5 lépés az érzelmi sebek gyógyítására

Az életünk során kialakult fájdalmas tapasztalatok alakítják ki az érzelmi sebeket. Ezek a sebek többszörösek lehetnek, és sokféleképpen hívhatjuk őket: árulás, megalázás, bizalmatlanság, elhagyás, igazságtalanság ...

viszont, tudatában kell lennünk az érzelmi sebeinknek és el kell kerülnünk a sminket, mert minél tovább várjuk, hogy meggyógyítsuk őket, annál inkább rosszabbodnak. Ráadásul, amikor megsérülünk, folyamatosan tapasztalunk olyan helyzeteket, amelyek érintik a fájdalmat, és több maszkot helyeznek el a fájdalmaink újraélesztésének félelme miatt..

Szóval, akkor, megmutatjuk, hogy 5 fázisban kell megtapasztalnunk az érzelmi sebeink gyógyítását:

1. Fogadja el a sebet magad részeként

A seb létezik, akkor vagy nem ért egyet azzal, hogy létezik, de az első lépés az, hogy elfogadjuk ezt a lehetőséget. Lisa Bourbeaur szerint, a seb elfogadása azt jelenti, hogy megnézzük, óvatosan figyeljük és tudjuk, hogy a megoldandó helyzetek része az emberi tapasztalatnak.

Nem vagyunk jobbak vagy rosszabbak csak azért, mert valami fáj minket. A védelem pajzsának felépítése hősi cselekedet, önmegvalósító cselekedet, melynek sok érdeme van, de már teljesítette a funkcióját. Ez azt jelenti, hogy megvédte Önt a környezetektől, amelyek megrongáltak, de, Miután a seb nyitva van, és láthatjuk, itt az ideje, hogy gondolkodjunk a gyógyításról.

A sebek elfogadása többek között nagyon előnyös, mert segít abban, hogy nem akarjuk magunkat megváltoztatni.

2. Fogadd el azt a tényt, hogy amit félel vagy megtévesztesz magaddal és másokkal szemben

Az akarat és az első lépés a sebek leküzdésére vonatkozó döntés a türelem, az együttérzés felé és megértés magunkkal. Ezek a tulajdonságok, amelyeket magadra fogsz kifejleszteni, azokat másoknak fogják kifejleszteni, ami táplálja a jólétét.

Néha nem veszünk észre, hogy életünk elvárásait másokra helyezzük, remélve, hogy kitölti a hiányosságokat, és hogy kitölti a reményeinket. Az igazság az, hogy viselkedésünk visszavonja kapcsolatainkat és életünk nagy részét, ami nagy kényelmetlenséget okoz, mert mások nem válaszolnak, ahogy várjuk.

3. Adj magadnak engedélyt arra, hogy haragszoljon azokra, akik ezt a sebet táplálták

Minél többet bántanak bennünket, és minél mélyebbek a sebeink, annál normálisabb és emberiebb lesz az, akit hibáztatnak és haragot éreznek arra, hogy ki ártott minket. Adj magadnak engedélyt arra, hogy haragudj rájuk, és bocsáss meg magadnak. Ellenkező esetben mindent elcsábít magával és másokkal, mert ha úgy teszed, mintha a karjaidat folyamatosan megkarcolnád.

A bűnösség érzése akadályozza a bocsánatot, de a bűntudat és a bűnbánat megszabadulása az egyetlen módja annak, hogy meggyógyítsuk a sebünket.

Meg kell bocsátani, mert el kell fogadnunk, hogy az emberek, akik fájnak, valószínűleg mély fájdalommal rendelkeznek. Magunkat károsítjuk másoknak a maszkokkal, amiket védünk, hogy megvédjük a sebeket.

4. Nem lehetséges átalakulás, ha nem fogadjuk el érzelmi sebünket

Ezek az érzelmi sebek megtanítanak valamit, bár valószínű, hogy nehéz lesz elfogadni, mert az egónk meglehetősen hatékony védelmi akadályt hoz létre problémáink elrejtésére.

Az igazság az, hogy általában, az ego azt akarja, és úgy véli, hogy megkönnyíti az utat, de valójában bonyolítja az életünket. A mi gondolataink, gondolataink és cselekedeteink egyszerűsítik bennünket, bár túlságosan bonyolultnak tűnik a szükséges erőfeszítésekhez.

Megpróbáljuk elrejteni a sebet, ami a leginkább szenved, mert attól tartunk, hogy megnézzük a sebünket, és újraélesztjük. Ezáltal maszkokat viselünk, és súlyosbítjuk a problémánk következményeit, mert többek között abbahagyjuk magunkat.

5. Szánjon időt arra, hogy megfigyelje, hogyan kapcsolódott be a sebéhez

Az ideális az, hogy minél hamarabb megszabaduljunk a maszkoktól, anélkül, hogy megítélnénk vagy kritizálnának minket, Ez lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk, hogyan kezeljük a sebeinket, hogy gyógyítsuk őket.

A maszkot ugyanazon a napon lehet megváltoztatni, vagy hónapokra vagy napokra szállítani. Ideális esetben meg kell tudnod mondani magadnak: Oké, elhelyeztem ezt a maszkot, és ez az oka. Aztán tudni fogja, hogy az úton van, és az utazás hátralévő részében az útmutató lesz az a tehetetlenség, amely lehetővé teszi, hogy jól érezze magát, elrejtés nélkül.

Ne feledje, üdvözölje és gyógyítsa meg a belső gyermekét, a gyermekkor az élet felébredése, és a színpad, ahol a boldogság nem mindig garantált. Vigyázz a belső gyermekedre, és gyógyítsd meg a szabadságodat. További információ "

Képek a bruniewska és a natalia_maroz jóvoltából