5 tipp a felszabadító önfelügyelethez

Általánosságban, az introspekció a megfigyelési képesség, találkozzunk és kapcsolódjunk a belső világunkhoz. Ezt a folyamatot azért tesszük, hogy növeljük tudatosságunkat arról, hogy kik vagyunk és mit akarunk. A felszabadító önfelügyelet azt is lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk a személyes fejlődésünkben álló akadályokat.

A jelenlegi környezet nagyrészt nagyon elidegenedik. Megszakítanak bennünket magunktól, és arra késztetnek bennünket, hogy csak külső külsőt nézzenek. Azt is megpróbálják behozni nekünk a létezés és a akarás módját, amely nem feltétlenül egyezik meg azzal, amit valóban vagyunk. Ez passzív alkalmazkodáshoz vagy állandó diszkomforthoz vezet.

"A gondolkodás a lélek szeme".

-Jacques Benigne Bossuet-

Fontos, hogy az életünkbe bevezessük a teret szükség van egy felszabadító önfelügyeletre. Kevés dologra van szükség. Elég idő, megfelelő hely és mindenekelőtt a hiteles akarat arra, hogy a belső világunkban navigáljunk. Íme néhány tipp, amely segít ebben a folyamatban.

1. Készítse elő a megfelelő keretet

A felszabadító önfelügyelet megfelelő kialakítása magában foglalja a pillanat kiválasztását és egy kedvező hely. Az a pillanat, amikor nem sietsz, és tudod, hogy senki sem fogja megszakítani.

A hely olyan hely, ahol jól érzi magát. Ha van hozzáférése egy nyugdíjas oldalhoz, ahol kevés a zaj, sokkal jobb. Mindenesetre, a lényeg az, hogy az érdeklődés és az akarat legyen nyereséges önfelügyelet.

2. Vizsgálja meg a múltat, hogy felszabadító szemléletet készítsen

A felszabadító önfelügyelet kezdeményezésének legjobb módja a múlt feltárása. Ha az, amit szeretne, pontos áttekintés, akkor a közvetlen múlttal kell kezdődnie. Ha mélyrehatóan szeretne megtanulni, nincsenek korlátok.

A tanácsos dolog az, hogy kérdezzen magának néhány alapvető kérdést. Mi volt a leggyakoribb hiba? Milyen körülmények között értek el a célom? Megértettem nekem a kitűzött célokat? Milyen körülmények között éreztem, hogy karakterhibáim vannak?

3. Határozza meg a hiányosságokat

Az önfelszabadulás felszabadításának nagyon fontos része a hiányosságok azonosítása. E hiányosságok közé tartoznak a nem kielégítő igények, a releváns kérdésekre adott válaszok hiánya és az élet bizonyos aspektusaiban a célok meghatározásának nehézségei.

Fontos elemezni, hogy ezek közül melyik hiányzik az, amely nagyobb fájdalmat, elégedetlenséget vagy fájdalmat okoz. Tekintse meg a nagy képet, és mérje meg, hogy vannak-e konkrét megoldások. Ha nem, akkor a legegyszerűbb hiányosságokra összpontosítson.

4. Adja meg a különböző természetű hibákat

Ebben a részben önkritikát kell konstruktívan használni. Ez arról szól, hogy melyik az akadályok, amelyek megakadályozzák a hiányosságok betöltését és a megfelelőbb életet. Ezek az akadályok mentálisak, érzelmiek lehetnek, vagy valamilyen külső hatással lehetnek.

A lényeg az, hogy ne fustigues, hanem hogy átfogó hozzáállást tartson fenn magával. Ön nem helyezi magát a padra, hogy értékelje a hibáit, de azonosítsa azokat a korlátokat, amelyek nem teszik lehetővé a fejlődését.

Ezen a ponton szükség van arra, hogy meghatározza, hogy vannak-e kifejezetten vagy rejtve bűnös érzések, amelyek gyakran megrémítenek. Továbbá, ha valamilyen megoldatlan haragot hordoz valamilyen személy vagy helyzet ellen. Vagy ha van néhány félelem, hogy nem lehet legyőzni, még akkor is, ha azt javasolta. Ennek a vizsgálatnak az eredménye végleges, hogy az önfelügyelet valóban felszabaduljon.

5. Ismerje meg az erősségeket és a célokat

A felszabadító önfelügyelet valódi célja az életed egy vagy több aspektusának megújítása. Ezért az utolsó lépés az, hogy felismerjük a benne rejlő változás erősségeit. Az első az az érdeklődés, amely a folyamat befejezéséhez vezetett. Meg kell kérdezned, hogy a személyiségem milyen tényezői a legnagyobb erősségem? Hogyan segíthetnek ezek az erősségek megváltoztatni az "x" szempontot?

Ebből következik, hogy a célok kitűzésére kerül sor. Ideális esetben nem lehet sok. Előnyösen, csak egy, az összes al-céllal. Minden attól függ, hogy mennyire motiváltat érez. Akárhogy is, meg kell szüntetnie a felszabadító önfelügyeletet a változás céljaival.

A tanácsos dolog az, hogy időnként elvégezzük az introspekció egyik folyamatát. Az első alkalom lehet egy kicsit furcsa, de ha gyakorolsz, sokkal folyékonyabb lesz. Ők maguknak szentelt terek, hogy időről időre meg kell nyitnunk.

Egy utazás az önfelügyelet felé A társadalmi igények arra kényszerítenek bennünket, hogy mindig nézzenek kívülre, de mi van velünk? Mit mutat nekünk az önfelismerés? További információ "