5 kulcsok az élet igazságtalanságának leküzdéséhez és leküzdéséhez

Azok a panaszok, amelyekkel a pszichológusokkal a konzultációra jönnek, „hogy mennyire tisztességtelen, hogy a partnerem elhagyott”, az az igazságtalanság, hogy nem látta, hogy „a munkát valaki másnak, és nem nekem "Vagy, hogy azt gondoljuk, hogy" nincs semmi jog, hogy így és így fog ez így viselkedni velem "..

Igazságtalanságok: fájdalmas valóság, amellyel együtt kell élnünk

Rengeteg a mindennapi életünkben az ilyen jellegű gondolatok, amelyek alapján megítélhetjük, mi történik velünk az igazságosság szempontjából, mintha mindannyiunk személyes teljesülése és boldogsága mérhető lenne a mi igazságos és igazságtalan cselekedeteink észlelésében. És hogy a pszichológia világának leghíresebb szerzői közül néhány (Albert Ellis, Wayne Dyer) néhány évvel ezelőtt elmagyarázta nekünk, hogy az úgynevezett „igazságügyi csapda”, és mi előre voltunk, amely kognitív torzításként működik, vagy más szóval, mint gondolkodási hiba.

A hívás Az igazságtalanság áll az a tendencia, hogy mindent tisztességtelennek tart, ami nem egyezik meg a személyes vágyakkal. Ezzel a gondolkodásmóddal úgy véljük, hogy minden, ami nem esik egybe a dolgok látásmódjával, igazságtalan.

Az igazságtalanságok észlelésének átalakítása

És abban az értékelésben, hogy az igazságtalanságot megállapították, sokan immobilizálódnak, megragadják a frusztrációt, és a panaszok és a lustaság belső párbeszédéhez folyamodnak, amelyben amikor letelepedsz, csak szomorúságot, depressziót ...

Ezen a ponton nincs értelme megváltoztatni azt, ahogy látjuk a dolgokat, ha azt az alapot vesszük alapul, hogy "nem igazságos, hogy ez a tér nem az enyém, amit tanulmányoztam", és megismételjük azt minden sikertelen hívásban, hogy jóváhagyjuk az ellenzéki vizsgálatom, vagyunk-e a problémánk megoldásának előnyben részesítése?, Létrehozunk-e konstruktív párbeszédet magunkkal, és arra törekszünk, hogy javítsuk azokat a szempontokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a vizsga megtörténjen? Nem! Csak panaszkodunk! És ez a panasz rövid távon megkönnyíti terápiás funkcióját, de amikor normalizáljuk és megteremtjük, akkor a probléma...

5 stratégiák az igazságtalanságok kezelésére

Tanuljon sokat egy teszten, vagy jól viselkedjen másokkal, nem lehet az útlevél, hogy tisztességtelenül érzékelje, hogy nem kap egy ellenzéki helyet vagy egy rossz reakciót egy barátjától. Olyan valóságok, amelyek egyszerűen megtörténnek, és hogy nem lehet 100% -os ellenőrzés alatt állni.

Milyen alternatívákat vehetünk figyelembe??

1. Elkülöníteni azt, amit akarok ami igazságtalan

Ha valamit akarunk minden erőnkkel, akkor nem teszi lehetővé számodra azt. Ez a valóság bizonyos következményekkel járna belső párbeszédünkben, Ezért helyénvaló lenne megváltoztatni az „igazságtalanságot” a „kárhoztatáshoz”. vagy egy "Én inkább azt szeretném".

2. A dolgok másképp történhetnek, mint szeretnénk

Dolgozzunk céljainkkal, amelyeket nem értek el kifogásként, hogy javítsuk és ne használjuk őket ellenünk. Ha valamit akarsz, a harcot és a célt szolgálja, panaszkodik az igazságtalanság miatt, hogy nem kapta meg, és kínozta magát attól, hogy elvegye a céljától.

3. Másoknak joguk van különböző véleményeket bemutatni az enyémre

Miért indulunk annyi alkalommal, hogy megpróbáljuk megváltoztatni mások véleményét? Jó lenne, ha felszabadítanánk magunkat az egyedülálló gondolat igéjétől és hogy támogatjuk, hogy mindenki azt gondolja, hogy mit akar bármilyen kérdésben. Az önközpontúság nem segít nekünk.

4. Válasszon úgy, hogy nem a megfigyeléssel és elemzéssel jár el

Amikor abbahagyjuk, mi történik, és mi nem jutunk el onnan, blokkoljuk magunkat. A fogadás a cselekvésre vezet minket arra, hogy kiválasszuk, mit akarunk, Ha szüksége van a partnerére, hogy valamit megváltoztasson, kérdezze meg őt!!

5. Hagyja abba, hogy másokkal való kapcsolatunkban keressük az egyenlőséget

Ha úgy döntök, hogy jól viselkedek valakivel és nagylelkű vagyok Nem tudom ismételten megzavarni magam, amikor mások nem cselekszenek úgy, ahogy szeretném, amikor azt keresjük, hogy az "adok neked" és "nekem adj" méltányos elosztást, elveszítjük magunkat az útból. Ha úgy döntök, hogy nagylelkű vagyok, szem előtt kell tartanom, hogy ez egy személyes választás, és hogy az én felelősségem az, hogy úgy döntsem, hogy megváltoztatom a hozzáállásomat, vagy maradok, mint én..

Gondolatok és lehetséges következtetések

Mindezek felett, Hangsúlyozni szeretnénk, hogy az észlelt igazságtalanság rabszolgaságának kiküszöbölése érdekében csak akkor tudjuk megtenni, ha visszanyerjük életünk kiemelkedését. és abbahagyjuk, hogy mindig összevesszük magunkat másokkal.

Figyelembe véve azt a valóságot, amely körülvesz minket, amelyben sem a bírák maguknak nincs egyedülálló és objektív elképzelésük arról, hogy méltányos és igazságtalan.?