Remélem az élet irányt

Vannak olyan helyzetek, amelyek benyomást kelthetnek a jobb élet és a jövő reményének eloltására. A leginkább szeretett emberek elvesztése, munkanélküliség, fizikai funkcionalitás elvesztése, mentális betegségek, krónikus betegségek diagnosztizálása ...

Mindezek a helyzetek szünetet okozhatnak az elvárásainknak, amit a jövőre gondoltunk. Az, amit jelentősnek és értékesnek tartunk, elveszítheti az iránytű elvesztését, a módját annak meghatározására, hogy mi fog elvezetni a céljainkhoz. Amikor ez megtörténik, Új módokra vagy stratégiákra van szükségünk a régi célok eléréséhez, sokszor új címet vesz fel.

Könnyebb a remény, ha minden jól megy. Fontos azonban a remény életben tartása és továbbra is művelje azt az élet rossz és nehéz pillanataiban. Ezért, ebben a cikkben szeretnék beszélni a reményről, a műveléshez szükséges elemekről és előnyeiről.

• Kapcsolódó cikk: "Van egy boldogság receptje?" Válaszol Eduard Punset és Rojas Marcos "

A jövő jövőképe befolyásolja a jelenlévő viselkedést

Shane Lopez, a könyvében Hope történt elmagyarázza, hogy a remény és a több millió ember reményével foglalkozó munkája és kutatása révén rájött erre ahogyan a jövőre gondolunk, meghatározza, hogy mennyire élünk életünkben. Amikor egyértelmű reményeket várunk a jövőre nézve, jól élünk, ha nem, úgy érzem, hogy nem érdemes élni.

Ezután fontos, hogy újra csatlakozzunk egy jelentős jövőhöz, mivel ez befolyásolja a jelenlét viselkedését. Egészségesen gyakorolhatunk és táplálkozhatunk magunkkal, mert egészséges öregségre van szükségünk, jól látjuk magunkat, vagy új kapcsolatunk van. Mások keményen dolgozhatnak, hogy tanulmányozzanak és dolgozzanak, hogy megszerezzék a kívánt stabilitást, szabadságot vagy szakmai fejlődést. Pénzt takarítunk meg a vakációkra vagy más álmokra a szeretettel rendelkező lényekkel. A jelenbe fektetünk, hogy elsajátítsuk a jövő megjelenését. Hope cselekszik.

Ezzel viszont azt választjuk, amit a jelenben csinálunk, és reményt vagy táplálást kelt. Például a fontos célok folyamatos elhalasztása okozhatja, hogy az idő múlásával a célok elérésének reménye lecsökken, mert egyre távolabb látjuk a kívánt jövőt.

• Talán érdekel: "Késleltetés vagy a" Megteszem holnap "szindrómát: mi ez és hogyan lehet megakadályozni azt?

A Hope elmélete

Shane Lopeznek A remény a jövő felé orientált állam. Gondolataink várakoznak és elmondják, mit kell tennünk ma. Érzéseink felemelnek minket és energiát biztosítanak az erőfeszítés fenntartásához.

Úgy véljük, hogy a remény választás, meg lehet tanulni és megosztani másokkal, aktív és erőfeszítést igényel. Ezen túlmenően Shane Lopez négy meggyőződést ír le arról, hogy az emberek hajlamosak megosztani a reménnyel. Ezek vannak; hogy úgy gondoljuk, hogy a jövő jobb lesz, mint a jelen és a múlt, hogy elhiggye, hogy hatalma van arra, hogy úgy gondolja, hogy több utat találhat a kívánt célokhoz, és megértheti, hogy egyetlen út sem akadálymentes.

Ezek a meggyőződések kulcsfontosságúak azoknak az elemeknek, amelyek a mentora, Rick Snyder által leírt reménymodellt alkotják. A remény folyamata ezután a következőket tartalmazza:

1. Célok

Ezek az emberi viselkedést irányító célok. Ezek rövid, közepes vagy hosszú távúak lehetnek. Meg kell határoznunk, hogy hol vagyunk és hol akarunk menni, amit akarunk, és ki akarunk lenni. A Hope azon célokra épül, amelyeket a leginkább fontosnak tartunk, és akiket örömmel követünk, amelyek világosak, konkrétak és reálisak. Ez egy egyensúly a pozitív gondolkodásról a jövőre nézve és az azok megvalósításában rejlő akadályok és erőfeszítések felismerésében. Nem passzívan akarnak.

2. Ügynökség

Úgy véljük, hogy aktív szerepet vállalunk a célok elérésében és az életünkben való befolyásolásában. Ezt tudni kell Az általunk végrehajtott cselekvések révén az életet jobban vagy rosszabbá alakítjuk. Szükséges a felelősségvállalás megteremtése a helyzetek javítása és az álmok megvalósításával kapcsolatos előrelépésért. Amint látjuk a cselekvéseink és a jó eredmények közötti kapcsolatot, azt is fejlesztjük, hogy képesek vagyunk motiválni magunkat és képesek maradni az út mentén az akadályok ellenére.

