3 nyilvános beszéd technikája

A közéleti beszélgetéshez szükséges készségek megszerzésére összpontosító terápiás programokat és a színpadi félelmek elvesztését több olyan tényező alapján fejlesztjük ki, amelyek jobban működnek együtt. A szorongásos válasz általában a leggyakoribb. Ezek a programok a fiziológiai, kognitív és motoros szempontokat szolgálják. Átmennek mély lélegzet, önképzés és verbális, nem verbális és vokális készségek fejlesztése.

Mind a mély légzés, mind az önképzés a motor komponens expozíciós technikái. A légzési technikák segítenek a szorongás hatásának ellensúlyozásában és a beszéd megkönnyítésében. Az önképzési technikák magukban foglalják az ön-verbalizációk változásainak bevezetését.

Ily módon az önkontroll szintje nő, és a viselkedés adaptívabbá válik. A harmadik technika a verbális készségek fejlesztésére összpontosít, amelyek növelik a bizalmat és az önbizalmat.

Ellenőrzött légzés

A diafragma légzést ajánlatos könnyedén kiképezni és kezelni. Olyan légzésfajta, hogy a szorongás szintjének csökkentése mellett a beszélő beszélgetés közben több hangot ad a hangszórónak, és lehetővé teszi, hogy tovább hangolja a hangját. Ez viszont nagyobb önbizalmat ad neki. A mellkasi légzés (a tüdőig) növeli a stressz szintjét. Éppen ellenkezőleg, A membránnal való légzés kedvez a paraszimpatikus reakciónak és segít a relaxációban.

Ez a diafragmatikus légzés, más néven mély légzés, több levegőt hoz a tüdő alsó részébe. Ez a terület, amely nagyobb kapacitással rendelkezik, oly módon, hogy belélegez a területről garantálja a jobb oxigénellátást és a tüdőtisztítást. Ez nem nehéz technika, bár célszerű, hogy megfelelően képezzük azt egy speciális terapeutával, hogy ne tegyenek hibákat és kihozzák a lehető legtöbbet belőle.

Meichenbaum önképzési képzése

Ennek a módszernek a fő ötlete az önértékelések, a belső verbalizációk, a gondolatok és az önkiszolgálás fokozatos bevezetése.. Ez a belső párbeszéd változása az, ami befolyásolja az egyént és végül módosítja magatartásukat. Ezt a módszert a 60-as években Dr. Donald Meichenbaum hozta létre agresszív és hiperaktív gyermekek számára. Ennek kialakításához Vygotsky és Piaget tanulmányain alapult a nyelv fontossága a motor viselkedésének szabályozásában. Annak ellenére, hogy ez egy olyan módszer, amelynek technikái nagyon pozitívak a problémák általános rendezésében.

Abban az esetben, ha félnek a nyilvános beszédről, ezek a technikák a értékes segítség a színpadi félelem leküzdéséhez. A gondolatok önbírálatokon keresztüli formálásával sikerül módosítanunk a belső párbeszédet és az ellenőrzési viselkedést.

Ez a módszer öt fázisból áll. Az első kétben a terapeuta mint imitációs modell működik, a másik három fázisban az a személy, aki saját utasításait gyakorolja, először hangosan, majd nagyon alacsony hangban (maszkolva), és végül az önellenőrzések titkos gondolatokká vagy ön utasításokká válnak.

Verbális, nem verbális és vokális készségek a nyilvános beszédhez

A nyilvános oktatáshoz szükséges képzés szükséges a megfelelő nyelvi erőforrások kezelése, valamint a kiállítandó ötletek jó felépítése és a megfelelő használt nyelvet. Ezeknek a pontoknak a képzése biztosítja a hangszóró önbizalmát és biztonságát.

Ugyanígy, a nem-verbális nyelv majdnem annyit mond, mint az előző. Az arckifejezéstől a testmozgásokig, a szemkontaktustól és a fizikai terek kezelésétől. A nyilvános nyelvtudás fejlesztése során elengedhetetlen a jó testbeszéd.

A vokális elemek, a tanulás a hang kezelésére, egy másik kulcsfontosságú pont. Annyira fontos az ember öntudatlanul hajlamos arra, hogy a hangot a személyiségtípushoz kapcsolja.

A legfontosabb vokális elemek, amelyeket meg kell dolgozni, a hang, a hang, a hangsúly, a sebesség, a ritmus, a vetítés és a rezonancia.. A hang az, amely megerősíti vagy elpusztítja a hangszóró első képét. Nagyon fontos, hogy mind a verbális, mind a nem-verbális és a hangelemek harmonikusak és tükrözzék az egyensúlyt. Mint szinte mindennek, a lényeg az, hogy végül mit lássunk, mit mondanak és mit tartanak fenn a koherencia egyensúlyán.

"A hang hangja és minősége meghatározhatja az üzenet hatékonyságát és a kommunikátor hitelességét".

-Albert Mehrabian, a pszichológia professzora, UCLA-

9 trükköt megtanulni, hogy beszéljen a nyilvánosságban A nyilvánosságban való beszélgetés biztonsága biztonságot eredményez. Fedezze fel ezeket a 9 trükköt, hogy minőségi prezentációt készítsen és kiálljon a kiállításból! További információ "