Annak fontossága, hogy tudjuk, hogyan kell leválasztani

A globalizáció korában a rutinból és különösen a munkából való leválasztás lehetetlen feladat. A munka és a szabadidő közötti egyensúly megtalálása irrelevánsnak tűnik.

Nincs jelentősége abban az értelemben, hogy nem fordítunk túl sok időt arra, hogy kifejezetten gondolkozzunk. Az igazság azonban az, hogy az ilyen esetekben a stressz felhalmozódásához vezethet, amely hosszú távon szorongássá, aggasztó hatással van az egészségünkre..

Paradox módon, amikor ragaszkodunk a munkához, ugyanazon megszállottsággal szabotáljuk az életünket. Ha az elme fáradt, kevésbé hatékony és alacsonyabb teljesítményt nyújt. Ekkor minél többet dolgozunk, annál kevesebb eredményt kapunk. A frusztráció növekedése és fontos döntések elhalasztása vagy kevésbé magabiztosak.

"Ha nincs pihenés magadban, haszontalan máshol keresni"

-François de la Rochefoucauld-

De nemcsak fontos, hogy leváltsuk a munkát, hanem a technológiai bombázást is, amit minden nap élsz. Ma más a társadalmi kapcsolatok felfogása, ami a mesterséges szükségletet mindig összekapcsolva tartja. Mindig elérhetőnek kell lennie, hogy az emberek bizonytalanságát ébressze fel, amikor kénytelenek szétválasztani a készülékeiktől. Ezért ez a viselkedés az érzelmi jólétünket érintheti.

Húzza ki az új technológiákat

Kevés ember tudatában van a szabadidő fontosságának. Hacsak nem a relaxációs művészetre szakosodunk, munkánk többé-kevésbé feszültséggel fog fejlődni. Ezért van fontos, hogy jobban megszervezzük a munkaidőt, és teret adjunk a pihenésre. Ellenkező esetben a munka függőséggé válhat, és mint minden függőség negatív következményekkel jár. Ezért fontos tudni, hogyan kell leválasztani.

Az új technológiák egyszerűsítették és javították kommunikációs és információáramlásunkat, de hozzájárultak hozzá életminőségünk és egészségünk romlása. Ez arra a következtetésre jutott, hogy számos olyan területen végzett tanulmány, mint az orvostudomány és a pszichológia.

Természetesen az azonnali kommunikáció óriási előnyt jelent, de rabság is. Az új technológiák és különösen a virtuális szociális hálózatok elnyelik és akadályozzák a személyes és a munkaerő közötti korlátok megállapítását.

Egészségünk és munkánk

Egészségünk szempontjából az a sürgető szükségesség, hogy sürgősen meg kell szüntetni a kapcsolatot: krónikus fáradtság, energiahiány és kimerültség. Koncentrációnk csökken, és mindent együttesen tükrözi a tevékenységhiány mit csinálunk Az ilyen állapotban lévő személy hajlamos szomatizálni pszichológiai állapotát, bőrgyógyászati ​​betegségek, gyomor-bélrendszeri betegségek vagy tartós fejfájás formájában..

Ebben az esetben az ilyen problémák megoldására az egyetlen hatékony képlet a pihenés. A szabadidő tökéletes beállítás a munka megszakításához és az Ön számára megnyugtató és az agyat stimuláló tevékenységekhez. Ha meg szeretné tudni, hogy van-e ideje a bontásra, akkor el kell kezdeni az alvási szokások értékelésével, azaz a súlyozás, ha elegendő mennyiségű és minőségi óra van az alváshoz.

Ennek a szempontnak a javításával az életed egy másik irányba megy, és a helyreállítás rövid idő alatt észre fog kerülni. Mind az ökológiai, mind a pszichológiai szempontból az előnyök óriásiek, mivel a stressz és a kimerültség kevésbé halmozódik fel, ami romlik az egészségedben. Más értelemben, visszaállíthatja energiáit és erőforrásait, hogy javítsa a teljesítményt a munka és a társadalmi igények előtt.

Életünkben kulcsfontosságú, hogy szabad időt töltsünk a pihenésre, a szórakozásra, és olyan tevékenységeket végzünk, amelyeket szeretünk. Kizárólag a rutin feladatok ellátása káros a kreativitásunkkal, és érzelmileg előidéz negatív módon, több erőfeszítés ellen.

Tippek a bontáshoz

A kapcsolat bontásához vegye figyelembe, hogy:

• A nevetésnek és a legteljesebb szórakozásnak a feladatok listájának kell lennie. Ezek az alapvető összetevők, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. A pihenőidőn belüli munka hamis termelékenységet eredményezhet, amikor az a tény, amit valójában teszünk, kimeríti a kreativitást, a motivációnkat és az energiát..

• A munka és a szabadidő egyaránt fontos. A gazdasági válság sok országban attól tart, hogy elveszíthetjük munkahelyünket, és ez több munkához vezet. Ugyanakkor meg kell határoznunk a munkára szánt időt. Ez az oka annak, hogy több időt fordítunk a munkára, a hétvégén szabadon kell kompenzálnunk.

• Meg kell tanulnunk a funkciók átruházását, valamint a tevékenységek prioritását. Különösen akkor, ha vezetői pozíciókat tartunk, kötelességünk a csapatunkban bízni. Ellenkező esetben hosszabb távon nehéz terhelni a munkát. Fontos, hogy megtervezzük a pihenőidőt, különösen, ha távol van otthonától.

• Hogy jobban élvezhessük szabadidejüket, Jobb, ha nem töltünk olyan mobil eszközöket, mint a mobiltelefonok és a számítógépek, amelyek mindent elrontanak. Amikor az elme nyomástól és túlmunkatól mentes, akkor ez akkor szabad, amikor szabadon hozható létre. Ezenkívül ott is van, amikor az ötletek nagyobb tisztasága és nagyobb problémája van minden probléma megoldására.

Tudja, hogyan élvezheti a többit? A többi az ember számára szent idő. A mai társadalom azonban arra kényszerít bennünket, hogy olyan lényekké váljunk, akik soha nem hagyják abba a munkát. További információ "