A 7 kulcs az energia fenntartásához, a Zen buddhizmus szerint

Az "energiának" nevezzük azt a létfontosságú erőt, amely annyira függ a fizikai tartaléktól, mint egy érzelmi állapot. Az energia fenntartása olyan világban, mint a miénk, nem könnyű. Több ezer tényező van, amelyek kivonják azt, például a stressz és a mindennapi problémák.

Ezért a fáradtság érzése viszonylag gyakori. Minden nap véget értünk azzal az érzéssel, hogy egy kilométerre szállítottunk egy csomó súlyt. Az egyetlen dolog, amit nem akarunk, hogy semmit ne tegyünk az energiánk megtartásában.

Még csak nem is teszünk nagyszerű tetteket a nap folyamán. Sokszor az egyetlen rutin elég ahhoz, hogy kimerítsen minket. Miért történik ez? Talán vannak olyan tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy fenntartsuk az energiát, és ez végső soron elpusztítja a megoldandó kérdéseket. Vannak kulcsok ennek megakadályozására. Ezek közül hét van.

"Mindannyian tudjuk, hogy kétféle energia létezik: a fertőző és az elnyelő".

-Esteban Navarro-

1. Nem tartozások

Az idő múlásával keletkezett adósságok kezelésének elmulasztása senkit kelt. Ez nem csak az érzés, hogy egy függőben lévő fizetésre van szükség, hanem az észlelés is pszichológiai, hogy hibás vagy valami rosszat csinál. Az energia megfelelő szintjének fenntartása érdekében a legjobb az adósságok elkerülése. Ha ez lehetetlen, akkor a kifizetésnek kétségtelenül fontosnak kell lennie. Ha nem teszünk lényegesen, sok esetben pszichológiailag csináljuk.

2. Az ígéretek teljesítése

Az ígéretek hatása hasonló az adósságokhoz, bár nincs ilyen magas roham. Mielőtt elköteleznénk valamit, jól gondolkodnunk kell, ha képesek vagyunk-e teljesíteni, vagy sem. Az ígéret és a be nem tartás jelentős pszichológiai terhet jelent.

Továbbá, a nem teljesített ígéretek kényelmetlenséget okoznak más emberekkel. Egy felesleges konfliktus, amely megakadályozza, hogy megőrizzük energiánk. Vagy teljesítjük azt, amit ígértünk, vagy elismerjük, hogy számunkra lehetetlen, és kompenzációról tárgyalunk.

3. Pihenés, kulcsfontosságú az energia fenntartásához

sajnos, a jelenlegi világban újra és újra emlékeznünk kell a pihenés fontosságára. Nyilvánvaló kérdésnek tűnik, de aggasztó, hogy számtalan ember elfelejti. Egyszerűen úgy érzik, elítélték, hogy szünet nélkül csinálnak, tegyenek és tegyenek.

A pihenés az energia megőrzésének legjobb eszköze. Gondoskodnunk kell, és a lehető legteljesebb mértékben gazdagítanunk kell pihenőidőt. Ez a fizikai, érzelmi és kognitív jólétünk alapja. Ha nem pihenünk megfelelően, egyszerűen nem tudunk megfelelően működni.

4. Szervezze

Nem mindig tartunk időt arra, hogy átgondoljuk tevékenységünket és értékelje, hogy a leghatékonyabb módon teljesítjük-e őket. Sokszor a dolgok egyszerűen történnek, és mi feltételezzük őket: ahogy jönnek.

Mindig jobban megszervezhetünk. Mindössze időbe telik az ötletek rendezésére. Szintén próbálja meg megtalálni a funkcionálisabb módszereket és mechanizmusokat. Jó, ha ezt rendszeresen végezzük, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle.

5. Egészségügy

Az energia kiegyensúlyozott szinten tartásához elengedhetetlen, hogy vigyázzunk az egészségünkre. Ez magában foglalja az egészséges szokásokat, valamint az egészségünkhöz kapcsolódó problémák figyelmes és nyugodt nyomon követését..

Az egészséges szokások a táplálkozással, a testmozgással és a pihenéssel kapcsolatosak. Ezek a három terület elengedhetetlenek az egészséges élet fenntartásához. Szintén végezzen rendszeres ellenőrzést, különösen, ha új tünetek vannak, vagy ha kellemetlen érzésünk van. Ne aggódj, és ragaszkodj ahhoz, amit az orvos rámutat, ha betegek vagyunk.

6. Ne kerülje el a nehéz helyzeteket

A nehézségek elől való próbálkozások, amikor nincs más választásuk, mint az, hogy szembenézzenek velük, csak végül bővítik őket, és megnehezítik a menedzsmentjük és a megoldások kezelését.. A problémákat bezárhatjuk, de ezek vissza fognak térni, akár szorongás formájában, vagy a konkrét következmények miatt.

Miután tudatában vagyunk annak, hogy komoly probléma van az életünkben, sok aggodalomra ad okot. Ez a nyugtalanság nem szétoszlik, mert nem tűnik el. Ott marad, az életünkön keresztül gravitál, és több energiát kirabolunk, mint feltételezzük. Szóval, mennyit gyorsabban vállalunk problémát, több lehetőséget vagy alternatívát kell megoldani.

7. Fogadja el és bocsássa meg

Kevés attitűd rabja meg minket több energiából, mint a valóság ellenállása. Ez szinte soha nem illik a vágyunkhoz, így abszurd, ha a megtagadás vagy a részleges tudatlanság helyzetét tartjuk. Ha érdekel az átalakítás, az első lépés az, hogy elfogadjuk a konfigurálás módját.

A megbocsátás az elfogadás része. Annak érdekében, hogy megbocsátjuk magunkat a hibákért, el kell ismernünk, hogy ember vagyunk, hibáinkat teszik, és ez nem csökkenti az értékünket. Ahhoz, hogy másoknak megbocsássunk, el kell fogadnunk, hogy hibákat is okoznak, de ez csak egy része a valóságnak. A szemöldök vagy a pelyhesítés megtartása csak elveszi az életerőt.

A Zen-buddhizmus számára az energia abszolút jó, amit meg kell védeni és megőrizni. Mindezek az ajánlások az energia fenntartására egy útmutató és egy katalógus, amely minden bizonnyal sok előnnyel jár a követők számára.

Vigyázz az energiára! Mindannyian együttérzéssel akarunk lenni, és segítünk munkatársainknak és családtagjainknak. Néhányan azonban egyszerűen nem akarnak segíteni; csak arra törekszem, hogy elengedje a gőzt, és hagyjon magának egy kis terhelést? További információ "