7 érzelmileg erősebb lehet

Az érzelmileg erősebbnek nincs semmi köze a fizikai erőhöz, hanem inkább ellenállással, azzal a képességgel, hogy szembesüljenek a hullámvölgyekkel, rugalmas elme, amely képes újra feltalálni magát, a kihívásokat magabiztosan, bátor felbontással. Ez egy értékes eszköz, amelyet mindannyian fejlesztenünk kell, hogy jobb életminőséget élvezhessünk.

Lao-Tse nagy sikerrel mondta, milyen erős az, aki másokat meghódít, de erős az, aki képes magára hódítani. Egy ilyen mű, akár hiszünk, akár nem, egy egész életet vehet fel bennünket; még ennél is több, vannak olyanok, akik életciklusukon keresztül haladnak anélkül, hogy ilyen célt elérnének, a személyes fejlődés olyan elve, amellyel a saját lényünk és a körülötte lévő világ jobb perspektívája szerezhető.

"A puha erősebb, mint a kemény; a víz erősebb, mint a szikla, a szeretet erősebb, mint az erőszak ”.

-Herman Hesse-

Az érzelmi erő tehát megfelelő pszichológiai erőforrásokat biztosít számunkra, amelyekkel bármilyen kihívással szembenézhetünk. Hogy ez megtörténjen, érzelmileg erősebb legyen, tudatában kell lennünk annak, amit akarunk, és mit akarunk, és nem akarunk az életünkben. Miután a prioritások egyértelműek, már nem hagyunk helyet a bizonytalanságok és a lemondások számára ...

Hogyan lehet érzelmileg erősebb: 7 lépés a gyakorlatban

Az érzelmi ereje nem olyan, amit egy hosszú út után vagy egy bátor kaland után szerezhetünk meg, ahol kincset találhatunk, a feltételezett grálát. tulajdonképpen, érzelmileg erősebb, csak megfelelő belső munkát igényel, magán, intim és óvatos kézműves, ahol megfelelő pszichológiai erőforrásokat mozgósítanak.

Lássuk az alábbiakban néhány lépést, amellyel elérhetjük.

1. Önismeret: napi 20 perc személyes gondolkodás

Mint a napjaink egy részét sportra, televíziós olvasásra vagy nézésre fordítjuk, Erősen ajánlott, hogy ezen túlmenően időközönként adjunk magunknak, hogy tükrözzék az önismeretet.

Valami, amit érzelmileg erősebbnek kell lennünk, az, hogy megtanuljunk távol tartani mindent, ami körülvesz minket, és így képes felismerni szükségleteinket, belépni a legmélyebb labirintusunkba, és világosan megérteni, hogy mi zavar minket, mi aggaszt bennünket és milyen bizonyos dolgok befolyásolnak bennünket.

2. Fogadja el a negatív érzelmeket

Gondolj valamit egy pillanatra. Hosszú ideig meggyőztek bennünket arról, hogy "boldognak kell lennünk", annyiszor elmondták nekünk, hogy a végén a pozitív érzelmek függővé váltak. Valami ilyesfajta valamilyen módon nem tűr el, vagy nem érti a negatív érzelmek tárgyát.

A szomorúság megakadályozza a bennünket, a harag túlcsordul bennünket, és egy másik csalódást lenyelünk, anélkül, hogy igazán tudnánk, hogy mit csináljunk azokkal a kedvezőtlen érzelmekkel ... Másrészt az érzelmileg erős emberek elfogadják ezt a fajta belső valóságot. Most már jól, Az elfogadás nem szinonimája az átadásnak, hanem olyan belső tények feltételezése, amelyeket tudnunk kell, hogyan kell kezelni és szembenézni.

3. megérti, hogy az akadályok nem falak, hanem kihívások

Azok a pszichológiai erőforrások, amelyeket érzelmileg erősnek kell lennünk, nem mindig könnyűek vagy gyorsak. Egy harmadik stratégia, amit hasznosnak találunk, az a másfajta jelentést ad az akadályoknak. Beszélj velük, velünk és másokkal, mintha kihívások lennének, és nem halottak vagy fenyegetések.

