7 önpusztító szokások, amelyeket fel kell számolnod

A szokások olyan viselkedések, amelyek idővel ismétlődnek. Ez a rutin az ismétlés engedelmeskedik egy olyan kondicionálásnak, amelyet tudatosan vagy öntudatlanul választunk. Észreveszed, hogy vannak olyan egészséges szokások, mint például a testmozgás, az egészséges táplálkozás vagy az olvasás. De vannak káros és önpusztító szokások is. Ebben a cikkben foglalkozunk ezzel a második csoporttal.

Az önpusztító szokások fogyasztják az energiádat, befolyásolja az érzelmi egyensúlyt és akadályozza jólétét. Ezek a rossz szokások megakadályozhatatlan akadályokat hoznak létre, amelyek korlátozzák vagy megakadályozzák Önt a célok elérésében. Kövesse szabadságát, és korlátozza a boldogság határait.

"A rossz szokásokat könnyebb megtörni, mint korrigálni"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Az egyetlen módja annak, hogy megszüntesse ezeket a szokásokat a rosszindulatú tudatában van. Valószínűleg megismétli ezeket a gondolkodásmintákat és viselkedést anélkül, hogy észrevennéd. De ha részletesen megnézed, észreveszed, hogy ott van, és hogy fáj. Ezután a legelterjedtebb önpusztító szokásokról beszélünk.

1. Az egyik legveszélyesebb szokás: összpontosítson azzal, amit nem

Ez általában az alacsony értéket jelző szempont mit adsz neked. Túlértékelje azt, amit mások rendelkeznek, és nem vezet keserűséghez. A lényeg az, hogy azonosítsuk, mi a valóságos igénye, és próbálja meg kielégíteni őket. Minden más csak szentelés.

Ne felejtsd el ezt ez a hozzáállás nem csak anyagi dolgokra vonatkozik, mint például a főnököd háza, a barátod autója stb. Olyan immateriális javakkal is előfordul, mint például a szomszédod sikere, kollégád boldogsága vagy a partnered szerencséje. Mindazok a dolgok, amelyekre úgy gondolod, hogy csak a célok elhalasztásához kell igazodnia.

2. Blaming mások

E rossz szokás eredete a bizonytalanságban és a félelemben rejlik, ami arra készteti Önt, hogy következtetéseket vonjon le sietve. Nem látja a hibákat és hibákat, mint lehetséges tanulást, amely gazdagíthatja tapasztalatait.

Félsz a saját döntéseid következményeitől. Ezért mindig jobb lesz hibáztatni másokat a kudarcokért. Például, ha megszakítja a munkaköri kötelezettséget, és a főnöke felfüggeszti Önt. Aztán végül azt mondod, hogy keserű ember, aki magával fizet a saját boldogtalanságával.

3. Maradjon a komfort zónában

A kényelmi zóna az a hely, ahol biztonságban érezheti magát, de csak megjelenésében. Ha ezen a területen tartózkodik, megakadályozza, hogy fejlődjön és növekszik, mert az érzelmi stagnálásban van. Elveszted a kockázatokat, és kísérletezhetsz arra, hogy kreatív megoldásokat találj a helyzetre.

Itt a népszerű beszéd teljesül "rosszabb, mint a jó tudni". A tipikus példa a forgalmi dugók a legforgalmasabb órákban. Persze vannak alternatív útvonalak vagy különböző módok a mobilizáláshoz, hogy időt takarítson meg. Ugyanakkor inkább ott folytatjuk, rosszkedvünket és minden nap megismételve ugyanezt.

4. Aggódj a „mit mondanak” miatt

Ez a szokás a bizonytalan emberekben gyakori, alacsony önbecsüléssel és nem rendelkezik saját identitással. Túl sok időt töltenek az életükre, hogy másoknak szívesen legyenek, és rettenetesen bajba kerülnek, hogy csalódjanak. Nem élnek magukért, hanem mások számára. Amint ezt teszik, saját boldogtalanságukat építik.

Sok példa van erre az önpusztító szokásra, amit a mindennapi életben láthatunk. Mint amikor egy fia tanulmányozza az apját szerzett szakmát, és nem azt, aki szereti őt, vagy ha valaki olyan kellemetlenséggel ruházik fel, amit kényelmetlennek talál, de támogatja, mert "divatos".

5. Áldj meg

Mindannyian rossz tapasztalatokon megyünk keresztül. Néhányan különleges módon jelennek meg minket, de jön egy idő, amikor meg kell fordítania az oldalt és továbblépnie kell. Nem tudjuk tovább gondolkodni, mert fájdalmas élményünk volt, hogy külön kezelést érdemelünk és különbözik a többitől.

Éppen ellenkezőleg, minden, ami nem süllyed, erősít minket. Ezek a tapasztalatok értékesek, és referenciaként szolgálnak ahhoz, hogy ne essenek ugyanazokba. De ha elkezdesz áldozatot magad, elveszíted a lehetőséget, hogy erősítsd meg magad. Inkább a problémákat és a panaszokat életformává alakítjuk.

6. Ne aludjon jól

Ez az önpusztító szokás jelentős egészségkárosodáshoz vezet, negatív fizikai és pszichológiai hatásokkal. Az egészséges alvási fegyelem hiánya befolyásolja munkáját és szellemi teljesítményét. De ez befolyásolja a hangulatot, a hangulatot és az egészségi állapotát.

A gépkocsi baleseteinek jó százalékát hosszú utakon vezetik, és a vezető nem pihent. Az alvás hiánya is kis napi baleseteket vagy egyszerűen elzárt hangulatot generál.

7. A tények megtagadása

Ez a szokás általában olyan embereknél jelentkezik, akik félnek a bizonytalanságtól és elkerülik az igényes helyzeteket. A személy úgy érzi, hogy nem képes a feltételezett kudarc leküzdésére. Az önbizalom hiánya arra készteti őket, hogy állandóan keressenek kifogásokat, hogy elkerüljék a felelősségüket.

A tények megtagadása például azt jelenti, hogy nem fogadja el az életkorát. Így vannak olyanok, akik nagyon fiatalok akarnak maradni, bár ez már nem annyira. Még a serdülők viselkedését is képesek kifejleszteni abban a lelkesedésben, hogy ne érezze magát öregnek.

Mindezek a romboló szokások valóban viszonylag könnyen felszámolhatók. Ha tudomást szereznek róla, biztosan nem maradnak észrevétlenül. Csak meg kell figyelnie és átgondolnia kell, hogy milyen károkat okoz neked ezek a szokások. A többi az akarat kérdése.

Tizenkét szokás, amit a boldog emberek gyakorolnak Általában a boldogságot úgy látjuk, mint egy távoli jövőben elérendő célt, de ez egy belső állapot, amelyet pillanatról pillanatra tudunk megragadni. Hogyan lehet boldog emberek lenni? További információ "

Képek Julia D. Lampe és Julie Waroquier jóvoltából