Ismerje meg, hogy mit érzünk

Ahhoz, hogy szembenézzünk az új világgal, meg kell vizsgálnunk a leginkább érzelmi és kreatív részét. Testünk kommunikál és tükrözi, hogyan érezzük magunkat és folyamatosan tájékoztatunk a lelkiállapotunkról. Éppen ezért létfontosságú, hogy megértsük az érzelmeink üzeneteit, hogy ne csak egészségünkre, hanem a másokkal való kapcsolatunkra is hatással legyen..

Fontos különbséget tenni a hallás és a megértés között. Hallani csak azt az érzést kell használni, amely bennünket a körülöttünk lévő világban helyezkednek el. A megértésnek különös figyelmet kell szentelnie. Halljuk, de nem értjük. A megértés elkötelezettséget jelent, azt jelenti, hogy ott van, észleljük, mit mondanak nekünk testünk és érzelmeink, és mit akarnak továbbítani nekünk.

 "Minden, ami létezik, nyelvvel kezdődött. És a nyelv elkezdett hallgatni.

- Jeanette Winterson -

Értsd meg a testedet, beszélj érzelmeidről

A betegség leggyakoribb okai a negatív attitűdök és érzelmek. A figyelem felkutatása, a kellemetlen helyzetek elkerülése vagy elmenekülés azok a helyzetek, ahol a testünk beszél, általában tüneteket jeleznek arra, hogy valami nem helyes.

Azok az emberek, akik nem értik, hogy ezek a reakciók az általuk tapasztalt kellemetlen érzelmek okozzák, gyakran szenvednek az érzelmi elzáródásuk által okozott fizikai betegségektől..

Számos olyan vizsgálat létezik, amelyek támogatják az érzelmek erejét az emberi testen. A kutatók több, mint nyilvánvaló kapcsolatot találtak a fájdalom és a stressz között. Az érzelmi stressz, a fizikai szinten megnyilvánuló érzelmi problémák, amelyeket nem tudunk megfelelően kezelni, maradandó jelet hagyhat nekünk testünkön.

Az érzelmi stressz leggyakoribb tünetei a következők:

• Érzelmek: depresszió vagy szorongás, ingerlékenység, félelem, idegesség.
• Gondolatok: túlzott félelem a kudarctól, túlzott önkritika, koncentrációs nehézségek, döntéshozatal, torzított gondolatok.
• Viselkedés: mások brusque kezelése, fokozott dohány-, alkohol- és egyéb drogfogyasztás, fokozott vagy csökkent étvágy, sírás, csökkent étvágy, fogak csiszolása.
• Fizikai változások: izomfeszültség, hideg vagy izzadt kezek, álmatlanság, fejfájás, fáradtság, hát- vagy nyaki problémák, izgatott légzés, alvászavarok, szexuális zavar.

A te tested a te templomod, figyelj rá

Értsd meg az elmédet, beszélj rólad

Ahogy fentebb kifejtettük, a mentális hozzáállás megakadályozhatja a fizikai problémák megteremtését. Ez a mentális elzáródás akkor keletkezik, amikor belülről érzelmek merülnek fel, amelyek elveszítik a figyelmet, és még az is, hogy leválasztjuk azt, amit teszünk. A negatív érzelmek zavaró tényezőket provokálnak, nem figyelünk az általunk végzett tevékenységre, és elkezdjük gondolkodni ezen érzelmekről.

Az elménkkel való felismeréssel felismerjük az érzéseinket és érzelmeinket. A belső teret hallgatva felkészülhetünk a kellemetlen érzések és érzelmek leküzdésére, annak érdekében, hogy a mindennapi élet tevékenységeire összpontosítson. Ily módon fizikailag és szellemileg felkészülünk a negatív érzelmek felismerésére és izolálására, ezen érzelmek felismerése az első lépés azok leküzdésére.

Az elme felelős a magas gondolkodásért. Ez ötvözi az érzéket, a gondolatot, az ítéletet és a memóriát. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy mérlegeljük az indokolt döntéshozatal költségeit és hasznát. Lehetséges, hogy a belső hangod nem mindig világos, de megpróbál valamit mondani. Írjon naplót, vitassa meg a belső kritikáját, keressen csendes helyeket, röviden, tanuljon megérteni az elmédet.

Mielőtt mérges lett volna, önmagát hibáztatná vagy megakadályozná, hallgatná a belső terét, vegye el az elmédet, az érzelmeket és a negatív érzéseket. Készítsen fizikailag és szellemileg, hogy figyelmesen hallgasson, senki sem jobb interakciós partnere a testednek, mint magad.

 Az önmagunk elleni küzdelem a legnehezebb háború; a legcsodálatosabb győzelem

Mik az érzelmek? Az érzelmek olyan veleszületett folyamatok, amelyek bizonyos körülmények között ránk nevetnek, sírnak vagy szégyellnek. Ebben a cikkben felfedezzük, hogy milyen érzelmek valójában, és magyarázza meg fő funkcióikat. További információ "