Néha az, ami először úgy tűnik, mint egy vég, nem más, mint egy közvetlen meghívás valami új létrehozására, egy olyan határ átlépésére, amely új lehetőségeket teremt számunkra.

4. A külső figyelem helyett a kereslet tisztelete

Néhány ember életének nagy részét mások figyelmével táplálja. Annyira szüksége van rá, mint a lélegzett oxigén, mert különben tehetetlennek vagy elveszettnek érzi magát. Így mások jóváhagyásával, a barátok és a család önelégedettségével képesek magukra érvényesíteni és saját önbecsülésüket táplálni.

Ez az őrült gyakorlat megakadályozza, hogy érzelmileg erősebbek legyünk. Amire szükségünk van, nem a figyelem, hanem tisztelet, ugyanaz, mint amit másoknak fogunk ajánlani, hogy ily módon szabadon lehessünk., rájöttek azoknak, akiknek nincs szükségük másokra, hogy elmondják nekik, mit tegyenek, vagy hogyan mutassanak be.

5. Ne feledje, hogy a változás az élet része

Valami, ami érzelmileg jellemzi az erős embereket, a lelkesedés. A lelkes személyiségnek van egy olyan ereje, amely arra ösztönzi Önt, hogy legyőzze, találjon új kihívásokat, amelyekkel növekedni kell, hogy megtalálja azt az impulzust, amellyel a mérgező környezetek mögött hagyhat, akik nem járulnak hozzá és nem ártanak.

A változás az élet része, és ami stagnál, mi marad, és a csapdába esett, végül elkényeztet, végül elveszíti ezt a csodálatos lelkesedést ... Ne feledje tehát a változás értékét és annak szükségességét, hogy néhány percenként megújítsuk magunkat, hogy minden szempontból erősebb legyen.

6. Ismerje meg, hogy köszönöm

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy valami naiv vagy akár nem tudományos, de valójában minden nap megköszönni, hogy mit értünk el az elért eredményekért, ami az, ami az, ami körülveszi és körülveszi, valójában egy nagyon egészséges edzés.

Próbáljunk megköszönni egy hálát naplót, egy olyan jegyzetfüzetet, ahol felismerhetjük azokat a pozitív dolgokat, amelyek számunkra jellemzik, és amelyek valamilyen módon motivációt és biztonságot biztosítanak nekünk..

7. Az álmaid meghódításának legjobb napja mindig ma

Az érzelmileg erősebb is képesek vagyunk harcolni azért, amit akarunk, félelem nélkül, bizonytalanság nélkül, anélkül, hogy a holnapra el kellene halasztanunk a mai igényeket. Nézzünk szembe azzal, hogy sokan azt mondják magunknak, hogy "valahogy" megmondom, hogy mennyire tetszik nekem, "valahogy" megkérdezem a főnökömet, hogy növeljem, "valahogy", ezt a hihetetlen utat fogom csinálni, "Néhány nap" ... .

Azonban a "nappal" soha nem jelenik meg a naptárban. Hagyjuk az idő múlását, és az élet megszabadul bennünket a határozatlanság vagy a félelem csövéből. Megéri? Természetesen nem. Ezért vegyük össze a bizalmat, az önbecsülést, az eltökéltséget és néhány drágaságot, hogy álmainkra mászhassunk, hogy megvédjük saját szükségleteit.

Végezetül, Az érzelmileg erősebb egy olyan feladat, amely soha nem ér véget. Ez mindennapi feladat, pszichés ín, hogy minden kihívásban vigyázzon és gyakoroljon, alkalmazzon minden kárhozatban és minden álomban. Magabiztos magatartás, hogy megértsük a boldogságot, hogy a jólétet szeretettel és önbecsüléssel tenyésztjük.

9 kérdés, hogy többet tudjon az érzelmi intelligenciáról Sokszor hallottunk az érzelmi intelligenciáról, de tényleg tudjuk, mit jelent érzelmileg intelligensnek lenni? 9 kérdésre válaszolunk. További információ "