Kötelezőek-e a sportok kötelességei?

Tenisz, futás, foci, kosárlabda, kenu, torna, atlétika, szörfözés, lovaglás ... Olyan sokféle lehetőség van, hogy szinte lehetetlen, hogy nem tetszik. A sportolás gyakorlása sok előnnyel jár a testünkre és az elménkre ... de legyen óvatos! Vannak bizonyos tényezők, körülmények és helyzetek, amelyek a testületet kötelezhetik. Így végül a kötelességgel sportolhatunk, nem pedig azzal, hogy élvezzük azt az időt, amikor gyakorolunk.

Általában, amikor mi mozog minket, elkötelezettség vagy szükséglet, az elején jelenlévő és a tevékenységet önmagában adta belső motiváció eltűnik. Ezért, hacsak a szakember nem ajánlja az egészsége érdekében, hogy a napi sportolási kötelezettség nem jutalmazó és nem ajánlott..

megszállottság

A fizikai aktivitás egyfajta végrehajtása hetente kétszer-háromszor érzelmi, pszichológiai és fizikai előnyökkel jár. Egyrészt segíthet abban, hogy könnyebben lehessen leválasztani a kötelezettségekből vagy az aggodalomra okot adó forrásokból, megerősítve magunkat a lehetséges stresszcsúcsok ellen. Ezenkívül természetes antioxidáns: késlelteti az idő előtti öregedést és javítja az érzelmi stabilitást.

A probléma abban rejlik, hogy valami rosszat visszaélünk, ami veszélyesvé teszi. Ha a sport megszállottsággá válik Fontos pszichológiai rendellenességek, például vigorexia vagy dysmorphophobia, és mások, akik étkezési viselkedéssel kapcsolatosak, okát okozhatják., például a bulimia vagy az anorexia nervosa. Még szorongást is okozhat, hogy ha folytatódik, akkor mély depresszióvá vagy örök melankóliává válik.

Maszkok más problémák

A sportolás egyik fő oka, hogy jobban látjuk magunkat a tükörben. Azoknak, akiknek van néhány kilója, segít nekik csökkenteni a testzsírjukat; azok, akik meg akarják tartani az alakjukat, lehetővé teszik számukra, hogy az izmokat jó állapotban tartsák.

A sport kötelessége önmagában aláássa a mérsékelt gyakorlati jelentések előnyeit.

De mindenesetre, figyelmet kell fordítanunk arra a jelre, amit testünk küld nekünk. Ha az idő, energia vagy vágy hiánya miatt nem gyakorolhatod a napodat, rosszul érzed magad, az elvonási szindróma mellett, az elméd nem harmóniában van. Ha valamitől jól függ, két dolog történhet. Vagy, hogy valami nem nyújt Önnek azt, amit igazán akar, vagy van valami más tényező vagy tény, amely maszkol.

Például nagyon gyakori, hogy kényszerítsük magunkat sportolásra, mert így megszabadulunk a problémáktól. De a valóságtól semmi sem messze van: a konfliktusok folytatódnak ott, és attól függetlenül, hogy hány órát szenteltél a gyakorlatnak. Nem oldhat meg minket azáltal, hogy elkerüli őket, elmenekültek vagy menekülnek más tevékenységekben. Ezért, amikor elhagyod azt a napot, hogy megcsináld, a szorongás, amit megpróbált álcázni, a felszínre kerül.

Hangulati változások

A sport kiváló módja az endorfinok természetes termelésének. Ezek az opioid peptidek meggyengítik a fájdalmat, és mély jólétérzetet generálnak. ezért, A sport segít a jó humor fenntartásában, a szomorúság csökkentésében és az immunrendszer megerősítésében.

De ha szenvedünk az erős függőségérzetről, észrevehetőséget, ingerlékenységet, idegességet és szorongást észlelünk. Ezzel igaz paradoxont ​​szenvedünk: a sport gyakorlatilag boldoggá tesz minket, de egy pontról szenved, ami középpontjában áll.

A prioritások megváltoztatása

rendszerint, az emberek, akik naponta sok órát töltenek az edzőteremben, ezt a költségre teszik ellopják az időt más hobbi, barátságok és tevékenységek során. Az ebben a helyzetben az emberekre jellemző, hogy a személyes kapcsolatok köre egyre inkább csökken. Emellett a táplálkozás is megszállottja.

Ennélfogva egyre kevesebb alkalom van, amikor ebédre vagy vacsorára mennek a barátaikkal. Nem engedhetik meg, hogy lecsatlakozzanak egy napot, mert érezhetik, hogy ha ők fognak elveszíteni mindent, amit "nyertek". A sportolás a kötelesség alapján, ezekben az esetekben, olyan rutinba meríti őket, amely végső soron foglyokat képez.

Mi a helyzet a gyerekekkel?

Nagyon jó, ha a kisgyermekeket a sporttal kapcsolatos szabadidős tevékenységek elvégzésére szokták gyakorolni. Ezzel javítják készségeiket és szociális és motoros készségeiket, gazdagítják értékeik és autonóm viselkedéseik repertoárját. Ebben az értelemben a gyerekek tanórákon kívüli osztályokba történő irányítása fokozhatja az érzékszervi és a polimodális stimulációt, hozzájárulva a teljesebb és átfogóbb fejlesztéshez.

Azonban, ha a fizikai aktivitás, amellyel elvégezni fogod, nem felel meg neked, fokozatosan válik olyan érzelmi terhekké, amely biztosan végül negatívan érinti az élet más területeit.

Gyakran előfordul, hogy úgy gondolják, hogy minden gyermek, mint a futball. Ezért jó, hogy hétvégén csapattársaikkal játszanak bajnoki játékokat. De mielőtt döntést hozna neki, Kényelmes, hogy megfigyelje a fiát: képességeit, vizuális motoros koordinációját, hobbijait ... És hadd fejezze ki, hogyan érzi magát, amikor egy csapatban játszik, és különösen, ha boldogan gyakorolja ezt a sportot.

Ne feledje, hogy a sport valami pozitív és nagyon egészséges, különféle gyakorlatokat végezhetsz egyénileg vagy csapatként. de Fontos, hogy ne uralja az életét, és ne jelölje meg másokkal való kapcsolatait, hanem hogy ez egy olyan eszköz, amely a mindennapi élethez hozzáférhetővé válik.

Sport, hogyan javul a pszichológiai életünk? A sport sok útmutatóban jelenik meg, amelyek egészséges iránymutatásokról beszélnek. De mit jelent számunkra egy pszichológiai szinten? További információ "