Mérgező szokások 10 viselkedésmód, amely az energiát fogyasztja

A mérgező szokások olyan magatartássorozatok, amelyek boldogtalan emberré válnak a rutinokon keresztül. Gyakran előfordul, hogy egyes emberek hibáztatják a rossz szerencséjüket bizonyos kellemetlen tényekre, és bár néha ez az eset áll fenn, máskor a szokásaink vezetik a keserűség útját..

A mai cikkben tíz mérgező szokást vizsgálunk, amelyek akadályozhatják a jólétet és az érzelmi egyensúlyt.

Az energiát fogyasztó viselkedések

És van egy sor olyan toxikus szokás, amely csak tehetetlenségből áll, de ez tényleg nem hoz nekünk semmit. Ez az a szokás minél többet gyakorolunk nekik, annál nehezebb visszafordítani őket és változtatni. Ha a dolgok jól mennek, könnyű érezni magát; Másrészt, ha rosszul mennek, nehéz megszabadulni ebből az ördögi körből. Ezért sokszor úgy gondoljuk, hogy a szerencsétlenségek mindig összeállnak. Ha minden rosszul megy, nem csinálsz valami rosszat??

Nyilvánvaló, hogy nem lehet boldog, de ha el tudsz fogadni bizonyos szokásokat, amelyek mindegyik jólétét és boldogságát támogatják. A saját álmaid elleni küzdelem, a családdal töltött idő vagy a barátságok gondozása hosszú távon előnyökkel jár..

Mérgező szokások, amelyek rendkívül boldogtalanok

De melyek ezek a mérgező szokások, amelyek ellopják az energiát? Milyen szokások vagy viselkedések teszik boldoggá? Az alábbi kérdésekre válaszokat talál:

1. Fókuszáljon arra, amit nem

Az ember nagy gonoszsága állandóan olyan dolgokat akarnak, amelyeknek nincs. Gyakran előfordul, hogy alábecsüljük, mi van, és másrészt túlbecsüljük, amit nem. Ez nemcsak anyagi dolgokkal történik, hanem néhány ember is szenved partnerével.

A hiteles boldogság önmagában van, mert amikor jól vagyunk magunkkal és harcolunk a legmélyebb vágyakért, nem kell másra. Ez a módja a belső béke megtalálásának, bár természetesen szükségünk van bizonyos szükségletek kielégítésére.

2. A valóság megtagadása

A valóság megtagadása olyan, hogy az emberek, akik félnek a bizonytalanságtól, sokan hajlamosak elkerülje a problémákat. Ezt a félelmet a bizonytalanság táplálja, ami a személyt nem tudja leküzdeni az előttük álló kihívásokkal szemben, amikor elkerülhetetlen kudarcot vet fel.

Magas önbizalom fogja meghatározni, hogy bátran cselekszünk-e egy cselekedetet, és nem mindenki bízik abban a lehetőségben, hogy győzedelmeskedjenek az élethelyzetekből. Az emberek, akik bélelnek és magas önbizalommal rendelkeznek, boldogabbak, és az ilyen típusú személyek nem tagadják a valóságot.

Több is lehet, ha kifogásokat keresünk, ha eldobják a munkát, mint hogy felismerjék, hogy talán valami rosszat tettél. Tehát ne nézz szisztematikus úton a másik utat, és feltételezzük, hogy a felelősség egy része a veletek történõ dolgokban lehet bennetek.

3. Blaming mások

A valóság megtagadása magában foglalja mások hibáztatását is, mert ez az nem kell felismerni, hogy mi vagyunk azok, akiknek változtatniuk kell.

Például, ha nem volt sikeres az egyetemi tantárgyban, és nem sikerült egy vizsgát, könnyebben hibáztathatja a tanárt és az ő tanítási módját, mint hogy elismerje, hogy nem tanulmányozta eléggé, vagy hogy komolyan és tartósan 20 percet szentel a tanárnak. napot néhány fogalom felülvizsgálatára. A mások megfertőzése miatt nem tanulhat a hibákból, és ezért mérgező szokás.

