A változás titka az energia az új felé irányítása

Mersz, hogy megnézze az álmaidat a múltod helyett? Ez az a kérdés, amit megválaszolni kell, ha az életedben változtatni akarsz, és az összes energiát az új felé irányítod, ahelyett, hogy elvesztenéd a múltba.

Életünk során sok változást élünk, némi hirtelen, mások lassabbak és kiszámíthatóbbak, fájdalmasak és mások. Ezek a változások személyes átalakulásokat is jelentenek amire néha ellenállunk a félelem miatt, de ahhoz, hogy tanuljunk és javítsunk magunkat, meg kell élni.

A változás és a hármas "A" szabálya

Az egyik szempont, amely a változásra leginkább befolyásolhat minket, az, hogy elveszítjük a célunkra való összpontosítást, az új dologban, ami bennünket vár, és sok más részletgel vagy szemponttal elvonja bennünket, amelyek nem olyan fontosak, mint az elérni kívánt álom.

"Nem az a legerősebb faj, amely túléli, sem a legintelligensebb, hanem a legjobban változó faj."

-Charles Darwin-

Például, ha munkahelyet szeretne megváltoztatni, és elhatározta, hogy ezt megteheti, az intuíciója segíthet, láthatja, hogy mit szeretne csinálni, anélkül, hogy elveszítené a hangsúlyt, mert mások mit mondanak vagy mit gondolnak mások mit gondolnak meg kell tennie, hogy boldog legyen. Ki jobb, mint tudod, mi teszi boldoggá?

A változtatás és a fókusz helyes kezeléséhez használhatjuk a hármas "A" szabályt:

Az érzelmek elfogadása

Attól tartunk, hogy változik, mert rendszerint kiszorítanak minket a kényelmi zónánkból. A bizonytalanság és az ismeretlen félelem, mert lehetetlen tudni, mi fog történni, mert az új helyzetekben kevésbé változókat irányítunk. Ezért, A változás sikeres legyőzésének első lépése az érzelmeink, különösen a félelem kezelése és elfogadása.

"Ne nézz az órára, tedd, amit csinál. Mozgás folytatása

-Sam Levenson-

A félelem nem lehet ok arra, hogy megbénítson minket és semmit ne tegyen, hanem hogy bátorítson bennünket, hogy cselekedjünk, kíváncsi és proaktív. A félelem természetes válasz az ismeretlenre, de nem engedhetjük, hogy uralkodjon bennünk.

alkalmazkodás

Ahhoz, hogy alkalmazkodjunk a változásokhoz és összpontosítsunk az új dologgal, amit magukkal hoznak, szükséges, hogy ismerjük magunkat. Ez az végezzünk egy önfelügyeleti munkát, hogy azonosítsuk hibáinkat és erényeinket, úgy, hogy minimálisra csökkentsük az elsőt és növeljük a másodikat.

Magunk ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy jobban alkalmazkodjanak a változásokhoz, tudjuk milyen szempontból szükség lehet segítségre és milyen egyéb szempontból fogjuk kihasználni képességeinket és tudásunkat. Talán egy jó ötlet az, hogy megkérdőjelezzük a meggyőződésünket, hogy gyökereztünk és helyettesítettük őket pozitívabbakkal.

előérzet

Amint ismerjük az érzelmeinket és hogyan kezeljük őket, és tudjuk, milyen készségekkel rendelkezünk, amelyek hasznosak a változáshoz, eljött az ideje, hogy elkezdjünk cselekedni. Itt az ideje, hogy a márkába helyezzük magunkat, és kezdjünk aktív energiát befektetni a célunkba.

"Csak azok, akik egyszerre egy dologra összpontosítanak ebben a világban"

-Og Mandino-

A változás kezelése azt jelenti, hogy előre kell várnunk, nézd meg, mi történhet, és fontolja meg a különböző cselekvési módokat. Ily módon biztonságosabbnak érezzük magunkat, és nagyobb önbizalommal fogunk élni, mivel az előre nem látható.

Ezen kívül a La Mente es Maravillosa-ban rendelkezünk a Claves nevű online tanfolyammal a Cristina Soria által tanított változáskezeléshez, amelyen keresztül megtanulhatja, hogy lépésről lépésre kezelje az egész folyamatot, amely változást jelent azzal a céllal, hogy meggondolja magát és jobban megismerje Önt magad.

Tanuljon meg jobban összpontosítani

Napról napra sok olyan elem és helyzet vesz körül, amelyek elvonják minket a célkitűzéseinkre való összpontosítástól. Gondolj arra, hogy mi történik, ha általában telefonon beszélsz: nagyon ritka, hogy kizárólag a beszélgetésre szenteljük magunkat; vagy amikor elkezdesz egy feladatot a számítógépen, és lapokat gyűjthetsz. Miután ezt elmondtuk, mit tehetünk, hogy összpontosítsunk?

Csinálj egyet minden alkalommal

Egyszerre több dolog kerül túlértékelésre, és néha hangsúlyozza, hogy nem tudunk egy konkrét dolgot összpontosítani és befejezni. Mindannyiunknak történt, hogy e-mailt írunk, például hívnak minket, és végül nem fejezzük be a levelet.

A fentiek elkerülése érdekében, minden alkalommal, amikor elkezd egy feladatot, addig koncentrálj, amíg befejezed, elkerülje a megszakításokat és folytassa a végét. Ez az eljárás lehetővé teszi számunkra a sorrendet és azt az érzést, hogy haladunk, és nem hagyjuk félig szíves feladatokat, hanem inkább konkrét dolgokra koncentrálunk.

elmélkedik

A meditáció sokat segíthet nekünk abban, hogy itt és most összpontosítsunk, mi körülvesz minket és mit látunk és érezzünk ebben a pillanatban. A mély lélegzéssel tudatában leszünk a testünknek, és arra összpontosítunk, hogy mi történik a jelenben.

Keressen egy csendes helyet, üljön keresztbe és kezdjen mélyen lélegezni. Fókuszáljon arra, hogy a levegő hogyan jut be a testébe, hogyan halad az úton az orrából, amikor belép a szájába, amikor elhagyja és lehetővé teszi az izmok pihenését.

Tedd először a fontos dolgot

Ha több függőben lévő feladata van, akkor prioritást kell adni, hogy a legfontosabbak ne maradjanak a tintatartóban, és a legkevésbé, hacsak nem váratlan. Gondoljunk arra, hogy ha a fontos feladatokat el kell hagynunk a többi feladat után, akkor fáradtak vagyunk, és nem fizetjük a figyelmet, amit megérdemel egy olyan feladathoz, amely minden koncentrációt igényel.

Használja ki a nap első pillanatait, hogy tegye a legfontosabb dolgot, vagy ennek hiányában a legnehezebb. Így minden energiáddal, jó kreativitással és a célodra összpontosíthatsz anélkül, hogy zavaróak lennének, és a minimálisan felhalmozódott feszültséggel.

Ugyanazból az anyagból készülünk, mint az álmok Mi álmaink előttünk áll, csak bátorságunkat, hogy megérintjük őket, és valósággá alakítjuk át őket. További információ "