Ismerje meg négy alapvető érzelmeit

A félelem, a harag, az öröm és a szomorúság az ember alapvető érzelmei. Mindannyian érezzük őket bármikor, korban és kultúrában. Azonban, és bár ezeket gyakran központi tényezőknek tekintik, meg kell jegyezni, hogy az érzelmi világ nagyon gazdag. Ezért másodlagos érzelmekről is beszélhetünk.

Sok éven át feltételezték, hogy az alapvető érzelmek 6 volt (szomorúság, boldogság, félelem, harag, meglepetés és undor). A pszichológus, Paul Ekman a 70-es években a híres tanulmányai révén megkötötte ezt az információt. Ugyanakkor egy másik, a közelmúltban közzétett tanulmányban  Jelenlegi biológia észreveszi Elkman hibáját.

Az ember, A Glasgow Egyetem kutatói szerint 4 érzésem lenne, és nem 6. Ezt a következtetést a bolygónk különböző területein élő emberek széles körének elemzése után sikerült elérni, ahol megfigyelhetjük az arckifejezéseket. Az adatok felfedtek.

Ezek az érzelmek viszont, nap mint nap, mert fontos szerepet játszanak pszichológiai fejlődésünkben. Ez azt jelenti, hogy az alapvető érzelmek arra szolgálnak, hogy figyelmeztessenek minket és vezessenek minket a szervezet megőrzésében és a másokkal való szocializációban.

"Vannak olyan érzelmek, amelyek biológiailag orientáltak és összetett érzelmek vannak, amelyek gondolatokkal és megismeréssel telítettek"

-Jack Mayer-

Az alapvető érzelmek: biológiai mechanizmusok szolgálatunkban

Van egy szempont, amelyet először meg kell érteni. Az alapvető érzelmek univerzálisak: Mindannyian félünk, dühösek vagyunk, boldogok vagyunk és szomorúak vagyunk. Ezek mindegyike nagyon alapvető funkciót tölt be. Ahogy Bisquerra rámutat: "Az érzelem a szervezet összetett állapota, amelyet olyan izgalom vagy zavar jellemez, amely arra ösztönöz bennünket, hogy valamilyen reakciót hajtsunk végre..

Ily módon megérthetjük, hogy az alapvető érzelmek a következő célokat szolgálják:

• Adaptív funkciók

Elkészíti a viselkedést és alkalmazkodik a környezet igényeihez.

• Szociális funkciók

Segít bennünket, hogy másokkal kölcsönhatásba lépjünk, megértsük az érzelmeiket, és így kapcsolódjunk a körülöttünk lévő emberekkel.

• Motivációs funkciók

Az alapvető érzelmek energiát, célt, motivációt adnak, irányítanak minket konkrét célok felé ...

Nem számít, milyen régi vagyunk, hol élünk, vagy hol dolgozunk. Kivétel nélkül minden pillanatban és pillanatban mindannyian érezzük az alapvető érzelmeket.

Nincsenek jó vagy rossz érzelmek. Vannak olyan érzelmek, amelyek többé-kevésbé kellemesek lehetnek. Mindegyiknek van egy speciális funkciója, és mindegyik szükséges.

Alapvető érzelmek Mi az?

Az ember alapvető vagy elsődleges érzelmei energikusak. Az érzelmek lehetővé teszik számunkra, hogy expanzívan cselekedjünk másokkal (harag és öröm) vagy magunkkal (szomorúság és félelem). Akkor elemezzük a négy alapvető érzelmet külön-külön, annak érdekében, hogy az életünkben megismerjük sajátos funkciójukat:

1. Félelem

Ez egy olyan érzelem, amelyet a szakértők "visszavonulásnak" neveznek, és a reflexívek csoportja annak feladata, hogy figyelmeztessen minket a veszély fenyegető jelenlétéről, vagy fogadni, vagy valamilyen kárt okozni nekünk.

• A félelem az egyik olyan alapvető érzelem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük, milyen kapacitással kell szembenéznünk a fenyegetésként észlelt helyzetekkel..
• Ha megtanuljuk megismerni az elsőt, és a félelmet később kezeljük, óvatosságot tapasztalunk és el fogunk menni a pániktól, a fóbiától vagy a gondatlanságtól.

2. Öröm

Más néven "nyitó érzelem". Eleget tesz a funkciónak segítsen nekünk linkeket létrehozni mások felé, ezért az expanzív alapvető érzelmek közé tartozik (a harag mellett).

Különböző módon, az emberek közötti barátságon, a hatáson, az érzékiségen, az erotikán keresztül történő kapcsolat révén a leggyakoribb érzékenységet fejezheti ki..

Ha jól kezeljük az örömöt, nyugalmat és teljességet érhetünk el. Ha nem tudjuk, hogyan kell jól kezelni, akkor a szomorúság, az eufória vagy a frusztráció felé vezet.

"Öröm az a filozófus kője, amely mindent aranyra fordít."

-Benjamin Franklin-

3. Szomorúság

Ez a visszavonás csoportjában van, és az úgynevezett leginkább tükröződik. Mindig olyan dolgot idéz fel, ami a múltban történt feladata, hogy segítsen bennünket abban, hogy tudatában legyünk egy olyan dolognak, helyzetnek vagy személynek, akit elveszítettünk vagy hosszú ideig tartunk.

A szomorúság segít abban is, hogy elengedjük és elengedjük, mi nem tartozik hozzánk, vagy betegvé tesz minket. utolsó, A szomorúság másik feladata, hogy mások is elkísérhessenek minket, túlságosan sebezhető vagy függővé válás elkerülése.

4. Rage

Ez a második kiterjedt érzelem. Ez egy impulzus, egy módja annak, hogy valamit vagy valakit ki lehessen venni, vegye ki, mi zavar bennünket, mit gondolunk igazságtalannak vagy mi bánt minket.

A düh ez az energia túlterhelését jelenti ez néha segít abban, hogy teljesítsük azt, amit el akarunk érni, vagy biztosítjuk a fenyegetés szükségességét. Ezért nem mindig szabad „negatívnak” tekinteni. Mi történik, hogy néha, ahelyett, hogy segítsen bennünket abban, hogy megoldjuk a mi történik, a harag az egyik olyan alapvető érzelem, amely problémává válik, ha kifejezzük a szélsőséges hangulatát..

Rage egyfajta hatékony tisztítószer lenne mindannyiunk számára, ami súlya van. De a figyelmet, hogy ehhez el kell ismernünk, elfogadnunk, és helyesen kell kezelnünk, különben az ellenkezője történik.

Miután tisztában vagyunk az alapvető érzelmek jelenlétével az életünkben, és megtanuljuk élni velük, könnyebb lesz megérteni, hogy mindannyian pozitívak.

Az érzelmek mindegyike reagál a szükségletre és a létezésünkben egy funkciót tölt be. Kétségtelenül a legnagyobb felelősségünk az, hogy meghallgassuk őket, megértsük az üzenetüket és kezeljük őket.

11 lépés az érzelmek helyes kifejezése érdekében Életünk számára létfontosságú az érzelmek helyes kifejezése, pozitív hatással van mind a kapcsolatainkban, mind az egészségünkben. További információ "