Tanulj meg szeretni 5 ajánlást

A szeretet megtanulása nagyon fontos az érzelmi egészségünk szempontjából. Ha a pozitív másokkal szemben számos fontos előny van, az önmagunkkal való lét alapvető. Végtére is, mi vagyunk az a személy, akivel életünk hátralévő részében maradunk.

Ahhoz, hogy szeressük magunkat, hogy értékeljük önmagunkat, vagyis az önszeretetet gyakorolják, az olyan, mint az egészséges önzés, ahonnanprioritásként kezeljük és kezeljük bennünket. Ezért merül fel annak felismerése, hogy kik vagyunk, és az erényeink és hibáink elfogadása.

is, csak akkor, ha megtanuljuk, hogy szeretjük és ápoljuk magunkat, mintha saját gyermekeink lennénk, tudunk másokat szeretni. Ha alábecsüljük magunkat, soha nem fejleszthetjük az önbizalom érzését, és az önbecsülésünk megdöbbent. A kívánság prioritás.

- Ha nem számomra, ki lesz ez nekem? De ha én csak magamért vagyok, ki vagyok én?

-R. Tagore-

Sokan úgy gondolják, hogy nem szeretik magukat. Ez részben nem igaz. Szeretjük egymást, mert lehetetlen nem szeretni, mivel a vevők és a vevők küldője ugyanaz a személy. Vannak azonban olyanok, akik még mindig azt hiszik, hogy nem szeretik egymást. Nos, valójában mit jelentenek az, hogy bizonyos személyük vagy személyiségük részei nem szeretik.

Azt is érezhetjük, hogy nem szeretjük magunkat, ha bűnbánatot tartunk, vagy szégyelljük, hogy megtettük, mondott vagy gondoltam valamit. Normális, hogy ez megtörténik velünk, nem vagyunk tökéletesek. Az embereknek hiányosságai vannak, és meg kell tanulnunk velük foglalkozni. De nem azért, mert meg kell szüntetnünk a szeretetünket és magunkat. 

Az alacsony önbecsülésű emberek jellemzői

Az alacsony önbecsülés nagyon rossz sajtó. Azt állították, hogy számos pszichológiai probléma merül fel. Valójában függőségi problémákhoz, túlzott jóváhagyási igényhez és olyan rendellenességekhez kapcsolódik, mint a szorongás és a depresszió.

Az alacsony önbecsüléssel küzdő emberek, a rosszul kezeltek mellett, hajlamosak lebontani és megalázni másokat. Ez azt jelenti, hogy saját érzéseiket vetik fel róluk. Emellett más funkciókat is bemutatnak:

• Folyamatosan kérjen mások jóváhagyását.
• Szeretné irányítani másokat.
• A párok, kollégák vagy barátok kizsákmányolása.
• Létrehozni függőségi kapcsolatokat az emberekkel, intézményekkel, okokkal vagy anyagokkal.
• Eltorzult gondolatok.
• Az ön elégedetlenség, az öngyűlölet, az önelégtelenség és a megvetés érzése.

Amint látjuk, az alacsony önbecsülés számos további problémát jelent hogyan lehet interperszonális, munka vagy egyéb problémák.

Néhány pszichológiai zavar forrása lehet az alacsony önbecsülés

A szeretet megtanulása a mentális betegségek elleni védekező tényező. Valójában, Az alacsony önbecsülés elősegíti a depressziót, a szorongást, az étkezési zavarokat és a testképi rendellenességeket.

Időseknél az alacsony önbecsülés rosszabb egészségi állapotot, nagyobb fogyatékosságot, nagyobb szorongást, depressziót, szomatizációt és fájdalmat okoz. Az alacsony önbecsülés szintén az öngyilkosság kockázati tényezője lehet. Azonban minden esetben az egyik sok tényező, amely kölcsönhatásban áll másokkal. Ez azt jelenti, hogy az alacsony önbecsülés önmagában nem felelős például egy étkezési rendellenességért.

5 ajánlás a szeretet megtanulására

A szeretet megtanulása szorosan kapcsolódik az önbecsülés fogalmához. Ennek javítása érdekében számos stratégiát használhatunk. Ezek a következők:

Beszélj pozitívan

Ennek az a következménye, hogy beszélünk egymással. Ha kritizáljuk magunkat és folyamatosan hibáztunk, rosszul érezzük magunkat. Most, ha tisztelettel kezeljük egymást és vigyázunk a nyelvünkre, elkerüljük a kellemetlenséget.