3. Útok

Ez rekurzív. Az észlelt képesség, hogy több célt kereshessen és generáljon a célokhoz, és kiválassza a legmegfelelőbb utakat, figyelemmel kísérve az előrehaladást. Ez magában foglalja azt is, hogy reális és előre jelezzük, hogy az akadályok bármikor bemutatásra kerülnek, ezért fontos a rugalmasság fenntartása, és szükség esetén a tervek megváltoztatása és / vagy jobb útvonalak kiválasztása az elérni kívánt cél felé.

Mindegyik elem kölcsönhatásban áll a többiekkel. Az egyikben bekövetkezett változás érinti a többit. Amikor ezek az összetevők erősek, a remény növekszik, ha gyenge, a remény csökken. Ekkor fontos, hogy beavatkozzunk a hiányzó vagy még nem kifejlesztett elem megerősítése érdekében.

Ha a remény nem remény, hanem valami más

Fontos megérteni, hogy nem a reményről beszélünk, amikor megértjük, hogy a dolgoknak úgy kell lenniük, mint hiszünk és akarunk. Az a kapcsolat, amely nem egészséges, vagy valamilyen oknál fogva nem folytatódhat, nem a remény fenntartása, hanem a kötődés stílusa. Hasonlóképpen továbbra is fennállnak azok a projektek, amelyek többszöri sikertelenek vagy már nem sikerülnek.

Az élet olyan helyzeteket mutat be, amelyek néha nem állnak a mi irányításunk alatt, de a remény az üzenetet adja meg arról, hogy el lehet kezdeni, hogy képesek vagyunk rá, és hogy megpróbáljuk elérni azt.

Úgy gondoljuk, hogy a szenvedés rossz, és ezért igyekszünk nehezen elkerülni, még akkor is, ha elkerülhetetlen. De ugyanúgy, mint a gyémántok, amelyek tiszta szénatomok, a sötétség, a nyomás és a szélsőséges hőmérséklet körülményei között drágakővé alakulnak át, az ember nehézségekkel alakul át, és megsemmisíti azt, ami nem szolgál neki félelmekként túlzott és haszontalan vagy arrogancia és pozitív tulajdonságok kifejlesztése, például együttérzés és kedvesség.

A remény termesztésének előnyei

Magas szintű remény jobb teljesítményt és tudományos, sportági sikert jelentenek az üzleti életben és a szakmában, nagyobb fizikai és pszichológiai jólét és jobb interperszonális kapcsolatok (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

A remény hatással van a fizikai egészségre, megkönnyítve az emberek arra irányuló erőfeszítéseit, hogy vegyenek részt olyan betegségek megelőzésében, mint például a testmozgás, csökkentve a kockázatos magatartás bekövetkezésének valószínűségét és a meglévő egészségügyi problémák kezelését és fellendülését. Magára nézve megállapítást nyert, hogy a magasabb reményszintek pozitív hatással, az életkel való nagyobb elégedettséggel, a jólét és az életérzet nagyobb megértésével járnak (Lopez & Snyder, 2009).

A remény befolyásolja a stresszorok és akadályok értékelését és kezelését is. A kutatások kimutatták, hogy a nagyobb reménységű emberek hatékonyan generálnak és használnak alternatív utakat a célokhoz. Ez különösen akkor fontos, ha akadályokba ütközik a célok elérésében, vagy ha vannak olyan utak, amelyek közel állnak egymáshoz. A kis reménységű emberek jobban hajlamosak az elkerülés használatára, mint a kezelési stratégiára (Lopez & Snyder, 2009).

Végül, a nagy reménységű emberek hajlamosak szoros kapcsolatot létesíteni más emberekkel, mert mások iránti érdeklődésüket mutatják, nemcsak saját, élvezik a másokkal való kölcsönhatást, és nagyobb társadalmi támogatást érzékelnek (Lopez & Snyder, 2009).

Mindenesetre hajlamosak vagyunk sokat tanulni a körülöttünk lévő emberekről, és befolyásolni is őket. Szerencsére a remény fertőző, így megérinthetjük mások reményét, és inspirálhatjuk azokat, akik közel állnak hozzánk, és így hozzájárulnak a jó közérzet, a motiváció és a kölcsönös növekedés érzéséhez, és terjesztik azt a világra is. Mindannyian tudjuk, szüksége van rá.

Irodalmi hivatkozások:

• Lopez, S. J. (2009). Az Oxfordi Pozitív Pszichológia Kézikönyv. Második kiadás Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Hope Happen készítése: Hozd létre a jövőt, amit akarsz magadnak és másoknak. Atria Könyvek; New York.