A tehetetlenség remény nélkül mélyen tanult

A megtanult tehetetlenség az egyik leggyengébb állam, amelyben leeshetünk. Ez a tökéletes tenyésztési terület a szorongás és a depresszió tüneteinek kialakítására. Emellett az önbizalom hiányának következménye és ugyanakkor az oka („Miért okozhatunk véleményünket kifejező konfliktust vagy az ízlésünket, ha ez nem lesz hasznos?”)..

Ezt a feltételt egy "csináld, amit csinálsz, rossz lesz". Vagy bármit is teszel, nem számít, nem fog semmit megoldani. Az eredmény mindig ugyanaz lesz. És ez az, ahol a tanult tehetetlen. A tehetetlenség, amit megtanultunk a különböző cselekvési módok kipróbálásának eredményeként, és annak ellenőrzése, hogy ezeknek nincs-e semmilyen összefüggése a kapott eredménnyel. Így nemcsak a válaszok eloltására kerül sor, hanem a saját kezdeményezésének eltűnése is.

Talán látszott ilyen helyzetben. Munkahelyen, partnerrel vagy olyan környezetben, ahol él. Ebben a környezetben van olyan személy, aki a bíró, ha helyes vagy nem. Nincs józan ész. Nincs kongruencia. Amit csinálsz, bármi is legyen, majdnem mindig téved, és az az idő, amikor rendben van, fogalmad sincs, hogy miért, vagy miért rendben van, így nem ismételheted meg, függetlenül attól, hogy milyen keményen próbálod.

A megtanult tehetetlenség azt jelenti, hogy végül lemondunk az irányításról

Valahogy ennek az inkompromisszumú magatartásnak a mögött valami hasonlót hallunk: „Én vagyok az, aki megítéli, mit csinál. Diktálom a saját törvényeimet. Most, nem most. Mert azt mondom, hogy így van ". Azok az emberek, akik tanult tehetetlenséget okoznak, azok, akik befolyásolják az azt okozó személyt, hogy értékbecsülést hozzanak (ez jó vagy rossz), anélkül, hogy elmagyaráznánk.

Szóval ... milyen olvasást végez egy személy, ha mindezt megkapja? Hogy nem érdemes erőfeszítést tenni annak érdekében, hogy a szemében gyakorlatilag véletlenszerű legyen. Az az érzés, hogy bármit is csinálsz, nem tudod növelni az irányítást annak ellenére, hogy mi történik.

Ez a hiányzó kontroll az, ami velünk történik, zavaró és nagyon korlátozó. Mivel nyilvánvalóan nem tudjuk megfordítani. Például ez a sok érzelmi visszaélés csírája. - Úgy döntök, hogy érezni fogod. Ön nem dönt. Nincs irányításod, megvan.

Bár a megoldás a menekülés, a tanult tehetetlenség megakadályozza minket

Martin Seligman már a 70-es években fedezte fel ezt a jelenséget. Egy olyan kísérletben, amelyet ma nem tudott elvégezni etikai következményei miatt (mint sokan mások a pszichológia történetében), kimutatták, hogy a kutyák, amikor a kibocsátásra kerülnek, függetlenül a menekülési kísérleteiktől, végül passzív magatartást tanúsítottak és „lemond”, hogy csendben szenvedjenek.

Ebben a jelenségben gyorsan láttuk párhuzamosságot a depresszió gödjébe eső emberek sok okaival és attitűdjével. A szorongás, a depresszió, a motiváció abszolút hiánya végül a személy attitűdjét és viselkedését szabályozza, amíg a legtökéletesebb passzivitásra nem kerül..

Így, ha lehetőség nyílik a helyzet megváltoztatására, akkor nem fogják látni vagy átadni. A hited és a reményed eltűnt, mert úgy érzik, hogy bármit is csinálnak a kormánylappal, választják az általuk választott irányt, még mindig nem látják a földet.

Ez a pszichológiai jelenség nagyon erőteljes, mert teljesen megszakítja a cselekvési képességünket. Ez meggátolja a kreativitásunkat, hogy más alternatívákat generáljon és megoldja a problémákat. Nem teszi lehetővé számunkra a problémánk megoldásait. Bár ezek már nyilvánvaló megoldások, mintha megpróbálnának elmenekülni egy olyan "helyről", amelyben bántanak minket.

A tehetetlenség átveszi gondolatainkat, viselkedéseinket és érzelmeinket

Ennélfogva sokan úgy érzik, hogy nem tudnak olyan helyzetet hagyni, amely károsítja őket. Mert ők teljesen elfojtották ezt a tehetetlenséget, amit megtanultak. Segíthetetlenség, amely megragadja az internalizálódók gondolatait, viselkedését, érzelmét.

Annak érdekében, hogy ezt a spirálot sokszor egyre nagyobb és mélyebbre törjük, ennek a gyökeréhez kell mennünk. Nem maradhatunk a felszínen, és kiküszöbölhetjük a jelenség kis következményeit. Mondd meg valakinek, hogy keressen alternatívákat, hogy kijöjjön a börtönből, ahová belépett, hogy ... "hogy nem látod?" Ez nem segít. Egyik sem segít.

Mivel a személy nem akar ilyen módon érezni magát. Nem igyekezett ilyen módon érezni magát. Ezért ennek a személynek meg kell értenie, hogy mi ez az, ami arra gondolta, hogy ilyen módon gondolkodik, hogyan jutott végig az általa történt események ellenőrzésére. A cél lesz felhatalmazza őt, adja vissza a saját életét.

Olyan irányítás, amely egy idővel elveszett. Kik adományoztak a rendeltetési helynek, vagy akik rosszul bántak vele, kettős üzenetei voltak, amelyeket inkompatibilitással és józan ész hiányával töltöttek. De a saját életének irányítása az ő, és meg kell dolgoznunk, hogy visszaküldjük neki. Ennek az útnak az első lépése az, hogy megértettük, mi történt veled és elfogadta. Olyan út, amelyben az ember alkalmasvá válik a sajátjaira, attól, amit egyszer nem hagyott maga után.

A félelem anatómiája: élettani és pszichológiai bázisok Hobbes azt mondta, hogy az anyja születésének napja két ikert szült: maga és félelme. Kevés érzelem határoz meg minket annyira, mint ez a makacs anyag.