A pillanat szabálya a lustaság leküzdésére szolgáló módszer

Sokan változtatnak. Gyakorlat minden nap, olvasson minden este, vagy valamilyen módon állítsa be az életmódját. A perc szabálya azon módszerek egyike, amelyek segítenek abban, hogy ne szüntessék meg az összes szándékot a tétlenségtől.

Nyugaton a rettenetes szokás, hogy gyorsan megpróbálunk nagy változásokat hozni. Úgy gondoljuk, hogy ez egy akaraterő kérdése, és így helyezzük a vállunkra néhány olyan feladatot, amelyet nem tudunk teljesíteni később.

"Csak egy szokás dominálhat egy másik szokásban".

-Og Mandino-

Egy napról a másikra akarunk váltani, és ha nem, bűnösnek és frusztráltnak érezzük magunkat. A lényeg az, hogy talán van elég akaratunk ahhoz, hogy elérjük, de talán nem használjuk a helyes módszert. Ez az, amikor néhány trükk érvényes, mint a percszabály: ingyenes, egyszerű és azok, akik gyakorolták azt, hogy nagyon hatékony.

Mi a percszabály?

Ahogy a neve is jelzi, a percszabály egy minimális időegységen alapuló módszer. Japánból származik, és mind a munka életében, mind a személyes jellegű helyzetekben használták.

A keleti embereknek az az előnye, hogy megértik, hogy minden folyamat, és hogy a nagy eredmények hosszú folyamatos erőfeszítések eredménye, ahol különböző szakaszokat kell teljesíteni. Legnagyobb erénye, hogy megértsék, hogy a sebesség, szinte mindig, nem visz minket bárhol.

A percszabály azt mondja, hogy csak egy percre kell változtatnia az életedben. Ha azt szeretné, hogy az edzés rutinszerű legyen, akkor kezdje el a napot egy perc elteltével. Ugyanaz a szokás, amelyet bevezetni vagy megszüntetni kíván. Igen, nem tudsz meghibásodni minden nap.

Hatékony a percszabály??

Azok, akik gyakorolták, biztosítják, hogy a percszabály rendkívül hatékony ahhoz, hogy elérjük azokat a változásokat, amelyeket ellenállunk. A cselekvés fő ellensége a lelki, fizikai és érzelmi lustaság, amely akkor jelenik meg, amikor valamit több erőfeszítéssel kell megtennünk, mint amennyit tudunk befektetni.

Úgy érezzük, hogy valami nagyon nehéz elérni, mert agyunk ellenáll a változásoknak. Már régóta megállapított módjaink vannak, hogy napról-napra cselekedjünk és megismételjük őket, a rutinszerzés gyakorlati módja, anélkül, hogy túl fáradnánk azzal, hogy racionalizáljuk, amit tehetünk.

Ezért a percszabály annyira hatékony. Lehetővé teszi, hogy ezt a jelet az agyban hozzák létre, hogy változást vezessenek be anélkül, hogy úgy éreznénk, hogy hatalmas erőfeszítéseket kell tennünk az alkalmazkodás érdekében. Egy perccel gyorsan elhalad, de a nyomkövetés továbbra is fennmarad: így az életmód módosítása erősödik, anélkül, hogy alig észrevennénk.

Percről életre

Ideális esetben a szabályt legalább 60 napig kell alkalmazni. Elegendő idő ahhoz, hogy a rutinunk számára korábban teljesen idegen, családi tevékenység legyen. És ha sikerül ezt a műveletet „normálisnak” lenni, az ellenállások eltűnnek..

A keleti emberek tudják, hogy mindennek van ideje, és hogy a nagy változások fokozatosan zajlanak. A percszabály csak egy kezdeti segítség, amely lehetővé teszi, hogy a test és a lélek elrendezhető legyen az új számára. De nyilvánvaló, hogy a dolgokat nem lehet egy percen belül hagyni. Szükséges, hogy az új tevékenység gyakorlati ideje kicsit hosszabb legyen: egy-öt perc; öttől tízig stb.

A ciklusok 60 naposak lehetnek, de ez mindig minden egyes esetben függ. Néhány ember a változásoknak jobban átjárható és gyorsabban mozoghat egyik szakaszból a másikba. Másoknak azonban több napra lesz szükségük az új tevékenység gyakorlati idejének növeléséhez. Tehát fontos, hogy tudod, hogy elég magad, hogy meghatározd, milyen az időd.

A perc szabálya olyan feladatokhoz ideális, amelyek nem túlságosan motiválnak bennünket, vagy nagy lustaságot hoznak létre. Példa erre a gyakorlás rutinja, de minden olyan szokásra is alkalmazható, amelyet meg akarunk szerezni. Gondolj: egy ilyen egyszerű módszerrel miért ne próbáld meg?

Tartsa kitöltve ezt a percet a lélegzés okaival. Keresse meg az okait, hogy folytassa, keresse meg magadban, és látni fogja, hogy sok jó dolog van a lelkedben és az életedben. További információ "