Hogyan illeszkedjen az ütésekhez (Bernabé Tierno emléke)

Néhány nappal ezelőtt meghalt a pszichológus és Bernabé Tierno szerző. 75 éves volt, és a csontrák és a tüdőmetasztázis ellen küzdött a munkáiban átadott integritással és bölcsességgel. A Bernabé Tierno-tól több mint 60 kiadott könyvet veszünk az összes tanfolyamon és tanfolyamon kívül.

Mindazok számára, akik szakmailag és személyesen hozzájárultak hozzám, ma ezt a cikket tisztelgés formájában írom Spanyolország egyik legrangosabb pszichológusa. Emlékszem a "Karate Mental" -ra, mint az egyik leginkább befolyásolt könyvre, és ezért most fogok beszélni.

"Mentális karate" és hogyan illeszkedjen az élet fújásához

Amikor elolvastam, meglepődtem, hogy felismertem az emberek képességét, hogy irányítsák a saját elménket, és következésképpen a reakcióink, érzelmeink irányítása. Hisszük, hogy a külső: a pár, az intézet társainak, a családnak, a főnöknek az irgalmasságában vagyunk, és valójában rabszolgák vagyunk, mert magunk úgy döntöttünk, hogy.

Bernabé ebben a munkában tanít minket az érzelmi intelligencia erejére, és különösen a szavakra szinte bármilyen problémás körülményt megváltoztatni. Ehhez a keleti bölcsesség és a filozófia ihlette, hogy óvatosan, békével és türelemmel több győzelem érhető el, mint erővel vagy viszkozitással, és hogy a szeretet és a pozitivizmus a változás motorja..

Tudományosan bizonyították egy mérgező szó, rossz hír vagy negatív nyelv ugyanolyan kárt okozhat, mint a fizikai agresszió, Éppen ellenkezőleg, a pozitív szavak és a tonik balzsamként működhetnek. A probléma az, hogy társadalmunkban egyre többet veszünk körül mérgező emberek, stressz és fájdalom, amit többnyire magunk okoznak. Ezért olyan fontos, hogy mentális karatekává váljunk.

A lelki karate az, hogy megtanuljunk, hogy olyan legyen, mint egy szikla, hogy tudatában vagyunk annak, hogy a kulcsunk bennünk van, hogy a toxicitás befolyásoljon bennünket, vagy sem. Nyilvánvaló, hogy nem tudjuk irányítani mások gondolatait vagy cselekedeteit, de természetesen irányíthatjuk magunkat.

A legfontosabb az, hogy hatástalanítsuk a mérgező személyt, a gyerekes és éretlen személyt, aki problémáit akarja nekünk vetni és a keserűség. Bernabé azt tanítja nekünk, hogy van egy erős ellenszere, hogy cselekedjünk e lehetetlen emberek előtt: megmutassuk nekik, hogy nincs hatalmuk bennünk, hogy nem fogják irányítani az érzéseinket vagy az életünket.

Ha például a munkatársa minden nap meg akarja érinteni az orromat, és megmutatom neki, hogy hatalma van, mert dühös vagyok, szomorú vagyok, vagy ideges vagyok miattam viselkedése miatt, amit csinálok, megerősítem, hogy visszatérjen, hogy ugyanúgy cselekedjen velem, mert adok neked, amit akarsz: keserű és mérgező embereknek szüksége van másokra is.

"A fényerő, amit generál, zavarja azokat, akik a sötétségben élnek"

-Bernabé Tierno-

Tanulj meg, hogy érzelmileg intelligens legyen

Bernabé hangsúlyozza az érzelmi menedzsmentet, mint a személyes növekedés kulcsa. A nyugalomtól, a nyugalomtól és a békétől szinte mindent elértek, és a stressz és az impulzivitás, ahol a projektek megszakadnak, másokkal való kapcsolatok és a saját mentális egészségünk. Hagyjuk abba az autoboicotearnos-t.

Ezért nagyon fontos megtanulják, hogy érzelmileg intelligensek legyenek, hagyják abba az elsődleges és viscerális formákat, amelyek nem oldanak meg semmit, de még több problémát okoznak, és cserélje ki őket empátia, megértés és édesség. Gyakorlattal semmi és senki sem lesz képes megzavarni, vagy egy dühbe kerülni. Ön maga lesz mester, anélkül, hogy az ellenség gondolataitól vagy szavaitól függne.

Az a fogalom, aminek nagyon világosnak kell lennünk, az "én nyertem". Nem arról van szó, hogy képzeletbeli versenyeken járunk, vagy bárki legyőzzünk. Ez magában foglalja a másik elfogadását érvényes személyként, aki saját meggyőződésével és meggyőződésével rendelkezik, és hogy bár nem osztjuk meg őket, megérthetjük és megtárgyalhatjuk.

Ha biztosak vagyunk önmagunkban, tudni fogjuk, hogyan kell felismerni, mikor a másik helyes, tudjuk, hogyan fogadjuk el, hogy hibázunk és ez nem jelent problémát, mert ez a tanulás útja, és tudjuk, hogyan kell megközelíteni minden problémát nyugodtan és nyugodtan, anélkül, hogy elveszítenénk az irányítást. Meglepő módon ezzel a hozzáállással több szeretetet, empátiát és megértést szerezzünk másoktól.

"Minél feszültebb, komolyabb és kritikusabb a helyzet, körülmény vagy személy, aki aggasztja Önt, túlnyomja vagy hangsúlyozza, annál több béke, öröm és belső nyugalom kell, hogy aktiváljon és generáljon abban a pillanatban"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Egyik sem. A jó szellemi karateka nagyon világos, hogy mit akar és akar, meggyőződésében szilárd, de tudja, hogyan helyezze el magát a másik helyére, és szelíd a formákban. Gyakorolja az „ellentétes törvényt”, vagyis az ellenkező haragja és haragja előtt alkalmazza az ellenkezőjét: nyugodt arcot, helyes modorokat és határozott tekintetet. Belső béke annyira fontos, hogy nem veszíthetjük el egy másik személy reakcióival, nem engedhetjük meg magunknak!

Ha jó szellemi karátává akarsz lenni, és nem hagyod, hogy mások kínos és gyerekes reakcióit kínozzák meg, javaslom, hogy olvassa el ezt a könyvet, és gyakorolja a benne rejlő ötleteket.. Talán ezzel a filozófiával kezded megváltoztatni az életedet, ahogy az én napodban megváltoztattam.

Nyugalom békében, mester.

Fő kép: Bernabé Tierno.