet, hogy meglepődhet, de gyomorban csaknem 100 millió idegsejt van, amelyek viszont az agyhoz kapcsolódnak. Felelős a bizonyos hormonok felszabadításáért, sőt szorosan kapcsolódik az érzelmekhez. További információ "