A merev bíróként való edzés megakadályozza, hogy növekedjenek és fejlődjenek. Fontos megtanulják észlelni pozitív szempontjainkat, és boldogok lenni velük, valamint elfogadni a hiányosságokat. Megpróbáljuk megváltoztatni őket és tökéletesnek lenni ugyanaz, mintha nem lenne emberi. Valójában a változás csak akkor lehetséges, ha elfogadjuk őket.

"Adj nekem a nyugalmat, hogy elfogadjam, amit nem tudok megváltoztatni, a bátorságot, hogy megváltoztassam, amit tudok, és a bölcsességet, hogy megkülönböztessem a különbséget".

-A nyugalom imája-

Vigyázzatok a testre és a lélekre

A test-lélek binomiális nem különíthető el. Ami jó az egyiknek, jó a másiknak. Ez azt jelenti ha törődünk mind fizikailag, mind szellemileg vigyázni, akkor mi fogadunk. 

Kiegyensúlyozott étrend, jó éjszakai alvás, edzés minden héten, a kellemes zenét hallgatva, sétálva a tájban, vagy gyertyafényes vacsorát, miközben beszélünk valakivel, aki fontos számunkra, néhány lehetséges módja annak, hogy jobban érezzük magunkat. Tevékenységek és szokások, amelyek magukban foglalják a test-lélek binomiális gondozását.

Tanulj a hibákból, ahelyett, hogy büntetnénk minket

Miután tévedtünk, semmi sem jó büntetni minket.. Mindannyian tévedünk, és életünk részeként el kell fogadnunk őket. Rendben van, ha nem kötelezzük el őket, de úgy tesz, mintha nem akarna elkötelezni magukat.

Minden hiba mögött van egy gyakornoki gyakorlat, lehetősége arra, hogy megtanulják, hogyan kell másképp csinálni a dolgokat.Jobban összpontosítunk rá, ahelyett, hogy magunkat verjük.

A szeretet megtanulása magában foglalja a hibákból való tanulást és a rejtett tanítás kivonását mindegyikükből.

Az ellentmondásos üzenetek elfelejtése

A kettős ellentmondásos üzenet egyidejűleg önmegvalósító és kritikus. Nagyon gyakori az alacsony önbecsülésű embereknél. Például egy ellentmondásos üzenet lehet: "Milyen jól csináltad a munkát, de természetesen azzal, amit tettél ...".

Eldobja ezeket a kettős üzeneteket, változtassa meg őket a hálával való önmegvalósítással, és hagyja félre a kritikát. Például: "Mennyire boldog vagyok az elvégzett munkámért".

Fogadjon helyekre, kapcsolatokra és táplálkozási tevékenységekre

A táplálkozási helyek azok, amelyekben a nyugalom és az élet öröme helyreáll. Ők lehetnek a hegyek, a tenger, a park ... Most, ha otthon maradunk, körülvessük magunkat csak azzal, ami hasznos és kellemes. Még akkor is, ha szükségünk van rá, átrendezhetjük a házunkat is, ami valamilyen módon segít az élet átrendezésében.

A táplálkozási emberek azok, akiknek jelenléte és vállalata békét és erőt ad nekünk. Kapcsoljuk az embereket, akikkel kényelmesek vagyunk, és elkerüljük a toxikus kapcsolatokat.

Másrészt, A táplálkozási tevékenységek kellemes tevékenységek, amelyek biztosítják a szükséges erőt ahhoz, hogy szembenézzünk a mindennapi élet stresszével. Jó könyv olvasása, filmnézés, sportolás vagy csak pihenés erre példa.

Mint látjuk, A szeretethez való tanulás alapvető. Most, mint minden képesség, elkötelezettséget igényel. Az érzelmi egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlen a fogadások, a magunk gondozása és magunk értékelése..

Szeretlek, szükségünk lesz ránk Az életünket azzal akarjuk tölteni, hogy különbözzünk attól, amit mi vagyunk, viseltünk, fájtunk magunknak, nem tudva, hogy az élet egyszerűbb. Szeretlek magadért, amiért vagy. További információ "