5 dolog, amit reggel 9 előtt lehet megtenni

Sokszor nem a nap elején adják meg a megérdemelt fontosságot. Sajnos, több alkalommal stresszel kezdjük a napot, sietség és szorongás. A probléma az, hogy túl sok energiát használunk anélkül, hogy szükség lenne rá. Éppen ezért ma néhány tippet adunk a dolgokról, amelyekkel reggel 9 óráig jobban érzi magát.

Miért fontosak bizonyos szokások a munka rutin elindítása előtt? Egyszerűen azért, mert ezek a módszerek pozitív hozamot hoznak létre, hogy produktívabbak legyenek kiegyensúlyozott egész nap.

"5 dolgot kell tennie az ágy elhagyása előtt: köszönöm az új napot, gondolj a szándékára a napra, 5 mély lélegzetet, ok nélkül mosolyogj, és bocsáss meg magad a tegnapi hibákért".

-Ismeretlen szerző-

Azok a dolgok, amelyeket reggel 9 előtt tehetünk, alapvetően öt: gyakorlás rutin, táplálja, meditál, rendelje meg a helyet, és készítse el a nap tervét. Nézzük meg ezeket a műveleteket részletesen.

1. A testmozgás az egyik dolog, amit reggel 9 előtt lehet megtenni

Valóban, a gyakorlat igen, vagy igen, az egyik dolog, amit reggel 9 előtt lehet megtenni. Ez a legjobb napszak a gyakorláshoz. Ez nemcsak nagy hozzájárulást jelent az Ön egészségéhez fizikai, hanem mentális egészségére is.

A gyakorlat pozitívan befolyásolja a hangulatot. Aktiválja a vérkeringést, az izmokat, az ízületeket és az agyat. Teljesen bizonyított, hogy a testmozgás javítja az agy működését. És mi a jobb terv, mint hogy a napot ébren és mindennel figyelmesen elkezdjük.

2. Eszik táplálóan

Az orvosok és táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a reggeli Ez a nap legfontosabb étele. Sokan azonban süketnek mondják ezt az ajánlást. Kevesen vannak, akik általában csak kávét és könnyű ételeket fogyasztanak.

Ez nagyon negatív, mert azt jelenti, hogy a napot energiahiánnyal kezdjük. Ideális esetben nyugodtan ülhet le a reggelire, fogyasztva elég tápláló ételeket és az agyadnak és az egész szervezetnek a kezdeti impulzussal, hogy optimális legyen a napod.

3. Meditáljon 5 percet

Ahogy az étel táplálja a testet, a meditáció táplálja a szellemet. Mindössze öt perc a meditáció napján, reggel 9 előtt, döntő lehet a mindennapokban. Ez a pillanat egyedül veled nagy különbséget tesz.

Meditálni, hogy lélegezzen, hogy észrevegye. Érezd a testedet, és töröld az elmédet. Feldolgozza azokat a negatív gondolatokat és érzéseket vagy nehéz, ami kiegyensúlyozatlan lehet. Valódi ajándék magadnak, amely egész nap harmóniát ad neked.

4. Elhelyezési sorrend

A megrendelés a kis napi házimunkák megoldásához kapcsolódik. Vegyük a mosodát a mosodába, vegyük fel a rendetlenséget, vigyük a kutyát egy sétára ... olyan tevékenységek, amelyek néha problémát jelentenek, ha nem történik meg időben. Ezért a legjobb, ha nagyon korán elhagyjuk őket.

Ha később hagyod ezeket a dolgokat, lehetséges, hogy gravitálódnak az elmédben. Néha aggodalomra ad okot, ami nem történt meg, néha bizonyos kellemetlenségként vagy kellemetlenségként, tudva, hogy van dolgom. Ha már régen megszoktad a kis dolgok megoldását, az elméd még fontosabb dolgokra lesz elérhető.

5. Készíts egy tervet

Mindig jó, ha a nap elején megfelelő tervet készítünk, amelyben rögzítjük vonatkozó kérdések, és természetesen azok, amelyek lehetnek. Ez segíteni fog abban, hogy szellemileg megszervezhesse magát, és eloszthassa az idejét, hogy a nap mindent megtesz, hogy mindent megtesz és meg kell tennie.

A terv kidolgozásának egyik legfontosabb szempontja, hogy elkerüljük a sok stresszt. Semmi sem aggasztja, mint hogy megzavarodjon arról, hogy mit kell tenni, és milyen sorrendben kell ezt végrehajtani. Végül több dolgot csinálsz egyszerre, vagy túl sok időt fordítsz arra, ami nem fontos. Ezért a jó terv titka az, hogy tudni kell, hogyan lehet prioritást adni és elvetni.

Végül ne feledje, hogy az öt dolog, amit reggel 9 előtt tehetsz, az öngondoskodás. Az önszerelem kis cselekedetei, amelyek segítenek Önnek, hogy megfelelően végezze tevékenységét, az egészséget figyelmen kívül hagyva és az elméjét és a hangulatát védve. Érdemes megpróbálni, és magadra következtetni, ha jobban érzed magad.

6 tipp a nap megkezdéséhez A nap megkezdése is kihívást jelenthet, de ezek az egyszerű tippek a kezedben megoldják a problémákat. További információ "