Az IQ-t csökkentő szokások

Számos szokás van, ami csökkenti az IQ-t, és ez lehet a rutinodban. Ezek olyan szokások, amelyek ártalmatlanok vagy nyilvánvalóan nem kapcsolódnak a szellemi szinthez. A tudomány azonban bebizonyította, hogy határozottan befolyásolja az agyod működését.

Az IQ-t csökkentő szokások az étkezés módjával és a stílussal kapcsolatosak az élet, amit hordoz. A kutatás megállapította, hogy bizonyos, szisztematikusan végrehajtott akciók befolyásolják a kognitív képességeket.

Emlékezzünk rá, hogy az IQ egy „intelligencia mértéke”, amelyet pszichometriai tesztek alkalmazásával nyerünk. Bár nem mindenki egyetért ezzel a metrikával, vagy annak következményeivel, egyértelmű, hogy azok, akik bizonyos szokásokat szereznek, hiányosabbak. Lássuk, melyek azok a szokások, amelyek csökkentik az IQ-t.

"Platon azt mondta, hogy a jó azok, akik elégedettek, hogy álmodjanak a rosszfiúkról".

-Sigmund Freud-

A telített zsírok fogyasztása

A telített zsírok a nagy szereplők számos olyan élelmiszerben, amelyek a mi elérhetőségünkben vannak. A tejtermékekben, zsíros húsokban és kolbászokban találjuk őket. A tudomány felfedezte ezt ilyen típusú élelmiszerek Ez érinti a szív-érrendszert. Ezek növelik a "rossz koleszterint", károsítja a keringési rendszerünk működését.

Ennek következménye a véráramlás csökken. Ez viszont kevesebb oxigént ér az agyhoz, működését. Károsítja a folyamatok jó részét, amelyben a központi végrehajtó beavatkozik, sőt megváltoztatja a lelkiállapotot, növelve a negatív valencia érzelmeket, például a szomorúságot.

Multitasking, az egyik olyan szokás, amely csökkenti az IQ-t

A Massachusetts Technológiai Intézet, Earl Miller neurológus által végzett vizsgálatot végeztek. A vizsgálat összpontosítottak a megosztott figyeléssel végzett munka hatásaira, mint például, ha többfeladatos üzemmódban dolgozunk. A következtetések világosak voltak.

A vizsgálat azt mutatta, hogy az agy nem a többfunkciós feladat. Az emberek olyan illúziót generálnak, hogy egyszerre több dolgot csinálnak, de a valóságban a kognitív szempontból a folyamat nem áll meg egymás után. Hasonlóképpen, a költség jó a jó szellemi működés szempontjából.

Túl sok a televízió

A televízió nagyon népszerű szórakoztató médium. Kétségtelen, hogy ez az egyik leginkább gazdaságos formája a figyelemelterelésnek és elérhetőségének. Nyugalmi érzést generál, mert nem kell túl sok erőforrást használnunk, sem fizikai, sem mentális, hogy kövessük azt, ami a kis képernyőn történik.

Az ár azonban nagyon magas lehet. A sok televízió figyelése az egyik olyan szokás, amely csökkenti az IQ-t. Ez nem csak az, hogy passzívvá teszi, de egy vagy más módon zsibbad az agyad. 

Ne élvezze a minőségi szünetet

A minőség álma az egyik olyan szokás, amely a legjobban gondoskodik a mentális működésünkről. A jó alvás a pihenőidő optimalizálását eredményezi a rekuperatív teljesítmény szempontjából.

Tanulmányok azt mondják, hogy azok, akik nem kapnak elegendő alvást és elegendő minőséget, kevesebb időt vesz igénybe, hogy elfáradjanak egy feladatot, tegyenek több hibát, és érzelmileg instabilabbak. Ezen túlmenően az idő múlásával gyengébb vagy tartósabb ingerléssel irritálódnak vagy dühösek lehetnek.

Ugyanígy, bizonyíték van arra, hogy az alvás többet tanul meg jobban. Kevesebbet fizet nekünk, hogy fenntartsuk a figyelmet, és erősebb akaratunk van a szerkesztők kísértésének leküzdésére.

Túl sok cukor

A cukor nagy mennyiségben az agy megfelelő működésének egyik ellensége. Az UCLA vizsgálata azt állapította meg Ha egy személy hat hétig magas cukorfogyasztást tart fenn, a tanulási és memorizálási képessége csökken. Nem véletlen, hogy a cukorbetegeknél nagyobb a dementia.

Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy a túl sok gyümölcsöt tartalmazó gyümölcs ugyanazt a hatást eredményezheti. Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy maga a cukor fogyasztása nem rossz, valójában az agyunk fő tápláléka. A probléma akkor jelenik meg, ha többlet van.

Mindez olyan szokások, amelyek csökkentik az IQ-t. ezért, A legokosabb dolog az, hogy tartsa őket ellenőrzés alatt. Ez nem szokások, hanem szórványos cselekedetek. Nem Spartan-rezsimről van szó, hanem vigyázz magadra, hogy egészségesebb és teljesebb életet éljünk.

Mi az Ön intelligenciája? Válasszon egyet a 8 közül! Egy ideig nagyon népszerű gondolkodást mutat, és ma már nem tekinthető úgy, hogy az emberi intelligencia egyedülálló, de elismeri a különböző intelligenciafajták létezését. Alapvető fontosságú felismerni, hogy milyen intelligenciát tudunk elérni mindannyiunk közül. További információ "