A Mindfulness 5 gombja az életed 15 nap múlásával

A nagy változásokat kis rázkódások előzi meg, félénk napi variációk, amelyek képesek megváltoztatni életünket a megfelelő irányba. A tudatosság segíthet nekünk, és ezek az öt kulcs lehetővé teszik számunkra, hogy megtanuljuk, hogy jobban tudatában legyünk a jelenlegi pillanatnak, hogy rövid időn belül elérjük a valós változásokat. 15 napon belül használja a Mindfulness-t, hogy megváltoztassa az életét.

Mindannyian tudjuk, hogy amikor a boldogságról beszélünk, a csodák nem léteznek. Ami létezik, az az akaraterő és a nyílt elme, amely napról napra és kicsit kevésbé érzékelhetővé válik mindent, ami körülötte történik, hogy intuitáljon. A helyes ajtó áthaladása a pontos pillanatban.

Örülj, mert minden hely itt van, és most, és mivel minden pillanat most MOST.

Az egyik legnagyobb ellenség, amely elválaszt minket a lehetőségek küszöbétől, kétségtelenül a "vándorló elme". Olyannyira, hogy számos tanulmány szerint, az időnk 30-40% -át "autopilóval" töltjük el. A rutin életben élve, ahol egyszerű utasok vagy nem parancsnokok válnak, a boldogságot a sors kezébe hagyja.

Ez nem megfelelő. Ezért javasoljuk a változtatásokat. Meghívjuk Önt, hogy ezeket az 5 kulcsot naponta vegye fel a közvetlen eredmények megtekintéséhez. Tény, hogy a napot 15 napon belül megváltoztassuk!

1. Legyetek érzékenyek az érzelmeinkre, a legjobb ideje, hogy meghallgassa őket, most a NOW

A mindfulness mindenekelőtt az élet filozófiája, egy olyan eszköz, amely a jelenlegi pillanatunkkal és a benne bekövetkező teljesebb tudatosságot fejleszti ki..

• Ez egyáltalán nem lenne értelme, ha nem foglalkoznánk érzelmeinkkel. Olyan szempontokat, mint a csalódás, a harag, az ellentmondás vagy a harag, nem lehet az agyunk merevlemezének egyik mappájába vinni.

• Kezelnünk kell őket, meg kell értenünk az érzelmeket, irányítanunk kell a belső világot anélkül, hogy elhalasztanánk.

2. Figyelemre méltó, hogy megváltoztassa az életét, megtanítja, hogy hagyja abba a bírálatot

Tanulj meg a saját valóságod megítélése nélkül. Másoknak teljes joguk van az életüket megérteni, megérteni és élni, ahogy akarják.

• Az életed a tiéd, felelős azért, és kerüld el az ítéleteket az Önökért idegen világegyetemekről. Valami olyan egyszerű, hogy ma már megfelelő nyugodt és egyensúlyi állapotban lesz.

3. Légy fogékony, figyelj, tanulj meg, hogy jelen legyél

Tedd meg, kapcsold ki a pillanatban a gondolataid állandó és ismétlődő hangját.

• Most nyisd ki a szemedet, de nem csak hogy nézd meg, hanem hogy „látni” nyugodtabban mindent körülötted.

• Lassítsd az életedet, állj meg és lélegezz.

• Most tanulj meg hallgatni, már régóta hallottál, de itt az ideje, hogy érezze, látja és hallja a szívét, az elméd közepétől.

"Feszültségmentes szívben a szeretet minden irányba áramlik".

-Maharishi-

is, egy másik kivételes eszköz, hogy megtanuljunk, hogy jobban jelen legyünk, jobban kezeljük az idejét. Ha teljesebb életet akarsz, akkor meg kell tanulnod a megfelelő mentális szűrőket alkalmazni, és az összes energiádat és személyes erőforrásaidat arra a létfontosságú célra összpontosítani, amit szem előtt tartasz..

4. Hagyja félre a "MINDEN BE" -t, hogy gyakoroljam az "én vagyok"

Életünk nagy részét azzal töltjük, amit mások elvárnak tőlünk. Arra törekszünk, hogy szívesen legyünk, hogy mások akarjanak ... Mindezek szükségtelen szenvedés forrása, ami lassú boldogtalansághoz vezet minket.

• Változtatások. A helyettesíti az "Én kell" szót a "Én vagyok".

• Hogy emlékezzünk arra, hogy kik vagyunk, és kapcsolatba lépünk hiteles lényünkkel a jelen pillanatban, a meditáció lehet a nagy szövetségese.

Nem feledkezhetünk meg arról, hogy a Mindfulness alapvető eszköze kétségtelenül meditáció, és Torán Félix „Mindfulness for everyday life” című tanfolyamok is segíthetnek nekünk.

5. Gyakorlat elfogadása

A mindennapi elfogadásunkban való gyakorlás nem jelenti azt, hogy átadjuk mindazt, ami körülöttünk történik. A Mindfulness használatához életed megváltoztatásához itt néhány tipp, amit követned kell:

• Először is feltételezi magunkat és jelenlegi érzelmeinket.

• Az elfogadás azt is lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a külföldieket, és tiszteljük őket.
• is, tudni, hogyan kell elfogadni, hogy beszéljen a szív nyelvén, ahol a toleranciát és a megértést egyesítik. Csak ekkor tudunk változtatásokat kezdeményezni, nyitni az ajtókat a belső jólétünkhöz.

Összefoglalva, ezek az 5 kulcs olyan, mint az ablakok, hogy minden nap meghallgassák az életet más módon.

A Mindfulness az életed megváltoztatására 15 napon belül csak akkor lép életbe, ha állandó.

A mindfulness a legjobb keret ahhoz, hogy közelebb kerüljön egy teljesebb és hitelesebb boldogsághoz. Ne habozzon kihasználni eszközeit, hogy az ezen a területen dolgozó szakértők segítsenek Önnek. A képzés mindig a legegyszerűbb és legpraktikusabb módja annak, hogy rövid időn belül közvetlen eredményeket kapjunk.

Ha a Mindfulness-t 15 nap múlva megváltoztatod az életedet, akkor végül valami olyan lesz, ami már része lesz a rutinodnak. Javasoljuk, hogy próbálja ki.

A meditáció célja az, hogy a lélekkel párbeszédet kezdeményezzünk, hogy meditáljunk először a lelkünkkel való összejövetel, a létfontosságú kapcsolat, amellyel a görcsös tengerek idején találhat választ. További információ "