15 tevékenység, hogy energiát és optimizmust töltsön meg

Olyan társadalomban élünk, amelyben állandóan innen indulunk, úgy, mint a fejetlen csirkék, egy helyről a másikra. És ez az, hogy nap mint nap nagy számú feladatot és kötelezettséget kell találnunk, amint meg kell szabadulnia. Rendszerint ezúttal elvesztettük a televíziót, vagy a társadalmi hálózatokon beszélgettünk csapatunk utolsó játékára.

Ez a félelmetes ütem a stressz és a hangulat megváltozása, valamint szürke és negatív életmódhoz vezet. Ennek orvoslása érdekében 15 tevékenységet fogunk javasolni, amelyek jó közérzetet fognak nyújtani és vezetni arra, hogy nagyobb kapacitású személy legyen töltse fel energiával és tudja, hogyan kell jobban kezelni.

• Talán érdekel: "Mi a wellness? Az új szellemi és fizikai jólét"

15 tevékenységet fizet az energiával

Az alábbiakban számos feladatot, feladatot vagy akár nagyon hasznos hobbit is találhat, amelyek segítenek jobban kezelni erősségeit. Csak egy kis időre van szükséged egy nap, hogy alkalmazd őket az életedre. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban megfelelnek az adott esetnek.

1. Só szabadban

Igen, úgy gondolja, hogy ez az eredetiség csúcspontja. De valami olyan egyszerű, mint egy sétára, sétára a tengerparton, vásárolni vagy sétálni a parkban a városban azt jelenti, hogy a stresszszinted csökken, és felszabadítod az endorfinokat, amelyek az agyunkban lévő vegyi anyagok jól érezzük magunkat.

Ha ez a tevékenység a nap folyamán és napfényben is jobb, mint jobb. A napfény segít a D-vitamin szintézisében, ami segít szabályozni a vitamin szintjét a szervezetben, és ez segít nekünk javítani a hangulatunkat. Az egyik leginkább ajánlott tevékenység az energia töltésére.

2. Látj egy show-t

A labdarúgó-mérkőzés, a játék, a koncert, a moziba járás stb. segít a feszültség felszabadításában helyesen. Gondolj arra, hogy milyen hobbi van és kezelje magát, hogy részt vegyen egy eseményen.

A kevés költségvetéssel rendelkező emberek számára is sok lehetőség van. Bármely városban ingyenes koncertek vagy bemutatók állnak rendelkezésre, amelyek bármilyen zsebben megfizethetőek.

3. Utazás

Az utazás valószínűleg az egyik legkedveltebb tevékenység. Új helyek, új kultúrák, egzotikus gasztronómia kóstolása stb.

Igaz, hogy ez nem olcsó tevékenység (bár egyre olcsóbb), így az előnyök megtapasztalásához nem kell Indonéziába vagy Új-Zélandra menni. Érdemes egy rövid kirándulást tenni a közeli városba. Tény, hogy sokan eldobják magukat a tóban, anélkül, hogy tudnák mindent, amit országuk vagy közösségük kínálhat.

4. Részvétel egy workshopon vagy konferencián

Egy másik érdekes lehetőség. Ha közepes vagy nagyvárosban él, biztosan nagyszerű választás lesz a workshopok, workshopok, konferenciák vagy kerekasztalok választékával, amelyek egy témával kapcsolatosak. A művészeti terápiás műhelyek, az emberi jogok előadásai, az utolsó független filmfesztivál győztes filmjéről szóló beszélgetésig.

Csak egy keresőmotorba kell helyeznie a keresett témát és a várost, és több tucat eseményt fog választani.

5. Maradjon más emberekkel

A társadalmi kapcsolatok valószínűleg azok a dolgok, amelyek a legnagyobb boldogságot és elégedettséget adják nekünk. A mindennapok nyüzsgése nagyon gyakori, hogy félretesszük őket. Parkoltunk egy kávét barátunkkal, hogy menjenek angol nyelvtanfolyamokba, vagy abbahagyta az unokatestvéreinket, mert nem akarunk mozogni a puha kanapén.

Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy megszakadjon és megszabaduljon a rutinból, hogy találkozzon más emberekkel. Nem számít, hogy barátaival, családjával vagy munkatársaival van. A lényeg az, hogy kapcsolatban álljunk, kölcsönhatásba lépjünk, szocializáljunk.

6. Gyakorlat

Úgy gondolom, hogy nem szükséges megemlíteni, hogy a testmozgás milyen előnyökkel jár a testünkre és az elménkre. Mindannyian legalábbis tudjuk 30 perc könnyű edzés naponta elég lesz ahhoz, hogy fizikailag jobban láthasson minket, és világosabbá és csendesebbé tegye a fejünket.

Ismét a lehetőségek korlátlanok. Sőt, még nem is szükséges a sportot gyakorolni, választhat a táncórákról, élvezetes gyaloglásról, vagy akár szeretni is.

7. Töltsön időt egy hobbival vagy egy projekttel

Szeretne létrehozni egy blogot, de soha nem dönt? Szeretsz írni, de soha nem írsz semmit? Bizonyára hobbija van, amit elhanyagoltál. Itt az ideje, hogy vegye fel újra. A projekt újraindítása vagy elindítása a pillanatban és hosszú távon jól érzi magát, mivel úgy érzi, hogy valami érdekes irányba halad..

