7 tipp az érzelmi veszteség kezelésére

Az affektív dimenziónak köze van a megközelítéshez vagy a pozitív vagy valamilyen vagy valaki irányú elkötelezettséghez. Ez az empátia állapota, amely magában foglalja az érzelmek univerzumát. A létezés a szenvedés színpadát határozza meg, ugyanúgy, mint az affektív veszteségek esetében, amelyeket csak gyászolhat le. Itt adunk néhány ajánlást, amely segít megoldani ezeket a fájdalmas tapasztalatokat.

Kezdjük azzal, hogy tisztázzuk a párbaj olyan folyamatot foglal magában, amely az érzelmek érzelmi veszteségek utáni egyensúlyára törekszik. Ez a gyász folyamat a fájdalom, a megtagadás, a szomorúság, a zavartság, a harag és a bűntudat által jellemzett környezetben zajlik.

Ez utóbbi lehetőséget ad a lemondásra és újjáépítésre. Egy jól megoldott párbaj erősíteni fog bennünket más ellenségeskedések ellen, és olyan tapasztalatokat ad nekünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy boldogabb és egészségesebb életet vezessünk.

"Ne aggódj. Bármi, amit elveszít, más módon tér vissza hozzánk"

-Rumi-

Ha veszteségen megy keresztül az érzelmek intenzívebbek és mélyebbek. Az érzelmi veszteségek sokrétűek lehetnek: egy rokon vagy egy nagyon közeli ember halála, a partnerrel való törés, egy katasztrofális betegség, mint például a rák, a foglalkoztatás elvesztése és még nyugdíjba vonulás is néhány példa..

Az érzelmi veszteség általános aspektusai

Fontos szempont, hogy mennyire meglepőbb az érzelmi veszteség, annál nehezebb lesz legyőzni a párbajt. Lássuk ezt egy példával. Egy közeli barát megbetegszik, és állapota egyre bonyolultabbá válik. Fokozatos romlása nyilvánvaló, és végül meghal. Ez a hír nem lep meg minket. Ha azonban tegnap és ma megosztottuk ugyanezt a barátot, megtudtuk, hogy meghalt, a hatás nagyobb és nehezebb leküzdeni.

Az érzelmi veszteség leküzdésének folyamata során magatartás önpusztító, mint a tapasztalt fájdalomra adott reakció. Ezek a viselkedések a túlzott mértékű és az obszesszív gondolatokhoz kapcsolódhatnak.

Általában ez azért van, mert nem tudtuk meg, hogy milyen mértékű függőség van valakinek, és amikor a veszteség megtörténik, hogy egy részünk meghal a másikval. Tehát tehetetlennek érezzük magunkat.

rendszerint Amikor az emberek egy gyász szakaszon mennek keresztül, érdeklődésük hiánya tapasztalható a dolgokért, amiket egyszer élveztek. Bizonyos esetekben meghaladják az élelmiszerek, a gyógyszerek vagy az alkohol fogyasztását, mint erőforrást a fájdalomtól való távolságra, de ez csak rosszabbá teszi a helyzetet.

4 kulcsfontosságú tipp az emocionális veszteség megszerzéséhez

Ezek a négy alapvető ajánlás az érzelmi veszteség kezelésére. Olyan cselekedetekről van szó, amelyek pozitívak, hogy elkerüljük, hogy a párbaj rossz irányba haladjon. Ezeket az elemeket kell alkalmazni, hogy eljussanak.

• A párbaj folyamata időbe telik, a sebek fokozatosan gyógyul, és ez nem valami rohanás. A párbajt előbb-utóbb feltételezni kell. És a legrosszabb döntés, amellyel a fájdalom csökkentésére vagy a figyelmen kívül hagyásra irányuló parancsikonokat lehet tenni.
• Abban az esetben, ha a bánat érzelmi veszteség miatt következik be a közeli ember halála miatt, akkor nem pozitív, hogy elrejtse a szenvedést, és ne beszéljen az elhunytról.. Olyan értelemben, ami ellentétes azzal, amit általában gondolok, az eltűnt személyről való beszélgetés megkönnyebbülést eredményez. Segít a párbaj egészséges fejlődésében is.
• Amikor a fájdalom rosszabbodik és válságot okoz Lehet, hogy megtapasztalhatja magát, vagy akár öngyilkossági gondolatokat is. Ebben az esetben a legjobb, ha gondolatait megosztja valakivel, akivel megbízik vagy terápiás segítséget kér.
• Nincs helyes vagy rossz módszer a párbaj leküzdésére. Ezt a folyamatot fokozatosan hajtják végre, és nincs konkrét fejlesztési ideje. Ez minden személytől, valamint a veszteség típusától és intenzitásától függ. Lehetnek olyan idők is, amikor úgy gondolja, hogy nem lesz képes erre, de lehet. Ha nem, emlékezzen a múlt pillanataira, amikor ugyanaz az érzés volt.

3 további tipp

A korábbi ajánlások mellett, vannak olyan szempontok is, amelyek fontosak az affektív veszteségek sikeres elkövetéséhez. Mindenekelőtt az érzelmek és a szubjektív felfogások kezelésével kell foglalkozniuk.

• Fontos, hogy kifejezzük az érzelmeket, ez felszabadít minket és enyhíti a terheket. Éppen ezért nem szabad elnyomni a síró vágyat, hogy a frusztráció következtében kihasználja a felhalmozott fizikai energiát. Néha elég beszélni valakivel. Az idő múlásával az érzés kevésbé fájdalmas lesz.
• Ha a fájdalom elviselhetetlen és megmarad abban a pontban, a legjobb, ha szakmai segítséget kér. Ez biztosítja a támogatást és a szükséges ismereteket a veszteséges folyamat előrehaladásához. Bizonyos esetekben további komplikációk merülnek fel, például a konfliktusok szomatizálódása következtében előforduló betegségek megjelenése.
• Olyan tisztességtelen, mint amilyennek látszik, az élet folytatódik. Gyakorlatilag természetes, hogy folytassuk az életedet és próbálj meg ne hagyja abba a tanulmányait vagy munkáját, a kisállat gondozását, a sport gyakorlatát. Ne próbálj meg elkerülni az érzelmeidet, és próbáld meg megtenni a szokásos dolgokat. De mindenekelőtt ne érezzük bűnösnek a jó érzésért.

Valami vége valami mást kezd. A szenvedés mögött nagyobb jóllét rejthet. Előfordulhat, hogy nem látjuk, és egy kicsit várnunk kell, hogy megjelenítsük. Az affektív veszteség a válság pillanata, amelyben megtalálhatjuk az igazi belső erőt. A szenvedés a biztonság és a bizalom folytán átalakulhat, hogy továbbra is fennálljon a fennmaradás és a szeretet kockázata.

A gyász hat fajtája Különböző típusú gyászok vannak. Amit megkülönböztetünk, az az, ahogyan minden ember foglalkozik velük és feldolgozza őket. További információ "

Képek a Ricor, a három nővér jóvoltából