11 kulcs a 40 éves boldog asszonyhoz

Néhány ember számára a középkor élete kényes pillanata, ami a népszerű válságot okozhatja.

Nem ritka, hogy eljutunk ehhez az élet pillanatához és elkezdjük megkérdőjelezni, például: Mi a célom most? Nagyon élveztem az életet eddig? Mit akarok most?

Hogyan lehet leküzdeni a középkor válságát?

Ahhoz, hogy megkérdezd magadat, ezeknek a kérdéseknek nem kell semmilyen rossznak lennie, a probléma akkor merül fel, amikor ezekben a gondolatokban rögzülünk, és nem haladunk előre. Ezután a negyvenek válsága egzisztenciális válsággá válhat.

Kapcsolódó cikk: "Egzisztenciális válság: ha nem találunk értelmet az életünkben"

A jelen szakasz egzisztenciális válsága mögött hagyva

Ha nem találunk értelmet az életünkben a középkorban, akkor rendkívül boldogtalan lehetünk. Ezért itt az ideje, hogy jobban megismerjük egymást, és elfogadjuk, hogy az élet folytatódik.

Most ez nem jelenti azt, hogy meg kell szüntetnünk a fiatalokat. Negyvenes éve azonban a 20-as évek mentalitása már nem szolgál, mert amikor öregszünk, jobban tudatában vagyunk annak, hogy ebben a korban még mindig nem volt utazás. Most érettünk és szerzett tapasztalatot. Tehát ez a tanulás segíteni fog nekünk abban, hogy továbbra is boldogok legyünk, és alkalmazkodjunk ehhez az új helyzethez.

Tippek, hogy 40 év után boldogok legyünk, ha nő vagy

Ebben a korszakban a valóság keményen behatol. Kezdjük felismerni, hogy az álmaink nem teljesülnek (és semmi sem történik). Kezdjük újraértékelni elvárásainkat, hogy illeszkedjenek a jelenlegi valósághoz. Átmegyünk, hogy mi lesz a nyugdíjba vonulásunk, és mi aggódunk az idő elvesztésével kapcsolatban, ami nem a mi prioritásunk. Gyerünk, hogy életünk ezen pillanata nagyon stresszes lehet.

de, Lehet-e boldogok lenni a 40-es? Mit tehetünk azért, hogy elhagyjuk a középkor válságát? Íme néhány tipp, amellyel továbbra is élvezheti életét ebben a szakaszban:

1. vigyázzon az egészségére

Az egészség megőrzése jól érzi magát, és fizikailag és pszichológiailag is sok előnnyel jár. A jól eszik lehetővé teszi, hogy egész nap energiát kapjon, és segít az egészség megőrzésében.

Ezen túlmenően a testmozgás az egyik kulcsa annak, hogy az élet minden szakaszában boldog legyen, mivel a tevékenység folytatása is növeli az energiaszintet és csökkenti a stresszszinteket, többek között számos más előnyök között. És az, hogy az edzőteremben legalább hetente legalább háromszor vagy egy futamra indulva segít az agykémiai anyagok, mint például az endorfinok felszabadítása, ami pozitívan fogja érzékelni a valóságot. Ne felejtsd el ezt a jóga gyakorlása is pszichológiai előnyökkel jár, és segít javítani a hangulatot.

Tudtad, hogy a testmozgásnak is jótékony hatása van az elmédre? Ismerje meg ezeket az előnyöket a cikkünkben: "A fizikai testmozgás 10 pszichológiai előnye"

2. Elemezze a célokat és a célokat

Amint az előző sorokban említettük, A várakozások és a nem teljesített álmok a középkorban frusztrációt okozhatnak. Ezért a nagyobb érzelmi jólét elérése érdekében fontos, hogy elemezzük céljainkat és céljainkat, és alkalmazkodjunk a valósághoz.

Ez nem jelenti azt, hogy az álmainkat nem lehet végrehajtani, és mindent el kell mondanunk, ami a múltban motivált. De fontos felismerni azokat az irreális gondolatokat, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak nekünk. Kétségtelenül az egyik kulcs a személyes fejlődéshez, és nagyon hasznos stratégia ebben a korban.