8. Tegyen valamit magadnak

Bár szinte az összes korábbi opció jár szenteljen időt magának, ezzel a nyolcadik elképzeléssel mit csinálsz, csak valamit hozhat létre vagy vásárol.

Például: olyan étel főzését, amelyet még soha nem próbáltál meg, valamit vásároltál, amit szeretnél, egészségügyi biztosítás bérlése, a legjobb öltöny viselése, stb. Bármit is gondolsz, azzal az egyetlen feltétellel, hogy elégedett vagy érzed magad jobb, ha csinálod.

9. Meditálj

A meditáció számos előnye a mentális és fizikai egészség fokozása, a memória javítása vagy a szorongás és a depresszió csökkentése. A meditáció tehát az egyik legjobb cselekedet, amit tehetünk, ha az életedet a következő szintre akarod vinni.

A meditációnak sok formája van. Az interneten több ezer bemutató, hang és videó teljesen ingyenes. Szóval nincs kifogásod.

Ha nem tetszik a hagyományos meditációs forma, Választható a szemlélődés is. Ez egyszerűen arról szól, hogy körülnézzétek az öt érzéket (lehetőleg a szabadban)..

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan tanuljunk meditálni, 7 egyszerű lépésben"

10. Egyéni kinevezés

Hasonlóan az előzőhöz, de nem ugyanaz. Ebben az alkalomban, mit kell tenned, hogy hallgass. Te, egyedül a gondolataiddal. Miután elhallgattál, és miután meggondolod a napi szokásos aggodalmaidat, észre fogod venni azokat a problémákat, amelyek általában nem tartoznak. Elégedett vagyok az életemmel? Hol megyek? Hogyan akarom, hogy az életem a következő néhány évben legyen? Mi a fene történik az emberekkel? olyan kérdések, amelyek általában csendben jelentkeznek.

Keressen egy csendes helyet, ahol senki sem zavarja meg, kapcsolja ki a mobilját, az internetet és egyedül maradjon egyedül. Ebben a találkozóban csak egy személy van, és te vagy. Próbálja ki!

11. Együttműködjön valakivel, segítsen másoknak

Az idő altruista cselekedetekre való odaítélése nemcsak előnyös lesz a mi társaink számára, hanem jobban érezzük magunkat és hasznossággal érzik magunkat.

Jelenleg számos társulás létezik együttműködj önkénteskéntvagy. Bár ön is tudod csinálni. Légy nagylelkű azzal a szomszéddal, akinek nehéz ideje van, vagy valami különlegeset csinál a betegnek. Adjon anélkül, hogy bármit is várt volna, egyszerűen a nagylelkűség kedvéért.

12. Kezdjen beszélgetést egy idegenvel

Bizonyára emlékszel, amikor anyád gyermekként közölte, hogy nem beszélsz idegenekkel. Anyád azt tette, hogy megvédje Önt a veszélyes emberektől, akik kihasználják a gyermekek ártatlanságát. De most, hogy már felnőtt vagy, ez a dogma az egyetlen dolog, ami téged megakadályozza, hogy találkozzon sok érdekes emberrel az ismeretlen félelme miatt.

Dare, hogy beszéljen azzal a lánysal, akivel mindig egyetért a busszal, kérdezzen valamit az edzőpartnertől, mondjon hello a taxisofőrnek, és érdeklődjön a nap folyamán. Ne felejtsd el, hogy ha nem ismersz valakit, nincs okod, hogy beszélgetni kezdj vele.

13. Játssz az állatokkal

Ha megnézed, mit csinálnak a legjobban a gyerekek és a háziállatok? Play! Ezzel ellentétben a felnőttek szinte soha nem játszanak, mindig összekeverednek gondolataikban és kötelességeikben. Miért ne menj ki a kertbe, hogy egy darabig játssz a kutyáddal vagy macskával? Próbáld ki, legyél egy kis gyermek, néhány pillanatig, élvezd, ahogy csinálják.

14. Nyújtson be panaszt

Talán meglepődve látom ezt a megközelítést annyira pozitív aktivitás között, de egyetértesz azzal, hogy sokszor nem hallgatunk és nem tartjuk meg a gondolatokat, érzelmeket vagy érzéseket az elutasítás félelme vagy egyszerűen azért, mert elkerüljük a konfliktusokat.

A következő alkalommal, amikor véleményt szeretne adni egy ellentmondásos szempontról, szeretne panaszkodni egy olyan ügyletről, amelyet nem megfelelőnek tart, vagy valamit kritizál, vagy valakit, ne hagyja azt magának. Kifejezetten fejezze ki, mit gondol és vigyázz magadra.

• Talán érdekel: "Asszertív emberek: 10 jellemző, amelyek közösek"

15. Adj egy bókot

Ellentétben az előzővel, itt lehet jutalmazni vagy dicsérni valakit, akit úgy vélel, megérdemli. Sokan vannak, akik dolgokat fognak tenni az Ön számára, akik törődnek veled, vagy akik egyszerűen elvégzik a munkájukat, és nem értékelik eléggé. Persze, hogy ez normális.

Menj vissza az önbizalom használatához, ebben az alkalomban, hogy megmutassa háláját és szeretetét a kapott dolgokért. Vagy akkor is, ha nem kap semmit. Bizonyára, ha elmondja az irodai partnereinek, hogy milyen jó az ing, akkor sokkal jobban érzi magát.