5 ok, amiért az elméd nem hagyja pihenni

Az amerikai politikus és Franklin D. Roosevelt egykori elnök azt mondta, hogy „az emberek nem a sors foglyai, hanem saját elme foglyai”. Valami, ami nagyon igazságosnak hangzik, különösen akkor, ha valamilyen ponton érezted ezt az elméd nem hagyja pihenni.

Ennek a jelenségnek a megmagyarázásához ismételjük meg a Maite Finch pszichológus posztulátumait. Az igazság az, hogy A szorongás vagy a stressz állapotában az agy neurokémia változik.

Konkrét esetekben, Az agyi amygdala megfelelő parancsokat küld az elme-érzelmek rendszerének. De mi történik, ha a szorongás vagy a stressz állapota aktiválódik, amikor a valóságban nem szükséges éber?

Néha a valóság értelmezése és annak tapasztalata, hogy hasonló agyi neurokémiai mintázatokhoz vezethet. Tehát ezek a gondolati minták vezethetnek minket állandó diszkomfort és szorongás.

Ok, amiért az elméd nem hagyja pihenni

Maite Finch úgy véli, hogy van számos oka annak, hogy az elméd nem hagyja pihenni. Lássuk, hogyan vannak összekapcsolva, így velük együtt dolgozhat.

Kerülje a polarizált gondolkodást: fehér vagy fekete

Néha valami csodálatos, fényes és látványos. Más esetekben azonban minden szörnyű, sötét és túlságosan negatív. Többé-kevésbé ez lenne, gondolj fekete-fehérben, hitt a szélsőséges körülmények között, nincs átlagos időtartam, nincs köztes szürke skála.

Ha fekete-fehérben gondolod, Finch szerint, csak két gondolatmintája van, vagy minden nagyon rossz vagy nagyon jó. Azaz, ha elvárásaink teljesülnek, minden nagyszerű lesz. De ha nem, akkor minden szörnyű lesz, és megvan az echo-szerű rúgása, amely nem hagy békét.

Érzelmi érvelés

Menjünk egy másik okkal, amiért az elméd nem hagyja pihenni. Finch érzelmi érvelésnek tartja. Ez az eset azt jelenti, hogy a döntéshozatalt nem a logika vagy az intuíció határozza meg, hanem úgy, ahogy érzi magát.

Ez azt jelenti, hogy az érzelmek - a gazdálkodás vagy az ellenőrzés nélkül - a legnagyobb súlyt képviselik az egyensúlyban. Így ha rosszul érzi magát, akkor az embereket és a helyzeteket negatívan fogja megítélni. Ezek a helyzetek, attitűdje és elkötelezettsége révén, inkább megerősítik a hipotézist. Ily módon, egy kör, amely magától hajlandó lesz, el fog zárni.

"Az elme olyan, mint egy ejtőernyő. Nem működik, ha nem nyitott ".

-Frank Zappa-

Alagút látás

A Finch úgy véli, hogy amikor az alagút látása van a gondolatmintát az élet legbonyolultabb tapasztalatai szabályozzák. Ez azt jelenti, hogy kapcsolataidat és mindent, ami veled történik, egy bizonyos pillanatban, általában nehézséggel társítasz.

Szóval, akkor, az elméd folyamatosan éber az emberek és a negatív helyzetek felismerése, a legtöbb fenyegetés megvédésére irányuló erőfeszítés elosztása. A hangsúly kizárólag a veszélyek, a kényelmetlenség és a stresszes helyzetek felderítésére irányul.

Ez azt jelenti, hogy az elméd állandóan rossz helyzeteket vagy körülményeket keres. Ez az éberség és éberség annyira markáns elítéli az észlelést, a gondolkodást és minden más olyan attitűdöt, amely nem hangzik el.

Túl pozitív gondolkodás

Az optimizmus elkezd játszani ellenünk, amikor elkezd egy átlátszatlan sávot alkotni a problémák előtt. Ez akkor is megtörténik, ha teljesen megszünteti a cselekvési módod óvatosságát, vagy ha ez az optimizmus kizárólag a szerencsére gondol..

Másrészt, egy illuzórikus vagy eltúlzott optimizmus, arra gondolva, hogy minden jól kiderül, megakadályozzák bennünket abban, hogy egy b tervet generáljunk, ha valami nem sikerül. Megakadályozhatja azt is, hogy különböző alkalmazásokat hajtsunk végre, ha a kapott eredményeket nem tervezzük.

megszemélyesítés

Az is lehet, hogy folyamatosan személyre szabjuk. Úgy értem, minden, ami rossz körülöttünk történik, a mi hibánk. Ha ilyenek vagyunk, állandó aggodalomban élünk, mert a negatív események a világban történnek.

Finch szerint azonban nagyon világosnak kell lennünk nem mindentől függ. Meg kell osztani a felelősséget. Továbbá, ha folyamatosan hibáztatjuk a hibákat, nagy szorongást vetünk a jövő felé.

"A világnak nyitott elméje és szíve van, és ezek nem származnak merev rendszerekből, akár régi, akár új"

-Bertrand Russell-

A szorongás másképp érzékeli a világot. A szorongás olyan érzelmi és mentális állapot, amely a valóság korlátozott értelmezéséhez vezet, és amely jelentősen befolyásolja az életet.