Aggódj, a szorongás legjobb barátja

Az aggodalom a szorongás igazi magja. Miután elindították, nincs emberi módja annak megállítására. Ez az érzelem ugyanolyan káros, mint a harag vagy a harag, mert keveset visel, és néha is megbénít minket. Emellett nagy hatással van az egészségünkre, mivel testünk feszült, és sokkal nyugtalanabbnak és zavartabbnak érezzük magunkat.

Igaz, hogy időnként mindenki aggódik. Ez valami természetes és teljesen normális. A nagy probléma akkor merül fel, amikor a nyugtalanság kezd bennünket érinteni. A túlzott aggodalom és a szinte mindenért való felelősségvállalás az egyik legnagyobb probléma sok ember előtt.

"A félelem élesíti az érzékeket. A szorongás megbénítja őket

-Kurt Goldstein-

Az aggodalom ok nélkül

Ne feledje, hogy az aggodalomnak nagyon sok köze van a különböző helyzetek megismerésének módjához és ahhoz, hogy hogyan kell szembenézni velük. Ezért vannak olyanok, akik soha nem törődnek az ellátással, és mások azonban mindig mindent aggódnak. Igazán jó, ha valami olyan szomorú?

Az aggodalom pozitív lehet mindaddig, amíg lehetővé teszi, hogy tükrözze azt a helyzetet, amely megfertőzi Önt, és végül megoldhatja azt. De ha egyszerűen csak a gondolatokban maradsz, amik véget nem érnek, az idegesség, a feszültség és a szorongás megjelenni fog.

Igaz, hogy az aggodalom félelmet okoz. Emiatt néha jó megállítani és gondolkodni, ha van valami az életünkben, amit egyáltalán nem csinálunk. Még néha is tudatában vagyunk egy olyan helyzetnek, amelyet nem szeretünk, de mivel nem érjük véget, visszatérő és negatív gondolatokat generál, amelyek hosszú távon befolyásolhatják egészségünket..

- Ne feledje, hogy ma tegnap reggel aggódtál?

-Dale Camegie-

Az aggodalmaknak nagyszerű feladata van: megoldást találni a lehetséges fenyegetésekre. De ezek célja a megoldások végrehajtása. Ha nem teszünk, az elménk továbbra is figyelmeztet minket arra, hogy megoldanunk kell a problémát, amely az egyik aggodalomra ad okot.

Ez az, amikor ezek a gondolatok másfajta nyomást gyakorolhatnak Önre, hogy tudatában legyen annak, hogy már nem tudod figyelmen kívül hagyni a helyzetet. Szédülés, fájdalmak a test különböző részein, szorongás, tachycardia kezdhetik ok nélkül. De tudod, hogy csinálják. Itt az ideje a cselekvésre.

11 félelmetes maszkok, amelyeket a szorongás a szorongás megnyilvánulása, a testünk rettegett reakciója és a néha trükköket néző elme, több maszkot hordoz. További információ "

Nem akarok túlságosan aggódni

Ahhoz, hogy túlságosan aggódjunk, cselekednünk kell. Ha hagyjuk, hogy mindazt, ami az elméden keresztül megy, ott maradunk, ha figyelmen kívül hagyjuk, hogy van egy probléma, amit meg kell oldanunk, mindannyian összezavarodnak azon a ponton, hogy ez hatással lesz az egészségére.

Mindezek mellett szeretnénk megosztani veletek néhány egyszerű lépést, amellyel elkezdhetjük, hogy túlságosan aggódjon. Ahogy már mondtuk, itt az ideje, hogy cselekedjünk, hogy abbahagyjuk a gondolkodást, és elkezdjük a cselekedetet

• Írja meg, mi aggasztja: lehet, hogy nem értékeli mindazt, ami az elméden megy keresztül, de ha megteszitek, rájössz, hogy olyan, mint egy balzsam az Ön számára. Ezenkívül az írás lehetővé teszi, hogy mindezeket a gondolatokat rendben lehessen elhelyezni, hogy a dolgokat világosabban láthassa.
• Kérdezd meg magad kérdéseit: ha aggódunk, néhány kérdést kell feltennünk magunknak, például, ha a mi kezünkben van, hogy megoldja a ránk hatással lévő helyzetet. Ha észreveszed, hogy nem tehetsz semmit, itt az ideje, hogy ne aggódj.
• Mit kell tennie, tedd meg ma: ha úgy gondolja, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy megoldja ezt a problémát, amely mindig kísért, de mindig elhalasztja, az aggodalmak növekedni fognak. Emlékezz a közmondásra: "Ne hagyd holnapra, mit tehetsz ma".
• Hajtsa a legjobban szeretetteket: Most itt az ideje, hogy az aggodalmaidat azoknak az embereknek bízzuk, akiket a legjobban bízol. Különböző módon láthatják a helyzetet, és segítenek tisztázni az elmédet.
• Gondolj az előnyökreBár a félelem körülménye, szembe kell néznie azzal, hogy nem lehet semmi rosszabb, mint az aggódás és minden, ami magával jár. Félelmetes, hogy szembe kell néznünk egy olyan helyzetsel, amit nem tudunk, hogyan fogják megoldani. Ennek ellenére gondolj az előnyeire, azokra a nagy súlyokra, amelyekre ön szabadon szabadul fel.

"Megtámadok valamit, amit nem tudok menekülni"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Jó aggódni, de ügyeljen arra, hogy ne váljon állandóvá az életedben. Amikor a szorongás az ajtón kopog, figyelmezteti, hogy valami nem helyes. Itt az ideje, hogy megkérdezzük magunktól, hogy miért nem csinálunk valamit.

A helyhez kötött és továbbra is aggasztó megoldás nem érvényes megoldás. Beszéljen a legjobban szeretett emberekkel, írjon és törekedjen arra, hogy egyszer és mindenkorra szembesüljön a problémával. Még ha félsz, gondold, hogy mindez rosszabb lesz, ha nem állítod meg. Nem gondolod, hogy jobb a kockázatot vállalni? Végtére is, nincs mit veszíteni ...

A bizonytalanság leküzdése, amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy cselekedjünk A bizonytalanság megtámadhat bennünket, és kétségekkel tölthet bennünket anélkül, hogy cselekednénk. Ismerje meg a kockázatok megtételét és a bizonytalanság leküzdését ... További információ "