4. Ne hagyja el a komfort zónát

A kényelmi zóna egy olyan lelkiállapot, amely lehetővé teszi, hogy egy olyan helyen maradjon, amelyet úgy gondolja, hogy biztonságosabb, de ez a hely nem teszi lehetővé, hogy növekedjen és fejlődjön. Szép helynek tűnhet, de hosszú távon boldogtalan lesz; cserébe azért, mert a stressz és a frusztráció konkrét pillanatait nem tapasztaltuk, az emocionális stagnálásban leszünk.

A kényelmi zóna olyan terület, ahol csapdába vagyunk, és abban a helyen maradunk, mert attól tartanak, hogy mi a jövő, ami mérgező szokás.

5. Töltsön sok időt azzal a félelemmel, hogy „mit mondanak”

A boldogtalan emberek másoktól függnek, mert mindig kérik a többiek jóváhagyását. Túl sok időt töltenek arra, hogy mások mit gondolnak róluk, és hogy mit tesznek majd másoknak.

Ez ellentétes a jólét ellen, mert boldoggá kell válnod a céljaiddal, nem pedig másokkal. Például egy rossz lehetőség, hogy csak karrierjét tanulmányozzuk, mert apád azt akarja, hogy tanulmányozza, mert soha nem fogja kitölteni.

• Ajánlott cikk: "Tippek, hogy ne gondoljunk arra, hogy mások mit gondolnak rólad"

6. Élő autopiloton

Napjainkban gyakori, hogy az automatikus pilótán élnek. Ez azt jelenti, hogy végigmegyünk az életen, anélkül, hogy megállnánk azt, hogy mi valóban csináljuk, anélkül, hogy figyelnénk a jelen pillanatra.

Ez a fajta viselkedés rendkívül boldogtalanná teszi az embereket, mert messze a valóságtól távol él minket, elvárásunkba merül, és messze attól, hogy élvezhessük itt és most. Ahhoz, hogy az életed előtt önmagad legyen, meg kell találnod magaddal a kapcsolatot.

7. Tartsa be a negatív érzelmeket

Ha rossz lenne élni a várakozásoktól, vagyis a jövőtől, Az is rossz a múltból élni. A harag és a harag érzelmek, amelyek általában a már bekövetkezett időkben élnek. Ezen érzelmek megtapasztalása negatív a jólétünk szempontjából, és nem sok energiát lopnak. Ahhoz, hogy boldog legyen, el kell fogadnia a múltbeli tapasztalatokat és továbblépnie kell.

8. Ne aludjon jól

A rossz alvási higiénia nagyon káros hatással van egészségünkre; nem csak a fizikai szempontok, hanem a pszichológiai hatások tekintetében is. A nem alvás jól befolyásolja teljesítményünket a munkahelyen, a hangulatunkat, a hangulatunkat, és természetesen az általános egészségünket.

• Talán érdekel: "10 jó alvási higiéniai alapelv"

9. Az áldozatokat

Az áldozat toxikus szokás. Az ilyen viselkedésű emberek mindig panaszkodnak és negatívan viselkednek a problémákkal szemben. Ez a mérgező viselkedés nem teszi lehetővé számunkra, hogy tanuljunk a múltbeli tapasztalatokból, és stagnál minket. Annak érdekében, hogy szembenézhessünk az életkel, felelősséget kell vállalni a felmerülő helyzetekért, és szükség van az áldozatok felszámolására.

• Kapcsolódó cikk: "Krónikus áldozat: emberek, akik panaszkodnak a helyettesítésért"

10. Eszik rosszul

Ha nem alszik jól, negatív hatással van a napi teljesítményünkre és az energiaszintünkre, Az étkezés rosszul érinti az érzelmeinket és egészségünket is. Tény, hogy a rossz étrend elhízást és sok súlyos fizikai problémát okoz, mint például a szívproblémák, amelyek az önbecsülés, a bizonytalanság stb..

• Ajánlott cikk: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi etetés fontossága"