A párbaj fáj

Ki nem tapasztalta meg a szeretett ember elvesztésének traumatikus élményét? Mindannyiunknak életünk egyik pontján kellett gyászolni. A veszteségek többé-kevésbé radikálisak lehetnek, az olyan barátok vagy gyermekek elválasztásától, akiket az élet körülményei, a válás vagy a legradikálisabb halál elidegenítenek.

És bár minden fájdalmas és mozog a padlón, ahogy szinte mindig titokzatos (és néha váratlan), ezek a veszteségek olyan valós kihívásokkal rendelkeznek, amelyek nagyszerű lehetőséget biztosítanak személyes fejlődésünkre.

"Amikor fájdalmasnak érzed magad, nézd meg újra a szívedet, és látnod kell, hogy sírsz, mi volt a nagyszerű élvezeted."

-Kahlil Gibran-

Amikor a világ fejjel lefelé fordul

Elkerülhetetlen, hogy ragaszkodjunk az emberekhez, több okból is. A legnagyobb és legfontosabb a szeretet, hanem szeretteink is, miközben velünk járnak, sok gyakorlati igényt kielégítenek, életünk könnyebbé és kényelmesebbé válik.

Ezért van, a veszteség azt jelenti, hogy a létezésünkben egyidejűleg fontos támogatási pontok nélkül maradunk, ami elveszíti az egyensúlyunkat, és nehéz és fájdalmas, de a gyászra nevezett időszakot él.

Ahhoz, hogy megragadd a helyedet, ne nyomd le, mert mi tetszik, vagy sem, a sérülékenység az emberi természet része..

Hogyan élsz gyászol?

Párbaj alatt mindenféle erős tünetet tapasztaltunk: fizikai, pszichológiai, mentális és szociális. És minden ember nagyobb vagy kisebb mértékben szenved.

A tünetek álmatlanságnak, energiahiánynak, megfázásnak és egyéb opportunista betegségeknek tűnnek az immunrendszer depressziójára. Szintén ingerlékenység, étvágytalanság, fogyás vagy súlygyarapodás; apátia, memória problémák és koncentráció; az olyan anyagok, mint az alkohol, a dohány vagy a kábítószer; szomorúság, harag, bűntudat, társadalmi elszigeteltség, alacsony munkaképesség, depresszió és öngyilkosság.

A lista lenyűgözően hosszú, ugye? És a legrosszabb az, hogy nem igazán kimerítő, mert még tovább bővíthető. Azonban az az elképzelés, hogy megmutassuk az ügy súlyosságát, hogy ezt megértsük ebben a nehéz időszakban sok türelem és együttérzés szükséges magunkkal.

Türelem, mert világossá kell tenni, hogy a gyász normális folyamat és szükséges, ami lehetővé teszi számunkra, hogy mérlegeljünk, hogy mi történt és mi is folytatódhat.

Együttérzés, mert a szeretett ember elvesztése nem valami és normális, hogy mélyen befolyásol bennünket, és időre van szükségünk ahhoz, hogy feldolgozzuk.

Mivel minden személy egyedülálló, a gyász módja is változik, de általánosságban egy jelentős párbaj kerül legyőzésre egy vagy két éven belül.

Az illúzió leküzdése

Bár már tudjuk, hogy a párbaj normális, másrészt el kell kerülnünk, hogy ez valami komolyabbá váljon, ami megakadályozza, hogy előre haladjunk. Szükséges, hogy részt vegyünk és proaktív hozzáállást vállaljunk ahhoz, hogy „kijussunk a lyukból”.

Néhány érvényes stratégia, hogy „megint megnézzük a fényt”, hogy gyakorlati segítséget és érzelmi támogatást kérjenek a család és a barátok számára; pszichológiai segítségnyújtás vagy támogató csoportok részvétele; gyakorlat relaxációs technikák, meditáció, légzés; imádság is (ha a személy vallást tanúsít), és még testmozgást is végez.

Először is az üresség érzése elleni küzdelem

De mindenekelőtt, van valami, ami kulcsfontosságú a leküzdéshez, és tudatában kell lennünk a szeretett ember elvesztésével kapcsolatos elképzeléseinknek. Az az üresség érzése, hogy a gyász rosszabbodik és megőrzi a gyászot, hogy azt gondoljuk, hogy anélkül, hogy ez a személy nem teljes, akkor szükségünk van rá, hogy jól legyen. Ez magában foglalja az adott személyhez való ragaszkodást, ami miatt a távolléte egyszerűen pusztító.

Ez a hiedelem illúzió, hiszen abszolút minden ebben az életben átmeneti és átmeneti, és az igazi boldogságunk nem kívül esik, de kíváncsi, hogy magunkban van.

Ezért a végén a veszteségek segítenek nekünk, mert miközben legyőzzük a gyászos szakaszt, átértékeljük azt a felbecsülhetetlen értékű kincset, amit vagyunk. Úgy értem, megtanuljuk - bár fájdalommal -, hogy jól tudjuk magunkat és hogy minden ellenére folytathatjuk az utunkat ...

Ez az elengedhetetlen és szép igazság, hogy ha sikerül megértenünk és beilleszteni minden mélységbe, lehetővé teszik, hogy bármilyen veszteséget viseljünk, ezt Anthony De Mello bölcsen kifejezi a következő mondatban: "Mindkettő, amit keresel, és amit futsz, benne van"

Elfogadás nélkül nincs párbaj gyógyítására. Nincs párbaj gyógyítani, ha nem fogadja el azt, ami történt. A rokon halála, a szünet a párral ... Elfogadás nélkül lehetetlen legyőzni. További információ "