4 a szunyókás pszichológiai előnyei

Nap valami, amit sokan gyakorolnak, általában étkezés után. Korán felkelni, ha ébren akarunk maradni az éjszakáig, néha meg kell szednünk. Ez energiával tölt fel minket, hogy továbbra is produktív módon nézzünk a nap felé.

"Amikor a dolgok rosszul mennek, amikor néha elmennek, amikor csak felfelé kínálod az utadat, amikor kevés, de sok fizetned kell, és akkor is mosolyoghatsz, ha sírnod ​​kell, amikor a fájdalom elárasztja téged, és már nem szenvedhetsz, pihenés talán meg kellene, de soha ne add fel!

-Rudyard Kipling-

Ennek ellenére sokan megtagadják a napozását vagy annak elkerülését, hogy azt gondolják, hogy „időt pazarolnak”. Nem tudják, hogy az energiáink feltöltése mellett, A napnak sok pszichológiai előnye van, amelyek ismeretlenek. Szeretné felfedezni őket? Tovább olvas ...

1. Legyen éberebb

Egy hosszú munka után a teljesítményünk csökken. Mi lassabban gondolkodunk, nincs olyan sok gondolataink, mi ásítunk ... Röviden, olyan fáradtsági állapotban vagyunk, amely csökkenti az éberségünket.

Bizonyos szakmákban nagyon fontos a figyelmeztetés vagy nem. Egy repülőgép-pilóta, a vezető vagy bármely olyan munka, amely „ébrenlétet” igényel, nagyon fontos, hogy ne essen álmosságba vagy elaludjon.

A nap nem csak éberebbé tesz bennünket, de jobban tudatában vagyunk környezetünknek, hogy termelékenyebbek legyünk.

El tudod képzelni egy katonai embert, aki nem éber? Vagy egy tanár, aki nem maradhat figyelmes? Ezekben és sok más helyzetben a riasztás nagyon szükséges A Napsnak többet kell lennie, mint amire szükség van.

2. A Siesta javítja a memóriát

Néha rosszul alszunk éjszaka, ami okozza fáradtabbak vagyunk, mint általában. Ez hatással lesz a memóriánkra, akár akarjuk, akár nem. Ezért egy jó nap, ami nyugodtan nyugszik, nagyon hasznos lesz a memóriánk számára.

és a siesta nem csak energiával tölt meg minket, hanem növeli az agyi aktivitást. Ez a memória javítása mellett növeli kreativitásunkat! De ehhez nem szabad a napot foszlatni. Mit értünk ezzel?

A normális dolog 10-20 percet szánjon a napra. De néha a testünknek valami többre van szüksége. Az embertől és attól függ, hogy miért kell aludni. Ahhoz, hogy a kreativitás növekedjen, aludnunk kell, amit megfelelőnek tartunk a jó pihenés érdekében. Megengedheti magának??

3. Pozitív hangulat

Rosszul alszik és Az egész nap fáradtan meggyengülhetünk. Ezért jön a nap nagyon jól! Ha irritáltnak találja magát, és mindent zavar, próbálkozzon szunyókálással. Ez javítja a karaktert.

De egy nap is produktívabb lesz. Az energiát, amit visszanyerünk, a fáradtságot kísérő lustaság elhagyja az utat aktív személy szívesen dolgozhat és "megy". Nincs jobb csésze kávé, mint egy jó nap.

"A lazaság nem más, mint a fáradtság előtti pihenés szokása"

-Jules Renard-

4. A stressz megszüntetése

Ez nem minden! A jobb hangulat mellett, ami produktívabbá teszi, a jó napsütés eloszlatja a szenvedést. Tudjuk, hogy a munkahelyi stresszel szemben a legjobb, ha elmozdul, Vegyünk sétára, távolítsuk el magunkat ...

De néha ez nem elég. A fejünk gondolkodik a munkáról, és nem hagyhatjuk abba a gondolkodást. Ezért, a napozás elfelejtheti, hogy a stressz megközelíti Önt és blokkolja Önt.

De mi történik, ha nem tud aludni? Ne csalódj meg, és ne térj vissza a tevékenységedhez. Tartsa a szemét néhány percig zárva, még akkor is, ha nem tud elaludni. Csak ezzel a gesztussal pihensz! Bár ez nem tűnik úgy, mintha, csökkenti a szorongást és az idegeket.

És te, ugye? Ha igen, gratulálok! Nézd meg a memóriára és teljesítményedre vonatkozó előnyöket. Ha még mindig nem gyakorolod, akkor lehet, hogy nem kell. de Amint ingerlékeny, kimerült vagy lusta, úgy próbálja meg a napot! Ez a nap hátralévő részében a legtermékenyebb lesz..

9 olyan jel, amely arra utal, hogy pihenni kell a mindennapi életünkbe, elfelejtjük hallgatni a testünket, figyelmen kívül hagyva azokat a jeleket, amelyek figyelmeztetnek minket arra, hogy pihenni kell. További információ "