5 érzelmileg kiegyensúlyozott emberek szokásai

Vannak emberek, akik minden esemény előtt meglepik a nyugalmat. Ezek azok az érzelmileg kiegyensúlyozott emberek. Mások azonban azért vannak jellemezve, mert úgy érzik, hogy nem tudnak megbirkózni az érzelmeikkel. Az utóbbiak túlterheltek, és úgy vélik, hogy készek reagálni a nekik bemutatott eseményekre.

Az érzelmi egyensúly megtalálása nem kell kemény munka, egyszerűen csak kis belső változásokat kell tennünk, amelyek segítenek abban, hogy hatékonyabban elfogadjuk és irányítsuk érzelmeinket. Lássuk, mi az öt szokás, amit az érzelmileg kiegyensúlyozott emberek fenntartanak és segítenek nekünk az érzelmeink kezelésében.

1. Ahelyett, hogy reagálnának, válaszolnak

Érzelmileg kiegyensúlyozott emberek egy pillanatra megállnak, hogy gondolkodjanak és irányítsák az érzelmek forgószögeit, melyeket bennük szabadítottak fel. Ily módon leválasztják őket, és szemléltetik a helyzetet, amely kedvezőbb választ ad a kevésbé intenzív és pontos, mint a kezdeti érzelmi reakció impulzusára..

Mindig legyen hűvös fej, meleg szív és hosszú kéz, - mondta Konfuciusz. A forró reakció az érzelmeink vezérlését és az impulzusok felrobbanását teszi lehetővé, így nem leszünk magunk, ha abban a pillanatban cselekszünk.

Ha egy helyzet vagy egy rosszul érzett személy szembesülése után, akkor azt jelenti, hogy reagáltál az érzelmeire, ami radikálisan eltér attól, hogy válaszoljon rájuk. Az érzelmekre való reagálás úgy fogja érezni, hogy a helyzetet integritással és tisztelettel kezelte.

2. Ők tisztelik érzelmeik valóságát

Képzeld el, hogy válás vagy szétválasztás előtt áll, hogy kirúgták a munkából, vagy hogy valaki közel van ahhoz, hogy ne térjen vissza. Hogy érzed magad? Természetesen nagyon szomorúnak, nagyon idegesnek vagy a bizonytalanságtól félnek. Miért harcolni ezzel szemben?

Pontosan érzelmileg kiegyensúlyozott emberek nem harcolnak érzelmeikkel, hanem az oldalukon hallgatják őket. Ez azt jelenti, hogy megértik, hogy hogyan éreznek maguknak az események részét, és hogy a szomorúság teljesíti a funkcióját. Ehhez, Hagyd, hogy a gondolataid eláradjanak, és megakadályozzák az érzelmeit. Az önmaga belsejének ilyen módon történő kezelése megkönnyíti, hogy az ember ne érintse az érzelmeiket, és hogy ne állítsák le a jövőjüket, vagy elpusztítsák múltukat.

Ha nem fogadjuk el érzelmeinket normálisan, akkor ezek negatív jelentőségűek, és ezek a történetekhez kapcsolódnak.

3. Bensőségesen néz ki, és szimpatizálnak "autentikus erejükkel"

Az érzelmileg kiegyensúlyozott emberek valamit csinálnak, amit a legtöbb ember nem vesz komolyan: Gondolkodnak arról, hogy mi teszi őket igazán jónak és hogyan tudnak állandó örömöket generálni.

Igen, nagyszerű lista készítése mindazokról a dolgokról, amelyek jól érezzük magunkat, nagy szeretet önmagunk iránt. Természetesen, felesleges, ha ezt a listát elhelyezzük, és nem tesszük azt a gyakorlatba, így legalább egy napot kell elvégeznünk egy ilyen műveleten..

Az ön-szeretet gyakorlása nagy erőt ad nekünk, mert nem másoktól függ, hogy jól érezzük magunkat, érezzük, amit mindig akarunk érezni.

4. Elmagyarázzák az elmét

Amikor szomorúnak, feszültnek vagy szorongónak érezzük magunkat, nem tudunk kijutni a fejünkből és az érzelmekből, amelyek fölöttünk érnek. Az egyik módja annak, hogy újra csatlakozzunk magunkhoz a mozgás.

A mozgás és az aktívság megkönnyíti a perspektívát, izgatja az idegünket, és élve érezzük magunkat. Ez valami, amit nem szoktunk, és talán furcsán érezzük magunkat, de a kedvenc zenéinkre való táncolás nagyszerű módja annak, hogy vigyázzunk érzelmi jólétünkre.

5. A hála mindig nélkülözhetetlen követelmény a mindennapokban

A hálák és hálák gyakorlása óriási előnyökkel jár az érzelmi egyensúlyunkért, mivel vonz minket arra, hogy minden helyzetben megkeressük a pozitív és a tanulást.

A hálák ápolása érdekében megpróbálhatjuk megosztani a körülöttünk lévő emberekkel három dolgot, amelyeket minden nap hálásak vagyunk. Ez egyszerűen az hogy mindennapjaink pozitív aspektusai legyenek felismerni, hogy vannak olyan dolgok, amelyek nagyon jól érezzék magunkat.

Vigyázzon érzelmi jólétünkre Ez nagyon jól érzi magát, és kihasználja az életünket. Az érzelmileg kiegyensúlyozott érzéssel összpontosíthatunk álmainkra, elvárásainkra és magunkhoz kapcsolódva. Ily módon sokkal produktívabbak vagyunk, és több és jobb döntést hozunk, ami jobb pszichológiai és fizikai egészséget eredményez..

7 érzelmi menedzsment technikák Az érzelmi menedzsment technikák megfelelő mechanizmusokat biztosítanak a napi stressz, nyomás és stressz irányítására. További információ "

Fő kép a natalia_maroz jóvoltából