Az érzelmi magány a legtöbbet fáj

Az érzelmi magány pusztító lehet. A nap végén, amint tudjuk, az ember kíséri, de egyedül érzi magát, ha nem ismeri el a megbecsülést, a figyelmet, a viszonosságot és a nyugodt és jólétet teremtő hiteles kapcsolatot. Mindannyiunknak szüksége van arra a becsületes és értelmes támogatásra, amellyel valamit vagy valamit szeretünk.

A brit író, Julian Barnes elmagyarázta nekünk könyvében Életszintek hogy néhány dolog fájdalmasabb lehet, mint a magányosság, amit nem választottak. Tehát az ő érzése szerint semmi sem hasonlítható az érzelmi fájdalomhoz, amely megtapasztalható valaki elvesztésével vagy azzal, hogy észleli, hogy ez a lény, akit szeretünk, nem felel meg nekünk..

Ez egy olyan állam, ahol kevésbé láthatatlanná válik. Nem csak mások számára, nemcsak a szociális univerzum számára, amelyet olyan személyek laknak, akik hirtelen nem látnak minket vagy értékelnek minket. Abban a pillanatban, amikor mások nem látnak minket, azt is látjuk, hogy láthatatlanok vagyunk, és megtapasztaljuk azt a pszichológiai szorongást, amely a depresszió mélységéhez vezet..

Amikor a szeretet (akár pár, barátság, vagy a szülők és a gyermekek között) fájdalom helyébe lép, minden megváltozik. Most meg kell értenünk egy szempontot. Az a tény, hogy valaki fizikailag elhagy minket vagy visszavonja szeretetünket, pótolhatatlan, de nem helyrehozhatatlan. Mindannyian (és meg kell) javítanunk kell ezt a sebesült teret azáltal, hogy ön-szeretettel töltjük meg, és ezzel új magatartást kezdeményezünk.

"A magány nagyon szép ... ha valaki megmondja erről".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Az érzelmi magány, az üresség nem keresett

Richard Yates jól ismert esszéista volt, aki 1951 és 1960 között írt egy sor történetet, melyet a cím alatt publikáltak Nyolc módon egyedül érezni magát. Ebben az érdekes munkában meséltünk egy terhes fiatal nő történetéről, barátok nélküli gyermekről, csalódott íróról, néhány fiatalról, aki utazik, egy ember, aki nem találja a szeretetet, és egy iskolai tanár, aki csalódott a szakmájában.

Ezek az egyszerű portrék önmagukban képviselték a különböző magányossági típusokat, amelyeket az emberi lény a huszadik század egy adott időszakában tapasztalt. A mai napig a dolgok nem sokat változtak. viszont, a Yates által hagyott bizonyságokhoz kétségtelenül hozzáadhatnánk a tinédzserek és az idősek nem.

Családunk és egyedül érezzük magunkat. Partnerünk lehet, és reménytelenül egyedül érezzük magunkat. Mivel a nem választott társadalmi magány fájdalmas és még káros, de az érzelmi magány ugyanolyan káros. Lássuk tehát, hogy milyen folyamatok határozzák meg az ilyen típusú tapasztalatokat.

Az érzelmi magány jellemzői

Az érzelmi magányt két nagyon specifikus valóság jellemzi. Az első az, hogy elvesztett egy szeretett embert, akár a megszakítás halálával. A második típust azokban az emberekben érzékelik, akik, még akkor is, ha családi vagy baráti hálózatuk van, érzelmi vákuumot érzékelnek. Mindkét esetben a tapasztalatok általában azonos típusúak:

• A környezettel fenntartott kölcsönhatások nem kielégítőek.
• A személy félreértette, nem érzelmileg érvényesítette.
• Vannak, akik ezt az érzést "egzisztenciális vákuumként" definiálják. Néha több feladatot is elvégezhetnek, még a napot is eltölthetik otthonról, dolgozhatnak ... Mindazonáltal, ez a különbség, amit a távollét meghatározása lehetetlen, még mindig jelen van..
• Az érzelmi magány diszkomfortot és szomorúságérzetet generál, ami pillanatok alatt váltakozva apátia, rossz hangulat és frusztráció.
• Vannak olyan pillanatok, amikor ez a tapasztalat zavaró, így megosztva ugyanazokat az érzelmi állapotokat, mint a depresszió és a szorongás.

