A megtanult tehetetlenség vége a harcra való vágyunknak

Az emberek megtanulják, hogy bizonyos helyzetekben nem tehetünk semmit, ezért nem cselekszünk azzal a szándékkal, hogy megváltoztassuk őket. Ez a tehetetlenség az eljövendő arccal szemben több kiindulási ponttal vagy ügynökkel is járhat, amelyek hozzájárulnak a fenntartásához, mint például a félelem, az elkötelezettség hiánya vagy az alacsony önbecsülés..

A pszichológiában megtanult tehetetlenség fogalma főként Martin Seligman nevéhez kapcsolódik. Ez a népszerű pszichológus és kutató több kísérletet végzett állatokon. Őkben bosszantó kibocsátásokat adott nekik.

Néha ezek az állatok adtak nekik azt a képességet, hogy elkerüljék őket egy másik kar működtetésével, vagy más idők függetlenek voltak attól, amit tettek. Nos, az állatok, akik megtudták, hogy nincs kapcsolat a kar és a kisülések között, megállt.

A tehetetlenség kétségbeeséshez vezet

A Seligman-kísérletet követve elmondhatjuk, hogy az állatok szokásainak módosítása a cselekvéseik és az eredmény közötti kontingencia észlelésének hiányával függ össze. Ezeknek az állatoknak a károsodása kontrollálhatatlanná vált, ezért lemondtak magukról, hogy szenvedjenek.

Ugyanezt a vizsgálatot végeztük el az emberekkel annak megállapítására, hogy valami hasonló történt-e. A környezet elvesztése vagy az irányíthatatlanság elvárása akkor jelenik meg, amikor a személy több lépést tett a helyzetből való kilépéshez, és nem érte el azt. A személy szenved, és eljön az idő, amikor az erők lebontják, és azt mondja magának, "ha kell, akkor lesz"..

Ez azonban nem áll meg, Ez a felhagyás érzése általában más helyzetekre általánosítható, mivel az ellenőrzés észlelése nagyon hatással van. A gondolat egyértelmű, ha nem tudok semmit megváltoztatni, miért cselekszem??

Ha arra a következtetésre jutunk, hogy a probléma bennünk van, az önbecsülés automatikusan csökken. De ha egy külső tényező miatt állunk le, akkor megszüntetjük az irányítást, és depressziós leszünk. Most, a depresszió egy olyan érzelmi tényező, amely csak akkor alakul ki, ha a kontrollálhatatlanság olyan dolgokra utal, amit sokáig tartunk vagy vágyunk.

A Seligman által eredetileg kiegészített elmélet azt jelzi, hogy a depressziós állapot abból adódik, hogy a konkrét helyzet javítására vagy megváltoztatására nincs remény.. Ha ennek a fontos eseménynek a negatív várakozása van, és nem tehetünk semmit, elveszítjük a reményt. Nagyon nehéz, hogy ezt az érzést módosítsuk. És ez nagyon fáj.

A mindennapi életben megtanult tehetetlenség

A pszichológia elméleteiről és elképzeléseiről beszélve jó tudni, hogy a probléma megoldására milyen lehetőségeket kell elszenvedni. A megtanult tehetetlenség mentális és érzelmi folyamat, amely arra ösztönöz bennünket, hogy az ingerek vagy a múltbeli tapasztalatok alapján bizonyos módon cselekedjünk.

Általában nagyon jelen van azokban az emberekben, akiket nagyon autoritárius rendszerben hoztak létre, szokásos büntetésekkel és kevés jutalommal. Amikor folyamatosan bántunk és nem számít, mit csinálunk, akkor nem válaszolunk, azt is megtesszük, amikor ezek a jutalmak léteznek, de függetlenek attól, amit csinálunk. Ennélfogva a díjak jelentősége és az a pillanat, amikor az oktatásban részesülnek.

"Miért kellene megpróbálnom javítani a fokozataimat, ha apám megrémít engem?" Ez világos példa erre a problémára, amely gyermekkorban kezdődik és felnőttkorban marad.

Mi történik, ha a körülmények megváltoznak, és olyan emberrel szembesülünk, aki nem találja meg, nem büntetik vagy nem kárhoztatják? Ha a tudatlanság túlságosan megalapozott a tudatunkban, nagyon nehéz lesz bármilyen más módon cselekedni, mint amit megtanultunk. Egy akcióhoz mindig van reakció. A jó hír az, hogy a szokás megváltoztatása időbe telhet, de nem lehetetlen.

A bőr felszínének tehetetlensége

A főnököt, aki életünket lehetetlenné teszi, hogy minden nap zavarta az iskolát, az anyavállalat vagy az apa túl autoritárius, azok a gyakori helyzetek, amelyekben egy személy fejlesztheti vagy erősítheti meg tanult tehetetlenségét. Az a tény, hogy nem védik meg magukat az igazságtalanság, a verés vagy a szavak ellen, túlmutat a gyenge vagy félénk, de nem képes vagy nem tudja, hogyan kell szembenézni velük.

Ha otthon vagy az iskolában rosszul bánunk velünk, vagy ha fizikai vagy pszichológiai erőszak alatt állunk, akkor valószínűleg nem védjük meg magunkat, legyünk depressziósak és reménytelenek. De ez nemcsak otthon vagy az egyetemi tanszékben történik, és gyermekkorban is jelen van a munkahelyen és a személyzetben, például a párban..

Nagyon gyakori, hogy valaki tehetetlennek mondja: „ez az, ami szerencsém volt, és nem számít, mit csinálok, mert semmi sem változik”. Ily módon abbahagyjuk a jogokat, az integritást és a büszkeséget. Hiszve abban, hogy nincs lehetőségünk a helyzet javítására, és hogy sérülékenyek vagyunk a jogorvoslat nélkül, passzív és konformista lényekké válunk.

Ha úgy érzi, bizonyos hajlamod van arra, hogy megtapasztalhassa ezt a tanult tehetetlenséget, a legjobb, ha konzultál egy szakemberrel. Tehát, kicsit kevésbé dolgozva olyan szempontokkal, mint például az önbecsülés vagy a rugalmasság, újra megtanítod a gondolkodásodat, hogy ellenálljon és megoldásokat találjon olyan helyzetekben, ahol rejtettebbek vagy türelmesebbek.

A depressziót okozó családok típusai A család támogathatja az előrehaladást. De vannak olyan családtípusok is, amelyek negatív szerepet töltenek be, inkább, ha süllyednek. További információ "