Írjon, hogy kiadja az érzelmeket

A terápia soha nem volt gazdaságosabb, mint az érzelmi írás. Gondolj rá, nem kell többet, mint egy üres oldalt, egy ceruzát és az elmédet. Lehet, hogy nem vagy az egyik ember, aki a szövegeket, történeteket vagy regényeket írta. De ebben a kifejezéscsatornában nem kell feltalálkozni, és senki sem igényel stílusos tisztaságot. Ráadásul minden, amit írsz, privátnak kell lennie.

Ön a saját terapeutája lesz, belekevered az érzelmeibe, hogy feltárja azt a belsőt, ami néha megbénít minket, és elveszi a lélegzetünket. A motor minden nap fut. Biztosítjuk Önöket, hogy ez az üres lap lehet a tökéletes mechanizmus önmagának megtalálására. És persze, hogy szabadulj meg magad ...

"Az írás a hang festménye".

-Voltaire-

Az írás pszichológiai előnyei

Az amerikai pszichológus James Pennebaker, a Texas Egyetem professzora mély és kimerítő tanulmányt készített a terápiás írásról. Elmondása szerint, ez az egyszerű gyakorlat tökéletes kulcs a bonyolult belső világ megnyitásához.

Igaz, hogy sokan már ezt gyakorolják, hogy kis napirendjüket a pénztárcájukban hordozzák, hogy egy adott pillanatban felírjanak mindent, ami aggasztja őket, ami fáj. Képesek egy prioritási rendszer kialakítására és az ezeken a lapokon írtak követésére. de lássuk, milyen előnyökkel jár a terápiás írás.

Fedezze fel és értse meg az érzelmeket

Személyes mechanizmust nyit meg a gondolatainkba és az érzelmekbe. Mit érzem most? Ez harag, szomorúság? Miért érzem ezt így, mi okozza? Mit tehetek, hogy jobban érzem magam?

Kerülje a stresszt

Ezek az ötletek lehetővé teszik számunkra, hogy kevéssé csökkentsük a stresszt, az életünkben lévő összes meglévő falat úgy kezeljük, hogy napról napra elvesszük az energiákat. Ezekről az írásokról tökéletesen felismerhető az akadályok, egy olyan nevet adva nekik, amelyet egy sor olyan elképzeléssel kell kezelni, amelyeket meghatározunk.

önuralom

A személyes írás tökéletes pszichoterápiás és önsegítő folyamatgá válhat, ahol nem szükséges egy profi pszichológiai beavatkozása. Ha jól teszünk, ha kompetensek vagyunk felismerni a problémákat és az irányító intézkedéseket, életünk tulajdonosai leszünk, hogy képesek legyünk irányítani a saját javukat.

Az írás segít a fizikai jólétben

Ez az értelemben az önképesség, hogy írásban kezeljük a problémákat, egészséget és jólétet hoz nekünk. Ne csak az önbecsülésünket erősítsük meg, hanem az immunrendszerünk is, a boldogság és a nyugalom, a stressz és a szorongás félretéve.

Önismeret és motiváció

Amikor írunk, mindig egy pillanatra keressük magunkat. Ily módon értékes időt biztosítunk magunknak, hogy gondolkodjunk az életünkről, gyakorolja az mindig szükséges önfelügyeletet.

Megtanuljuk, hogy célokat, terveket, cselekvési alternatívákat, prioritásokat ... Ezeknek a valóságoknak a megírása, beleértve a vágyakat is, intenzívebben motivál bennünket az ötletek személyre szabása és az erő, hogy a változásokat generáljuk.

Engedje el az érzelmeket

Írj a gondolatainkról lehetővé teszi számunkra az érzelmek, érzések és gondolatok levegőzését. Ez a személyes intimitás ideális módja ennek elérésének, mert sok ember számára néha nem könnyű a belső világukat és még az igényeiket hangosan felhelyezni.

Segít felismerni az érzelmeket, amelyek egyébként nem érthetők meg teljes értelemben. Néha nehéz elismerni, hogy például a düh vagy a harag érzése mögött rejlik a sebezhetőség vagy a szomorúság, hogy az önfejlesztés mögött a bizonytalanság ... maszkok, amelyeket mindennapi életünkben viselünk, és azoktól, akik nem. teljesen tisztában vagyunk.

Ne habozzon Gyakorlat terápiás írás. Ez nem követel meg pénzt tőled, még a jó kézírás sem. Senki sem fogja elolvasni a szavait, és nem ítéli meg a gondolatait. Egy saját univerzum fejlesztése, hogy megtaláljuk magunkat.

Grafológia, amit az írás mond rólad? A grafológia feladata annak elemzése és személyiségünk profiljának megalkotása. További információ "