Hogyan tudunk harcolni az érzelmi magányossággal?

Az érzelmi magányosság kezelése és kezelése bonyolultabb lehet, mint a társadalmi magányos munka. Nem az elszigeteltségről beszélünk, néha nem is van olyan személy, akinek nehézségei vannak a szociális készségeik tekintetében. Ez egy mélyebb és finomabb pszichológiai valóság.

Ezekben az esetekben nagyon kényelmes egy profi segítség. Ezen államok mögött gyakran elfedik a depressziós folyamatokat, amelyeket meg kell oldani. Nem elég, ha a személynek ajánljuk "Menj ki és barátokat csinálj". Szükséges, hogy elmélyítsék, dolgozzák, fókuszálják, megkönnyítsék, támogassák és képesek legyenek a változások létrehozására.

Másrészt sokan úgy vélik, hogy a magányt járványnak tekintik, amelyet nemcsak az időseknél alakítanak ki. Gyermekeink és serdülők is érzik ezt az érzelmi fájdalmat, amikor észlelik, hogy az általuk létrehozott barátságok nem jelentősek, és ez nem rendelkezik az emberi lény alap dimenziójával: a bizalom. Nézzük azonban, hogy milyen mentális megközelítések és stratégiák segíthetnek nekünk ezekben az esetekben.

Kulcsok az érzelmi magány ürességének enyhítésére

• Az érzelmi magány fáj, mert szembesül bennünket a legnagyobb félelmeinkkel: az üresség, az értelem hiánya, az egzisztenciális szorongás.
• Minden félelem, minden fájdalom, és lehet új mentális megközelítésekkel és mindenekelőtt döntésekkel kell szembenéznie.
• Ha elvesztettük a szeretett emberünket, el kell adnunk a valóság elfogadását. Itt az ideje, hogy összekapcsolódjunk magunkkal, és új életrajzot alakítsunk ki, egy új személyes útvonalat, ahol új illúziókat, terveket és motivációkat találhatsz.
• Hasonlóképpen, ha a környezetünk nem ad nekünk szeretetet, kölcsönösséget vagy bizalmat, akkor új kapcsolatok és kapcsolatok létrehozása szükséges lehet. Ezekben az esetekben, Rendkívül ajánlott, hogy hasonló ízlésű emberekkel találkozhassunk. A közös szenvedélyből vagy hobbiból indulva a jelentősebb linkek létrehozásának módja.
• Másrészről, mint a Chicagói Egyetem Kognitív és Szociális Neurotudományi Központjában végzett tanulmány, az embereknek biztonságos szociális környezetre van szükségük a jólét megtapasztalásához. Ezért az erőforrások befektetése az emberekkel, akik biztonságot és bizalmat kínálnak, mindig adnak nekünk bevételeket.

Összefoglalva, még egyszer hangsúlyozni kell egy tényt: az érzelmi magányra való szembesítéshez pszichológiai segítségre van szükségünk. Meg kell dolgoznunk a pszichológiai architektúránkat, javítanunk kell a károkat, erősítenünk kell az önbecsülést, és mindenekelőtt meg kell találnunk egy életcélot. Ahogy Viktor Frankl elmondta nekünk, amikor a létezésünkre jelentést találunk, az erősségek felébrednek.

Az érzelmileg égett jelek Amikor valaki érzelmileg megégett, mechanikus úton élnek, mintha mindent írtak volna, és csak elengedhetetlen volt. További információ "