A harag tüze ránk áraszt, de másokat is éget

Mindannyian tapasztalt helyzetek vannak, amelyek annyira elszalasztottak minket, hogy éreztük, hogy a harag megnövekedett anélkül, hogy meg tudnánk orvosolni. Ki nem vette észre, hogy egy egyszerű szikra meggyújtotta a lényünket körülvevő tüzet? A legrosszabb az volt, hogy ez az ellenőrizetlen düh vezetett minket arra, hogy mondjunk és tegyünk olyan dolgokat, amiket mélyen sajnálunk, miután.

Az a tény, hogy nemcsak magunknak, hanem a körülöttünk lévő embereknek is rosszul érezzük magunkat. Kiderül, hogy sokszor fájt szeretteinknek. Ez akkor is megtörténik, ha nem kapcsolódnak a haragunk okához. Valójában gyakran haragszanak, hogy megpróbáljuk megnyugtatni.

"A harag olyan, mint a tűz; nem lehet kialudni, kivéve az első szikra. Akkor késő.

-Giovanni Papini-

Mi a harag, és milyen következményekkel jár az, aki érzi magát??

Kezdjük az elején, mi a harag? A harag olyan érzelem, amely kellemetlen érzéseket okoz a szenvedők számára. Ez azt eredményezi, hogy a test áthalad a nyugalom állapotából az egyik nagy aktiválásra, hogy védekezéssel vagy támadással válaszoljon.

Úgy érezzük, különösen az interperszonális helyzetekben, azaz amikor másokkal lépünk kapcsolatba. Ha ezekben a helyzetekben értéket adunk, hogy indokolatlanul és szándékosan blokkolják, hogy értékes célt érünk el, felmerül a harag.

Abban az időben Úgy érezzük, hogy érdekeinket fenyegeti, és meg kell tennünk, hogy megvédjük őket. Az a tény, hogy a harag általában viszonylag alacsony diszkomfortérzettel kezdődik. Ha azonban nem kezeljük hatékonyan a kezdeti irritációt, addig növekedhet, amíg robbanásszerűen felrobban.

Megmutatták, hogy a magas dologra való válaszadásra való hajlam a különböző körülményekre gyakorolt ​​hatására jelentősen befolyásolja az egészséget. Először is kellemetlen érzéseket generál azok számára, akik úgy érzik. De nem csak ez, hanem az affektív zavarok, például a depresszió jelenlétét is jelzi.

Emellett változó, amelyet figyelembe kell venni a különböző neuropszichológiai problémák, például a traumás agykárosodás vagy az alkoholizmus kezelésében és rehabilitációjában, amint azt a Camilo José Cela Egyetem tanulmánya is bizonyítja. Másrészt, befolyásolja a különböző fizikai problémákat. Erre példa a carciovascularis rendellenességek, a rák, a fekélyek, a dohányzás stb.

Amikor megtámadom a haragot, hogyan érzékeli a környezetemet??

A harag nemcsak a fizikai, mind a mentális egészségünket befolyásolja. Ez társadalmi következményekkel is jár. Tegyük magunkat a másik szemszögből, hogyan éreztük magunkat, amikor valaki dühös lett és előrejelezte a haragunkat ránk?

A válasz a körülményektől függően változhat. Ha valóban a "bűnös", aki a haragjukat igazolja, vagy sem; azok a stratégiák, amelyeket a másik személy szokott adni nekünk; ha viszonylag nyugodtan cselekedett, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon agresszív magatartást fejtett ki velünk szemben. Ezek többek között befolyásolják a helyzet értelmezését, következésképpen a megjelenő érzelmeket..

Mindezek alapján emlékeznünk kell erre minél jobban ellenőrizték a haragot, és amikor a viselkedés, ami agresszívabbá teszi, a másik jobban megtámadja. Ez is mérges lesz, és nehéz neked irányítani. E helyzet eredménye mindannyian elképzelhető, ugye? Kinek nem volt érve olyan okból, hogy mind Ön, mind a másik fél ostoba és komoly sérülésekkel küzdött volna??

Ez a helyzet jelentős negatív érzelmeket generálhat a másikban. A szomorúságtól kezdve magadra, a félreértésre vagy a tehetetlenségre mehetsz. Emellett az elutasító érzéseket is generálhatja a velünk reagáló személy felé. Valójában, ha szokásos módon dühös módon cselekszünk másokkal, akkor egyre inkább el tudjuk távolítani őket, és egyre inkább egyedül találjuk magunkat.

"Az a személy, aki bosszút akar, nyitva tartja a sebeit"

-Sir Francis Bacon-

Van-e kapcsolat a létem útja és a düh között, amit érzem?

A harag az érzelmek mellett stabil tendenciának is tekinthető, hogy haraggal reagáljon a különböző helyzetekre. Lehet, hogy része lehetünk a létezésünknek. Ez azt jelenti vannak emberek, akiknek a módja inkább dühös, mint más emberek. Ezek az egyének nagyobb mértékű haraggal reagálnak a nagyobb számú feltételre és a test nagyobb aktiválására.

Vannak hasonlóságok az ingerlékenységre kevéssé hajlamos emberekkel szemben a haragot generáló helyzet típusával szemben. Azonban a különbségek abban rejlik, hogy intenzívebben és gyakrabban haraggal reagálnak a mindennapi életükben a bosszantó körülményekkel szemben.

Azt találták, hogy a személyiség bizonyos jellemzői befolyásolják a harag megjelenésének folyamatát:

• Ellenséges. Az ellenséges emberek negatív attitűdöket mutatnak mások iránt és azoktól, nagyobb hajlamot mutatnak haragra, és agresszív viselkedéssel reagálnak, hogy kárt okozjanak másoknak.
• extrovertizmus. Az Introverts arról számol be, hogy jobban érzi magát, mint az extroverts.
• Neuroticismus. Ez a koncepció az érzelmi instabilitásra utal, amelyet az emberek jelenhetnek meg. Ezek a nagyobb neurotikus emberek gyakrabban érzik a harag érzéseit. Nagyobb hajlamuk van agresszíven reagálni.
• Önbecsülés és nárcizmus. Azok a személyek, akiknek magasabb önértékelésük van, nárcisztikus személyiséggel kombinálva, nagyobb valószínűséggel reagálnak felelőtlen módon. Ezen túlmenően kevesebb érzékenységük van az érzelmek kifejezésekor.

Ahogy láttuk, a tartós haragnak sok negatív hatása van életünkben. Ezért fontos, hogy az első szikraütések miatt ellenőrizzék azt, mert ha a tűz elterjedt, bonyolultabb lesz elfojtani..

Másrészről, miután eltűnt, és ismét aktiválási szintünket csökkentjük, számos negatív érzelem léphet fel. majd rájöttünk a viselkedésünk következményeire, valamint azokra a károkra, amelyeket szeretteinknek tudtunk okozni. Gondoljunk arra, hogy ha kicsi a düh, ha nem engeded, hogy összekeveredjen az egóval vagy a büszkeséggel, akkor nem kell nagy és mély sebeket gyógyítanod.

4 jó ötlet a harag leküzdésére A harag vagy harag szélsőséges helyzeteiben jó tudni, hogyan kell leküzdeni a haragot. Itt négy pszichológiai kulcs található, amelyek segítenek a folyamatban.