A három eses uralma laza, mosoly, érzés

A három "eses" szabálya egyszerű, de értékes leckét kínál nekünk. E javaslat szerint az életben meg kell tanulnod elengedni, mert amikor elengedsz, engedjünk a saját potenciáljába. Ezt követően mosolyognunk kell, lehetővé téve számunkra, hogy az optimizmus és a bizalom megteremtése érdekében kapcsolódjunk a belső térünkhöz. Később meg kell éreznünk a pillanatot, és megnyitjuk magunkat mindazt, ami még nem jön.

José Luis Sampedro azt mondta, hogy mindannyiunk kötelessége a szabadság keresése. Azonban, és tudjuk, hogy jól, néha a szabadság bizonyos bátorságot követel meg, és ezért nem mindig készek vagyunk. Gyermekként tanítunk arra, hogy átkeljünk az utcán, amikor a fény zöld, hogy megkapjuk a két vagy több természetes szám közül a leggyakoribb többszöröseit, hogy megkülönböztessük az eukarióta sejteket a prokariótáktól és ezer további tudástól, hogy hosszú távon nem térnek vissza boldogság és személyes fejlődés.

"Végtére is, mi vagyunk, hogy mi változtassuk meg azt, amit vagyunk".-Eduardo Galeano-

James O. Prochaska pszichológus, amely mindenekelőtt a Prochaska változásmodelljének és a Diclemente-nek az ismertetése, az embereknek nagyon korai, két nagyon konkrét dimenzióban kell kezdeményezniük. Ez a két fogalom valóban két pillér az egész életen át tartó tanulás számára: a kitartásról és az egészséges változásról beszélünk.

A kitartás egyrészt az a képesség, hogy elkötelezzük magunkat egy cél mellett. Ez a cél az erőforrások, a motiváció, az idő és az energia összegyűjtése erre az álomra az adott személy számára. Most már jól, Néha ez az elkötelezettség megszűnik abban az értelemben, ha már nincs előnye, amikor többet táplálunk a hamis illúziókra, mint a valóságokra.. Ez lesz az a pillanat, amikor a három "eses" jól ismert szabályát kell alkalmazni.. Lássuk, mit tartalmaz.

A három „eses” szabálya a fejlődés és az érzelmi növekedés számára

Már régen rámutattunk arra, hogy oktatásunkban, sőt az otthonunkban megszerzett nevelésben senki sem készít minket a változásokra. Senki sem tanított minket, például, hogy mit tegyünk, ha harag, csalódás vagy csalódottság fájdalmasan felhalmozódott bennünk. Ez az érzelmi puzzle, a rendetlen és lehetetlen megoldani valamit, amit erőszakkal elpusztítottunk, majd félretettük, amikor semmi sem történt..

Ez olyan gyakori és ismert, hogy ez nem történt meg a XIX. Úgy vélték, hogy az elme, a test és a lélek szerves módon kapcsolódnak egymáshoz. Ily módon, aki összegyűjti a belső érzelmek ellen magányos küzdelmet okozó negatív érzelmeket, végül megbetegedett. Hasonlóképpen, és annak elkerülése érdekében, hogy a végtelen fizikai és pszichológiai betegségekhez vezetett kényelmetlenség nehezedjen, a hawaiiák egy olyan elképesztő és csodálatos gyakorlatot hajtottak végre, amelyet David Kaonohiokala Bray, egy olyan pap, akit népszerűsített és megmutatott a világnak. natív kultúrát.

A fekete zsákról és a három "eses" szabályáról szólunk, hogy közvetlenül a részletekbe mentünk.

A fekete táskák és az elengedés szükségessége

Amikor a közösség egy tagja rossz időben zajlott, a csoport találkozott és tartotta a fekete táska ünnepségét. Egyszerűen az volt, hogy ez a személy hangosan felsorolta mindazt, ami zavarta, aggódott vagy félt. Mindegyik gondolatot egy olyan kő jelképezte, amelyet később bevezettek az objektumba.

Ezután a táskát egy titkos helyre temették el. Csak akkor, ha a közösség tagja a három "eses" uralmát hajtotta végre, a fekete zsák felszabadulását és pusztulását szimbolizálná.. Ehhez az első lépés az volt, hogy megtanuljam elengedni.

Ez a gyakorlat, hogy a személyes növekedésünk anklávéját egy megfelelő „érzelmi tisztítás” okozza.. Ahogyan a Hawaii közösség elmagyarázta, ahogy ruháinkat, otthonunkat vagy edényeidet tisztítjuk, meg kell tudnunk tisztítani és elengedni azokat az érzelmeket, amelyek bennünket börtönnek. Hogy "piszkosak" minket bennünk.

Őszintén mosolyogj

A három "eses" szabályának következő lépése a mosoly. Így, bár az a tény, hogy az arcunkon mosolyt rajzolunk, nem könnyű, ha bizonyos dolgok elbocsátása merült, meg kell próbálni. Ennek oka nyilvánvaló: ha valaki kimeríti a negatív érzelmeket és megszakítja a kapcsolatokat, ami már nem hasznos, vagy nem részesül előnyben, mi az, amit nagyon gyakran megtapasztal..

Olyan, mintha felfüggesztenék a levegőben. Tisztában vagyunk azzal, hogy mögöttünk rengeteg ballaszt, sok poggyász, sok kő maradt az úton. Most, ami előttünk van, egy tabula rasa. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk, hogy az üresség vagy az üres vászon megijesszen minket, meg kell mernie mosolyogni. El kell fogadnia az optimizmusot, amit el kell jönnie.

Érezd a szabadság örömét

A három "eses" uralkodásának utolsó kulcsa a leginkább reménykedő, legnyilvánvalóbb: a szabadság érezni. Gondoljunk rá, mikor éreztük magunkat az utolsó alkalommal valóban szabadnak? Ez az elsöprő érzés akkor keletkezik, amikor nincs benne súly. Amikor nincsenek fekete táskák, amelyek a gondolatainkat foglalják el. Ez megszorítja a testünket, hogy elvegye az egészségünket.

Ahhoz, hogy érezzük magunkat, hogy magukba foglalják a jelenet, az az, hogy bízzunk magunkban, hogy meghallgassuk magunkat, és összhangban legyünk azzal, ami történik. Úgy érezni, hogy félelem nélkül élni kell, és ez az, amit nap mint nap kell dolgoznunk, ahogy Hawaii régi közössége. Mert csak amikor az ember elérte ezt az utolsó lépést, hogy érzelmileg szabadon érezze magát, a csoport újra összejött, hogy elpusztítsa azt a fekete táskát, ahol a bánatuk, a félelmeik, a haraguk, az elakadások ...

Gondoljunk bele. Alkalmazzuk a három "eses" szabályát a nap folyamán.

Ho'oponopono, az érzelmi felelősség technika Ho'oponopono egy régi koncepció egy modern világ számára. Ez egy Hawaii művészetre utal, ahol a megbocsátás és az érzelmi kibocsátás gyakorol. További információ "