Szomorú és dühös vagyok, miért nem tudom

Gyakran történik velem: szomorú vagyok, anélkül, hogy igazán tudnám az okot. Vannak olyan napok, mint azok, ahol a szomorúság magával ragad és megfogja Önt, azok, ahol egy megmagyarázhatatlan haragérzés is összeolvad, amely az apátia és az elkeseredés ízével párosul és még inkább bonyolítja a valóságomat, vagy azt, ami elérheti az általam javasolt célokat ...

Lehetséges, hogy ez az érzés ismerős. Ráadásul a legtöbbünk mindent megad, hogy ezek a szürke napok többé ne jelenjenek meg a naptárunkban, természetesen szeretnénk örökre az életünk szomorúságát olyan, mintha valaki kefével próbálna eltávolítani a porból vagy a szöszből a kedvenc kabátjából.

"Abban a pillanatban elkezdtem szörnyű szomorúságot érezni, de ugyanakkor úgy éreztem, mintha a lélekben bizsergés lenne.".

-Fjodor Dosztojevszkij-

Ha úgy érezzük, hogy szükség van egy egyszerű okra: gyermekkor óta tanítottak minket, hogy pozitív és negatív érzelmek vannak. Az utóbbit, mint a harag, a harag vagy a szomorúság esetében, el kell rejteni, el kell kerülni, vagy rosszabbra kell fordítani, egyfajta egészségtelen és nem pedagógiai gyakorlatban. Olyan szokás, amely betegvé tesz minket azzal az ígérettel, hogy cserébe azért, mert úgy tesz, mintha úgy tesz, mintha minden jól megy, jobb lesz a külső megjelenés..

Azonban semmi sem megy jól, és ha vannak olyan napok, amikor szomorú vagyok és dühös, akkor kell lennem, hogy miért. Minden érzelem egy célt teljesít; az agyunkban kémiailag rendezett biológiai komponens nagyon világos funkcióval rendelkezik, ami nem más, mint az alkalmazkodás megkönnyítése, túlélésünk minden olyan forgatókönyvben, ahol naponta mozogunk.

A szomorúság például figyelmeztet minket arra, hogy valami történik, és hogy kötelességünk megállítani, lassítani és támogatni a döntéshozatalhoz szükséges megfelelő önfelügyeletet.. Ezért nincsenek „negatív érzelmek”, mindannyian egy olyan célt teljesítenek, amit tudnunk kell és feltételeznünk kell. Menjünk bele az alábbi témába.

Szomorú és dühös vagyok, ami velem van?

Nagyon gyakori a valóság, hogy a legtöbb pszichológus konzultál: vannak emberek, akik meglepődtek a depresszió diagnózisának megszerzése során, olyan betegek voltak, akik teljesen biztosak voltak abban, hogy a hónapokig húzódó dolog egyszerű szomorúság volt.

Más emberek ugyanakkor terapeuta vagy akár az elsődleges ápolási konzultációkba is mennek a depresszió kezelésének kérése, amikor azt tapasztalják, csak egy egyértelmű intolerancia, hogy elfogadja az olyan érzelmeket, mint a szomorúság, a harag vagy a frusztráció. Ez a fajta valóság kétségtelenül olyan valós problémát jelent, amely ismét arra kényszerít bennünket, hogy emlékezzünk az érzelmek oktatásának fontosságára.

Az is, amit nem tudunk figyelmen kívül hagyni vannak olyanok, akik egyszerűen nem tolerálják a szomorúságot. Olyan érzelem, amely mint olyan "normatív" és még szükséges a személyes fejlődéshez és a mindennapi javításra való képességünkért ez nem mindig elfogadható és még kevésbé érthető. Ezért szükséges, hogy ismerjük a szomorúság és a depresszió közötti különbséget, valamint az első gyakorlati hasznosságát.

A szomorúság jellemzői és célja

Kezdjük a szomorúság meghatározásával. Valami, amit először meg kell fontolnunk, az, hogy ez egy normális érzelem, és mint ilyen, el kell tolerálnunk, és elmélyítenünk kell. Másrészt, egy második részlet, amit meg kell emlékezni, az az a szomorúság, mint a harag, mindig indíték, motívum. Valami, ami gyakran nem fordul elő a depresszióban.

• A szomorúság is nagyon élénk érzelem. Ez a kifejezés meglephet minket, de túl azon, amit hihetünk Célja, hogy segítsen bennünket erősnek, létfontosságúnak és bátornak érezni az élet ellenére. A szomorúság arra kényszerít bennünket, hogy megállítsunk és összpontosítsunk, és ezért gyakori, hogy fáradtabb, lassabb, kevésbé fogékony a mi körülöttünk.
• Ez az érzelem, valamint a harag azt követeli meg, hogy egy pillanatra elkülönítsük magunkat a külvilágtól, hogy navigáljunk az önmagunkban, és tudjuk, mi történik, mi zavar minket, mi bánt minket, mi haragszik minket ...

Ezért, ha szomorú vagyok, kötelem megállítani, időt tölteni, meghallgatni, meggyógyítani, és megragadni az elmém golyóját, hogy tudjam, mit okoz ez az állam.

Mi van, ha van egy depresszió?

Nem zárhatjuk ki, hogy minden, ami megragad minket, depresszió lehet. Ezért meg kell ismernünk tüneteiket, azok jellemzőit és ezen pszichológiai szakadékok árnyalatait. Ezért, mielőtt furcsa kabálokat készítünk, amikor "szomorú vagyok", soha nem bánja, ha egy profihoz megy. 

Azonban vegyük figyelembe néhány alapvető jellemzőjét, amelyek segítenek megkülönböztetni az egyszerű szomorúságtól.

• Míg a szomorúság normális és funkcionális érzelem, A depresszió teljesen diszfunkcionális és életünk minden területére hatással van.
• Továbbá nem mindig szükséges, hogy "valami történt" depressziós rendellenesség kialakulásához. Legtöbbször nincs kiváltó, sőt, látszólag tökéletes életű betegek vannak, és ennek ellenére nem segíthetnek elpusztítani.
• A kimerültség, a kényelmetlenség és a negativitás érzése állandó, majdnem krónikus.
• Az élet megszűnik az érdeklődés, az öröm nem tapasztalható semmivel.
• Alvási problémák jelennek meg: álmatlanság vagy túlérzékenység.
• A negatív gondolatok állandóak, azonban a bűntudat érzése is van.
• Másrészt ezekre a kimerítő állapotokra hozzáadhatja az öngyilkossággal kapcsolatos ötletek megjelenését.

Minden alkalommal, amikor egy új napot érzünk ezzel az érzéssel, szomorú vagyok, és nem tudom, miért, Egyértelmű kötelezettségünk van magunkra: időt és figyelmet szentelni, hogy megértsük, hogy minden érzelemnek van célja. Ha nem találjuk meg, ha azt tapasztaljuk, hogy tehetünk tehetetlenséget és a magunkért nem vállalunk felelősséget, akkor pszichológiai segítséget kell kérnünk.

A 6 alapvető érzelem: jellemzők és funkciók Fejlődésünk során a 6 alapvető érzelem jelenik meg, hogy segítsen nekünk túlélni, irányítani és viselkedni. Fedezze fel őket! További információ "