Ajánlott cikk: "Személyes fejlesztés: 5 önreflexió oka"

3. Ügyeljen az interperszonális kapcsolatokra

A családdal és a barátokkal töltött idő az egyik kulcs, hogy boldog legyen, hogy mindig szem előtt kell tartani, 40 éves kor után is. A The Longevity Project című könyvben közzétett tanulmány megerősíti, hogy az interperszonális kapcsolatok alapvető fontosságúak egy hosszú és boldog élet megéléséhez. Tehát ne hagyd ki a fontos embereket az életedért.

4. És ... körülveszed magad pozitív emberekkel

A BMJ Group által végzett vizsgálat ezt a következtetést vonja le A boldogság nagyban függ azon emberek boldogságától, akikkel állandó kapcsolatban áll, vagyis a boldogság fertőző lehet. Pozitív emberekkel körülvéve és azokkal, akik pozitív és lelkes hozzáállást tanúsítanak, pozitív hatást gyakorol az érzelmi egészségre.

5. Legyen béke a múlthoz

A múlt megtorlásai újra és újra húzhatják meg azokat a rossz pillanatokat, amelyek éltek. Ez nem jó az Ön jólétére, mert csak akkor lesz, ha nem békében van magaddal. Ahhoz, hogy boldog legyen a 40-es években, meg kell szüntetni a bűnbánatot, és teljes egészében élnie kell a jelenet.

6. Elfogadja, hogy a 40-es években van

Az elfogadás a legjobb terápia, hogy boldog legyen. Ha a szörnyűség rosszul érzi az érzelmi egészségét, akkor a múltban horgonyzott élet, vagyis a 20-as vagy 30-as években te szolgálsz. Elfogadja, hogy a 40 nagyszerű színpad az életedben, tele van új tapasztalatokkal és jó idővel.

7. Új érdekek fejlesztése

Természetesen a középkor is kiváló alkalom az új érdekek fejlesztésére. Talán még soha nem gondoltam a jóga és az előnyök megpróbálására, vagy a salsaórákon való részvételre, és most úgy érzi, hogy itt az ideje. A 40-es év kiváló tanulási idő, folyamatosan növekszik és boldog maradjon.

8. Gyakorolja az elmét

Fontos, hogy a 40-es években megtartsa az elmédet, mert ez pozitív hatással lesz az elkövetkező években. Kapcsolja be az olvasást szokássá, vagy tájékoztassa az újságot ahelyett, hogy órákat és órákat töltene a TV előtt.

9. Pozitív hozzáállás

A boldogságod nagy része Öntől függ, az optimizmus, mint egy bátor asszony. A negatív gondolatok szomorúak és motiválatlanok lesznek. Más szóval, egy megbénult személy. A pozitív hozzáállás azonban segít abban, hogy továbbra is fiatal és energikus érezze magát, hogy mozogjon. Tehát fogadjon el pozitív hozzáállást, mert ez hasznos lesz.

10. Éljen az Ön számára

Lehetséges, hogy most egy olyan időszakban van, amikor gyermekei nem annyira függenek tőled, mert idősebbek. Az életed nagy részét befektetted rájuk, hogy egészségesek legyenek és felkészüljenek a rájuk váró jövőre. Most itt az ideje, hogy egy szeszélyt adjon magának. Itt az ideje, hogy újra meggondolkodjunk, és arra összpontosítsunk, ami igazán kitölti Önt ebben az életben.

11. Élvezze a kis dolgokat az életben

Olyan világban élünk, amelyben gyakorlatilag egész nap csatlakozunk az internethez, és folyamatosan gondolkodunk az elvárásainkról. Ritkán leválasztjuk és megállítjuk magunkat, vagy csak élvezzük az életet.

Snagy szagot érezünk, és ez nem segít nekünk abban, hogy itt és most legyünk, azzal, ami körül minket, és saját érzelmeinkkel és érzelmeinkkel. A gyönyörű naplemente, a csillagos éjszaka alatt fekvő, vagy a tengerparton sétálva, távol a forgalmas tempójától, sok előnnyel járhat. Az élet meglehetősen gyorsan történik, ha nem áll meg abba, hogy megfigyelje, akkor hiányozhat.