A negatív érzelmek azt mondják nekem, mi zavar, és elmondom, mit kell változtatnod

Amikor valami zavarja, az, hogy néhány belső szempontot javítani kell. Tükrözze, amikor úgy érzi, hogy olyan rossz közérzetet tapasztal, amit úgy gondolja, hogy valaki másnak készítette. Kérdezze meg véleményét arról, hogy mit mondott neked, valószínűleg látni fogja, hogy mennyire kritikus vagy önmagával. Elemezze azokat a negatív érzelmeket, amiket belülről érez, és sokkal jobban ismeri magát, mint gondolnád.

Gondolj például az arcod vagy a tested olyan területeire, amelyeket szeretsz, ha valaki valamit negatívnak mond az Ön részéről, nem okoz semmilyen negatív hatást. Nyilvánvaló, mert tetszik ezeknek a részeknek, és nagyobb hitelességet adsz belső véleményednek, mint amit mondanak.

Ehelyett, ha valamit mondanak neked egy olyan területről, amit nem szeretsz, biztosan negatív érzelmeket tapasztalsz. Szóval, ez nem a másik, ami fáj, te magad vagyunk, mert mivel nem volt jó véleményed a tested ezen területeiről, maga zavarta magát, és ez azért van, mert egy másik személy véleménye megegyezik a hiedelmekkel.

Tehát, ha valami zavarja, akkor ez az ez a személy felébresztette azokat a negatív véleményeket, amelyeket magadról beszélsz. Lehet, hogy elrejtették őket, hogy elkerüljék őket, így ha valaki említi őket, fáj.

Fogadd el magad, mint te, légy tudatában a jónak és a rossznak is

Sokan úgy vélik, hogy az erényeikre és a hibák elfelejtésére összpontosítva javítani fogják az önbecsülésüket. Ez valójában a negatív elkerülés. Az elkerült és nem tükröződött és elfogadott, elrejtve lesz, most már minden nap valaki megtámadhat minket ott, abban a gyenge pontban, amelyet nem fogadunk el.

Jó, hogy erősítjük a jó oldalunkat, és félretesszük árnyékunkat, de a félretétel nem jelenti azt, hogy elfelejtjük őket, és eltemetjük őket. El kell fogadni a negatív részt, amit mindannyiunknak el kell fogadnunk, vagy érzelmileg gyenge leszünk.

Úgy gondoljuk, hogy mások negatív érzelmeket okoznak, mint például a harag, a gyűlölet, a frusztráció, a fájdalom. De a valóság az, hogy sokszor senki nem károsít minket, mi vagyunk azok, akik bántani magunkat.

Jobb, ha félretesszük, de elfogadjuk. Ily módon, bármit is mondanak, nem fognak bántani minket mert egy olyan jól megfogalmazott véleményünk lesz, hogy a mi egészünk, hogy az uralkodik a többieknél.

A belső béke szempontjából elengedhetetlen a személyes elfogadás minden területen. Szinte minden érzelmi és önbecsülési problémát az önbecsülés hiánya okoz.

Mindannyiunknak van erénye és hiányossága

A téves hit azt gondolja, hogy mindennek erénynek kell lennie. Mindannyiunknak van erénye és hibája, senki sem menekül. Tökéletes emberek vagyunk, de mindegyik tanítja azt a szempontot, amit a legjobban szeret. Ha elfogadja ezt, akkor nem fogja büntetni magát a hibáiról.

A következő alkalommal, amikor valaki diszkomfortot okoz Önnek, ne feledje, hogy a negatív érzelmek, amiket a gondolatainkkal készítünk, és tükrözik, amikor valami zavarja, az az, hogy van valami változtatni vagy elfogadni. is Érdemes megjegyezni, hogy ha valaki meg nem említett hibákat említ, akkor nem számít, hogy megváltoztassuk, mert biztosak vagyunk abban, hogy az, amit mondanak, nem igaz..

Mind az erényeink, mind a hibáink hatással lehetnek ránk, ha pozitívnak vagy negatívnak tartjuk őket. Ez a pont kis elemzést igényel. Pozitívnak tekinthetjük, hogy tudjuk, hogyan kell főzni, de ... negatív, hogy nem tudom? Hiba lenne, ha nem tudnánk, hogyan kell csinálni?? Az erények az a szempontok, amelyeket különösen jól adunk nekünk, de a hibákat, nem pedig negatív aspektusokat, gondolkodást kérünk, és azokat a javítandó szempontoknak tekintjük, de negatív konnotáció nélkül. Ily módon, amikor valaki egy igazi "hibát" kiemel, azt mondhatjuk: "Tudom". És nevetni fogunk.

Létrehoznak-e Önnek a negatív kritikákat??

A példát megváltoztatva képzelje el, hogy 40 éves vagy, és még mindig a szüleivel élsz. Ön önállóvá válna, de a dolgok nem mennek jól pénzügyi szempontból, és nem látja lehetségesnek. Ha a szülők azt mondják, hogy „nem fogsz önállóvá válni az életben, és kevésbé ezzel a válsággal, hogy senki nem talál munkát”, és ez zavarja, vagy úgy érzi, negatív érzelmek belsejében, nagyon valószínűleg azért lesz, mert a belső véleményed megegyezik a szülőkkel.

Képzeld el, hogy a szülők megjegyzését megkapó személy azon a véleményen volt, hogy biztosan munkát talál, és rövid időn belül haza fog menni. Valószínűleg nem, mert befelé nem gondol, mint a szülei.

Ha meg tudjuk érteni ezt, az életünk megfordul. Senki sem bánt bennünket, senki sem engem haragszik, mi magunk vagyunk. Minden az elménkben és a belső véleményünkben van.

Thubten Chodron a tiszteletreméltó buddhista apáca kulcsot ad nekünk ahhoz, hogy ne dühösen reagáljunk mások véleményeire. Megadja nekünk a homlok szarvát. Ha valaki azzal vádolja, hogy a homlokunkban szarv van, és ez olyan, miért dühös? És ha valaki azzal vádol minket, hogy a kürtöt nem kapjuk meg, miért dühös? Ez az, Függetlenül attól, hogy valóságos-e vagy sem, miért dühös? Mit nyerünk? Ha ez nem valós, semmi sem történik, és ha valódi, tanulhatunk belőle. 

Tehát bízz benned, az életben, szerencse, a képességeidben. Szeretlek magad, és mindenekelőtt elfogadd magad a jó és rossz dolgokkal.

Erények és hibák: valóban léteznek, vagy másokban látjuk őket. Az erények és hibák listája szerint szoktunk felöltözni és galambdobozni, de igazak vagy belső mérlegelésünk okai? További információ "