Hogyan találhatunk belső hangot egy zajos világban

A belső csend nagyon régi fogalom, a hírhedt. Hogy megértsük, mi az, gondoljunk a világ zajára. Ez nem csak azokra a szokatlan hangokra vonatkozik, amelyeket naponta találunk a nagyvárosokban. Ez a sok nyugalmat megváltoztató elemek sokaságához is kapcsolódik.

Így beszélhetünk egy külső csendről és egy belső csendről. A külső csend a hangok hiánya. Ez megfelel azoknak a csodálatos állapotoknak, amelyekben a külső zaj eltűnik. A maga részéről, A belső csend olyan szubjektív állapotra utal, amelyben nincs olyan elem, amely zavarja a nyugalmat.

Mind a belső, mind a külső csend nagy előnyökkel jár az agyunk számára. Mind a zaj hiánya, mind a stresszes ingerek hiánya megkönnyíti a pihenést. Újjáéleszteni. Tisztázzák az elmét és a mérsékelt érzelmeket. Nincs semmi olyan, mint a csend, hogy megújítson minket.

"Az emberiség minden problémája abból ered, hogy az ember nem tud egyedül és csendben ülni egy szobában".

-Blaise Pascal-

A belső csend és a kapcsolat magunkkal

A mai világ egyik legnehezebb problémája az ingerek bombázása amelyre ki vannak téve. A leginkább aggasztó, hogy sokan sürgős vagy sürgős bélyegzővel rendelkeznek. Nem tudunk felébredni, és már számos gondunk van a fejünkben.

A technológia időnk jó részét elnyeli. Részben a munka miatt és azért, mert a szociális hálózatok felé alakítottunk függőségeket. A szocializáció és a kommunikáció olyan teret jelent, amely folyamatosan arra ösztönöz bennünket, hogy konzultáljanak.

Ilyen körülmények között gyakorlatilag lehetetlen igazat létrehozni kapcsolatba lépünk magunkkal. Ehhez belső csendre lenne szükségünk, vagyis csökkentenünk kell az ingerek mennyiségét a minimálisra, és üres időket hagynunk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy visszatérjünk saját gondolatainkhoz és érzelmekhez, hogy meghallgassuk őket..

Éljen egy zajos világban

A belső és külső csend egymáshoz kapcsolódik. Ma sokkal több hallási ingerünk van, mint korábban. Folyamatosan úgy érezzük magunkat, hogy külső zajokkal hívják fel magunkat. Egy sziréna, amely sikoltozik, egy motor, amely ordít, vagy olyan hang, amely egy új üzenet megérkezését jelzi. Mindez egy lenyűgöző sűrűséggel történik.

Néha úgy érzi, hogy el akarunk menni, olyan helyre, ahol nincs zaj. Ha meg tudjuk csinálni, semmi sem jobb, mint a végrehajtása. A rossz dolog az, hogy sokszor nem lehetséges, mert a kötelezettségvállalások megakadályozzanak minket. Nem kell azonban lemondanunk az állandó terhekről.

Nem szükséges a jóga gyakorlása vagy meditációs gyakorlatok elvégzése. Csak egy dolog elég: csökkentse a kapott ingerek számát. Egyszerűsítse az életet. Távolítsuk el a kötelesség érzését mindent elöl és egyedül maradjunk a lényeggel.

Hallgassa meg magát, és lépjen kapcsolatba

Amikor nincs belső csendünk pillanata, feszült maradunk. És idővel ez a feszültség szenved. Mi szenvedünk. Ez nem életmód. Ahhoz, hogy kikerüljünk ebből az állapotból, meg kell tanulnunk, hogy korlátozásokat szabjunk meg mind az általunk kapott ingerekben, mind a megbízásokban, amelyeket magunkra vetünk.

A mai világban az első fix korlát a technológia. Sok időt töltünk szociális hálózatainkon és e-mailjeinken. Megértettük azt az elképzelést, hogy minden nagyban hozzájárul az életünkhöz, de ez nem így van. Rengeteg pillanatot rabolnak és megakadályozzák, hogy meghallgassuk magunkat.

Jó ötlet, hogy két mobiltelefon legyen: az egyik a munka, a másik pedig személyes ügyekben. Miután a nap véget ért, ki kell kapcsolnunk a munka telefonját, és a következő napon újra be kell kapcsolnunk. Hasonlóképpen, minden nap érdemes gondolkodni, mi a tényleges hozzájárulás, amit a kölcsönhatások teszik a szociális hálózatokban. Valószínűleg felfedezzük, hogy nagyon szűkös. Ez arra ösztönözne bennünket, hogy korlátozzuk a hozzájuk való hozzáférést.

Csak a belső csendből hallhatjuk, mit mond a testünk. A panaszok, a riasztások, az örömök. is Szükségünk van arra a csendre, hogy újra felfedezzük és azonosítsuk, mit gondolunk és mit érezzünk az életünk előtt. A belső csend ajándék, amit nem szabad tagadni.

A csend elengedhetetlen az agy regenerálásához A világ különböző részein végzett vizsgálatok megállapították, hogy a csend olyan tényező, amely gazdagítja és javítja az agy működését.