6 tipp a nap jobb elindításához

Vannak idők, amikor minden úgy tűnik, hogy folyik, amelyben úgy érezzük, hogy az élet mosolyog, és könnyen elszállítható. Nem gondoljuk, mi történik velünk, mert elégedettek vagyunk az életünkkel, és jól érezzük magunkat. Ezekben a pillanatokban könnyű lehet reggelizni az ágyból, és jól indul a nap.

Éppen ellenkezőleg, az élet néha rossz pillanatokat mutat be ... Sötétebb idők, amikor minden további erőfeszítés, és még a legcsekélyebb fellépéshez is költséges. Eredetét a szeretett ember elhagyása, a szeretet elvesztése, a zavargások vagy a gyermekekkel kapcsolatos problémák okozhatják.

A nap kezdetének elérése néha elérhetetlen cél, ha rossz idők veszik körül.

Nem számít, mi az oka, vagy mi történik a számunkra. Senki sem képes megítélni a probléma komolysága számunkra, mert még az élet kis fordulataiban is nehézségekbe ütközhetünk, és ezeknek a pillanatoknak tudnunk kell, hogyan kell tisztelni őket.

Fontos azonban, hogy szembe kell néznie a saját kellemetlenségével. És a legjobb módja annak, hogy szembesüljön az ágyból, és jól induljon a nap.De hogyan? Ezután bemutatunk néhány módot.

1. Vegyen egy gazdag reggelit

Ez a reggeli a nap legfontosabb étele, és senki sem kétséges. De ha valami gazdag és egészséges dolgot készítünk, a reggeli nagyszerű motivátor lehet az ágyból. Dedikálja magát a nap első étkezésében, vigyázzon és élvezze.

2. Olvassa el a könyvet, és hagyja a híreket később

Az emberek általában az újságot olvasó napot kezdik, ami gyakran stresszt okoz. Másrészt, a könyvek általában az agyat stimulálják és jóak a lélek számára. Válassza ki a legjobban tetszőt, és olvassa el egy kicsit, bár nem veszi észre, hogy nagy változás lesz.

3. Meditálj

Üljön egy párnán, és a lábát keresztezi, és a kezét a térdre támaszkodva próbálja meg tartani a gerincét, és tegye a fejét az üresre. Ha ez nehéz az Ön számára, koncentráljon a légzésre, a kis rezgésekre, amelyeket az orr a levegő bevétele és felszabadítása során okoz.. Nem sok időt vesz igénybe, naponta tíz perc, és észreveszed a változásokat.

4. Gyakorlat

Bebizonyosodott, hogy jobb, ha egy kicsit kevesebbet aludni, és sétálni, futni vagy tornaozni a házában. A testmozgás testünk endorfinokat termel, kis fehérjék, amelyek stimulálják az agy örömközpontjait. Ezen túlmenően az edzés enyhíti az izmokat és az elménket, és jobban és mélyebben alszik.

5. Vigyázzon fizikai megjelenésére

Jól öltözzön, fésű és töltsön fel, ha úgy érzi, tetszik.Míg a fontos dolog bennünk van, külső részünk tükrözi, hogy mi vagyunk. Nem fogjuk érezni ugyanazt, ha rosszul öltözöttek és zavartak vagyunk, ha biztosak vagyunk a megjelenésünkben.

6. Bizalom

Bízzon a képességeiben, hogy megoldja a nap folyamán bemutatott problémákat. Nézd meg a tükörben, mosolyogj magadra, szembeszállj a félelmeiddel, és erősítsd meg képességeidet. Kicsit kevésbé érzi magát biztonságban.

A nap megkezdése azt jelenti, hogy a legjobbat mosolyog. Csináld meg a tükörben reggel, és látni fogod, hogy sokkal jobban szembesülsz mindennel.

A legtöbb ember megkezdi a napját anélkül, hogy teljes tudatában lenne a testük és az elme és olyan szokásokat hoz létre, amelyek meghívják Önt, hogy automatikusan éljenek. Ezért olyan fontos, hogy néhány perccel a napi őrlemény megkezdése előtt vegyük magunkra és gondolatainkra koncentrálni.

Ezt soha nem szabad elfelejtenünk választjuk gondolatainkat, és ezután jelzik a viselkedésünket. Minden választásunk meghatározza, hogyan érzi magát fizikailag, szellemileg és érzelmileg. A nap indítása is lehetséges.

És te, az autopilóta elviszi? Néha a nap nagy részét az autopilotával töltjük. Eljönünk és elengedjük az életet, anélkül, hogy odafigyelnénk a dolgokra. Mint egy burkolatba csomagolva, ahol az élet elmenekül. További információ "