Túl sok dolgot csinálunk egyszerre

Olyan világban élünk, amely nagyon gyorsan mozog. Az emberek közötti szállítás és kommunikáció lehetővé tette számunkra, hogy közelebb kerülhessünk, mint valaha és a lehető legrövidebb időn belül.

Minden alkalommal, amikor jobban hozzászokunk egy olyan élethez, amely tele van képernyőkkel, üzenetekkel, hangokkal és egyidejű beszélgetésekkel. Miközben a távolságok lerövidülnek, túlterheltünk feladatokkal és dolgokkal.

De milyen következményei vannak annak, hogy egyszerre túl sok dolgot csinálunk?

Mi történik, ha túl sok dolgot csinálunk egyszerre?

Távol a nemek közötti különbségektől, próbáld meg sok tevékenységet egyszerre magában foglalva nem lehetünk olyan produktívak mint mi lehet, ha egyetlen feladatra koncentrálunk, amíg befejezzük.

Egy olyan társadalomban, amely egyre gyorsabbá vált, gyors és egyre tömörebb válaszokra van szükségünk. Ebben az információs tengerben ki kell választanunk a legmegfelelőbb feladatokat, és a figyelmet rájuk kell koncentrálnunk.

Agyunk, a csodálatos orgona korlátai. Nyilvánvaló, hogy sok információ kezelése miatt összeomlik, és több hibát követünk el az elvégzett feladatban.

Ennek az az eredménye, hogy a nap végén már ültünk azzal az érzéssel, hogy valóban semmit nem tettünk és kimerültünk.

Jobb és kevésbé jó, mint rossz és rossz

Annak elkerülése érdekében, hogy egyfajta szélszárny legyen a szél irgalmasságán, jobb, ha megtervezzük a napot, és meg kell határozni a reális célokat, világos és mérsékelt nehézségekkel jár.

Ezért mindig Jó, ha napirendre van szükség amelyben zavartalanul jelezzük azokat a feladatokat, amelyeket a kora reggeli órákban végzünk.

Az is jó, ha a tevékenységeket különböző kategóriákba soroljuk. Egy szervezet példája lehet:

• Munka: reális feladatok elvégzése a munkahelyen
• Társadalmi: kötelezettségvállalások, üzenetek a családnak / barátoknak és társadalmi profiljaink frissítése
• Szabadidő: sport, tánc, zene, meditáció ...

így, Ha megadjuk feladatainkat és megszervezzük magunkat, akkor mindegyikük teljesítménye javulni fog és ez nem lesz vége.

Ha mindent meg akarunk tenni, nem fogunk semmit tenni

Nem tudunk mindennel, ez egy olyan valóság, amit feltételeznünk kell. Néha túl sok célt hoztunk egy nap alatt, ami nem felel meg.

És ez az, amikor a csalódás jön: "Nem sikerült", "elvesztegetem az időt", "nem tudom teljesíteni azt, amit javaslok".

Jobb választani néhány feladatot, és jól csinálni. Az is fontos, hogy azt ne mondjuk azoknak, akikről tudjuk, hogy nem fogunk végrehajtani, és a kötelezettségvállalásokat, amelyeket a körülöttünk lévő emberekkel szerezzünk..

Bár vannak olyan idők, amikor ott kell lennünk, amikor olyan kötelezettségvállalásokról van szó, amelyek egy másik időpontban nem jelentenek problémát, jobb, ha őszinte magyarázatot adunk és kínálunk egy reálisabb alternatívát, amely összhangban van a mi tevékenységünkkel.

Koncentrálj minden lépésre

Ahhoz, hogy elérjük az út végét, minden lépést meg kell élveznünk. Élvezd a kis gesztusokat, amiket adsz a cél eléréséhez, anélkül, hogy sokat gondolnánk a jövőbeni eredményre, a kulcs a jó eléréséhez.

Természetesen meg kell tartanunk az illúziót, de sokszor előre látjuk a jövőbeni kudarcokat, amelyek messze nem segítenek abban, hogy jobbak legyünk, megbénítsunk minket és megakadályozzuk, hogy próbáljunk.

Az eredmény az, hogy felére csökkentjük a feladatokat, így nem zárjuk ki a kérdéseket. És akkor érezzük ezt a szorongást, hogy érezzük, hogy van valami függőben lévő dolog.

És amikor felhalmozódnak, van egy koktélunk a „kellett volna” gondolatokról, amelyek kevésbé hatékonyak, és azt a felfogást látjuk, hogy a feladat több időt vesz igénybe, mint amilyen valójában.

Állj vissza a csendre

A stimulusokkal teli világban úgy tűnik, elfelejtettük a csendet. A csend egy nagyszerű lehetőség, hogy ingyenes legyen.

Az autók, riasztások, közlemények és értesítések napról napra elárasztják a miénkünket, ami arra utal, hogy néhány másodpercenként megváltoztassuk a figyelmet a hangok figyelembevételére.

A csend azonban nemcsak a fülünk számára nyugodt, hanem a város képeiből és szagaiból is elmenni. A csend az, hogy teljesen megszabaduljon az ingerlésektől, kivéve a miénk.

Szükségünk van a védett erdőkre és mocsarakra, hogy gondoskodjunk a mentális ökoszisztémánkról

ezért, konkrét, megszervező és csendes gyakorlat, hogy a lehető legtöbbet hozza ki arról, amit csinál. Ahelyett, hogy minden nap sok dolgot kellene tennie, válassza ki azokat, amiket elvégezhet.