Érzelmi intelligencia és az egészségügyi előnyök

Ki nem hallott az érzelmi intelligenciáról? Számos publikáció készült róla, tudom, de ki tudná pontosan, hogyan kell meghatározni vagy beszélni arról, milyen előnyökkel járhat? Itt van a nehézség az ügyet.

Annak ellenére, hogy az összes ilyen anyaggal rendelkezünk az ilyen típusú hírszerzéshez, úgy tűnik, hogy ez nem ér véget. Ezért igyekszem megválaszolni ezeket a kérdéseket olyan módon, amely kellemes és mindenekelőtt hasznos a mindennapokban.

"Nagyon fontos megérteni, hogy az érzelmi intelligencia nem az intelligencia ellentéte, nem a szív diadalja a fej fölött, hanem mindkettő metszéspontja."

-David Caruso-

Mit jelent az érzelmi intelligencia??

Az érzelmi intelligenciáról beszélni érdemes néhány szempontot kiemelni. Az első érdekes ötlet, amit szeretnék, ha az marad Az érzelmi intelligencia szintje nem stabil az egész életünk során. Tehát a jó hír az, hogy képesek vagyunk edzeni és fejleszteni.

Másrészről, ha „érzelmi” -nek nevezzük, azért van, mert más típusú intelligencia van. Ez nem jelenti azt, hogy az egyik jobb, mint a másik, de kiegészítik egymást, és hogy ezeket figyelembe kell venni az optimális fejlődés elérése érdekében.

De mi az érzelmi intelligencia? Salovey és Mayer (1990) szerint azok, akik a kifejezést alkották, „az érzelmek érzékelésére, értékelésére és kifejeződésére való képességre épülnek; érzelmek eléréséhez és / vagy létrehozásához, amikor gondolatot hoznak; érzelmek és érzelmi ismeretek megértése; az érzelmek szabályozása az érzelmi és szellemi növekedés előmozdítása érdekében ”..

Mit jelent ez? Nos, mi van Az érzelmi intelligencia négy kapacitásból áll:

• Az érzelmeket pontosan érzékeli: képesnek kell lennie azonosítani őket az arcunkban, a hangokban és más ingerekben, amelyek hozzánk érnek.
• Érzelmeket alkalmazzon olyan módon, amely megkönnyíti a gondolkodást és az érvelést. Ez ellenzi a klasszikus elképzelést, hogy az értelem és az érzelem együtt létezik. Kiderül, hogy a valóságban az érvelésünk javulhat, ha figyelembe vesszük a folyamatban lévő érzelmi információkat.
• Értsd meg az érzelmeket: ismeri a nevüket, tudja, hogyan kell azonosítani és megkülönböztetni őket, valamint megérteni a közöttük fennálló kapcsolatokat.
• Szabályozza saját és mások érzelmeit, anélkül, hogy elnyomnánk vagy elnyomnánk a negatív érzelmeket, mert ha ezt tesszük, akkor mindannyiunk életkorát jelentős mértékben kronizálhatjuk és kondicionálhatjuk.

Mint látható, minden kapacitás az előzőre épül. Vagyis, hogy az érzelmek megkönnyítsék az érvelést, szükséges, hogy először helyesen észleljük őket. Hasonlóképpen, hogy megértsük őket, először is alkalmazzuk őket, és megfelelően azonosítanunk kell őket. Végül, annak érdekében, hogy hatékonyan szabályozzuk őket, meg kellett fejlesztenünk a megértést, alkalmazást és észlelést.

Milyen előnyei vannak az érzelmileg intelligensnek??

Nyilvánvalónak tűnik, hogy az Emocionális Intelligenciáról már elmondottak alapján nagyon hasznosak lesznek az érzelmekkel kapcsolatos jó készségek. Valójában bebizonyosodott, hogy az érzelmileg intelligens embereknek nagyobb sikerük van a szakmai és tudományos szinten. Emellett társadalmi kapcsolataik kielégítőbbek és jobb minőségűek.

"A jó hangulatú emberek jobbak az induktív érvelés és a kreatív problémamegoldás terén"

-Peter Salovey-

De nemcsak szakmai és társadalmi szinten van ez az előny, hanem pozitív hatással van az egészségünkre is. Megfelelő érzelmi intelligencia segít megakadályozni a különböző pszichológiai rendellenességeket, mint a depresszió és a szorongás. Például bebizonyosodott, hogy az emberek, akik túl nagy figyelmet szentelnek az érzelmeknek, anélkül, hogy megfelelő készségekkel rendelkeznének, hogy szabályozzák őket, magasabb negatív érzelmi szinteket mutatnak be.

Ebben a sorban, Az érzelmileg intelligensek védekező tényező lesz a pszichoszomatikus rendellenességek kialakulásában. Ezek a patológiák azok a fizikai betegségek, amelyek eredetét és fejlődését pszichológiai tényezők befolyásolják. Erre példa a hideg sebek, amelyek a stressz idején néhány embernek jönnek. Ezek közé tartozik többek között a szívkoszorúér-betegség, a rák vagy a cukorbetegség is.

Röviden, magas érzelmi intelligencia segíteni fog a negatív érzelmek hatékony szabályozásában. Ez azt jelenti, hogy a fizikai problémák kezdetén és fejlődésében jelenlévő pszichológiai szorongás csökken. Tehát hatékonyabbak lesznek a rendelkezésünkre álló források felhasználásával a betegség kezelésére, és akkor is nagyobb a betartása a kezelésnek, ha annak hatása nem azonnali.

Az érzelmileg kiegyensúlyozott emberek 5 szokásai Az érzelmi egyensúly eléréséhez csak kis belső változásokat kell végezni, amelyek segítenek javítani érzelmek kezelésében. Tudva, hogy érzelmileg kiegyensúlyozott emberek viselkednek, segíthetünk, lássuk 5 szokásukat ... Tovább "