A Boreout szindróma a Burnout egyikének mindegyike

A munka világa néha elég mérgező lehet. Igaz, hogy a mai munkát a kiváltság szinonimája jelenti, de ez nem jelenti azt, hogy mentesülünk a problémáktól. Számos munkafeltétel van, amely depresszióhoz, elégedetlenséghez és szorongáshoz vezethet. Az egyik a Boreout szindróma, a Burnout szindróma antagonista.

Ez az utolsó pszichológiai rendellenesség a túltelítettségre összpontosít. Olyan dolgozóknál fordul elő, akik nagy szorongással és érzelmi stresszel rendelkeznek. A mentális kimerülés állapota, amelyre ki vannak téve, olyan, hogy szorongást és pánikproblémákat okozhatnak. A Boreout-szindróma viszont a munkahelyi elvárások hiányából eredő unalom érzésén alapul. 2007-ben Philippe Rothlin és Peter R Werder kezéből jött létre egy koncepció.

"A jól elvégzett munka jutalma a lehetőség, hogy több munkát végezzünk jól"

-Edward Salk-

Mi a Boreout szindróma?

A Boreout szindróma olyan jelenség, amely első pillantásra teljesen ártalmatlannak tűnhet. Annyira kevés munkával vagy olyan kicsi felelősséggel, hogy nem tudjuk, mit kell tennünk az idő többi része, sok ember álma. Ezek a bizonytalan munkavégzés vagy a fent említett Burnout-szindróma miatt álmodnak, hogy a munkanap alatt órákon át tartó pihenésre van szükségük.

Nem sokan tudják, hogy ez a helyzet negatívan érinti azokat, akik ezt tapasztalják. A célok hiánya, érdeklődés és frusztráció hamarosan megjelenik, hosszú távú depressziót, apátiát és koncentrációs problémákat okoz.

Ez a krónikus érzés a tervezés hiányának, a legérdekesebb feladatok mások általi felhalmozásának, a túlkvalifikációnak vagy az innováció korlátainak köszönhető.. Sok szakember nem látja munkájukat felettesük által elismerten vagy értékelve. Ez azt jelenti, hogy a munkavállaló rájön, hogy függetlenül attól, hogy mennyire keményen próbál, pozíciója ugyanaz lesz. Ez is befolyásolja néhány munkavállaló szűkös előkészítését, aki végül használhatatlannak érezhetik magukat, és elhagyják a funkcióikat.

A monoton feladatokhoz kapcsolódó munkahelyek is előmozdítják ezt a helyzetet, például az összeszerelési vagy tárolási láncokat. Csinálj ugyanezt a munkát órákon át, alig változó az unalmas, ami ellentétes. 

Hogyan lehet megakadályozni a Boreout szindrómát??

A Bureout-szindróma megelőzhető, amíg a vállalatok meghozzák a megfelelő intézkedéseket. A munkavállalók mentális egészsége elengedhetetlen a feladatok megfelelő teljesítéséhez. Az igényeik figyelmen kívül hagyása és a javaslataik figyelmen kívül hagyása a munkahelyi környezet romlásához vezet.

Vannak olyan fókuszcsoportok, amelyekre kellő figyelmet kell szentelni. Fókuszáljon rájuk, tanulmányozza őket, és megoldásokat kell kialakítani e pszichológiai zavar megszüntetéséhez. Ha maga a vállalat úgy dönt, hogy nem beavatkozik, az alternatívákat keresőknek kell lenniük.

Gyakorolja a munkaidőt a munkaidőn kívül

Célszerű elválasztani a munkatársak életét. A nap végén meg kell szüntetnünk és végre kell hajtanunk azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretünk és motiválunk. A sport, a színház, a jóga, a filmekre vagy a barátokkal való találkozás a leggyakoribb lehetőségek. Az olvasás is nagyon használt hobbi, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a valóságot. Emberek vagyunk, és mint ilyenek, szükségünk van zavaróra. Próbálj meg egészséges lenni, és ne használj káros alternatívákat, például alkoholt vagy drogokat.

Beszéljen szakemberrel

Ha észreveszi, hogy külső segítségre van szüksége, forduljon szakemberhez. A pszichológusok és a pszichiáterek felelősek a mentális és érzelmi egészségünkért. Segítenek megtalálni a relaxációs technikákat, meghallgatni a problémákat és kísérni Önt a megoldások keresése során.

Ne félj segítséget kérni. Néha havonta néhány ülés sokkal több, mint gondolnánk.

Készíts egy listát a célokról

A rövid és hosszú távú célok listájának végrehajtása mindig hasznos. Gondolj mindent, amit rövid idő alatt akarsz elérni, majd a hosszú távú álmaidban. Tükrözze, hozzon létre és hozzon létre döntéseket a kívánt helyre.

Néhány célod lehetetlen lehet, de mások nem. Az erőfeszítés és a kitartás mindig együtt jár a szerencsével, ami akkor jelenik meg, amikor meg kell. Próbálj meg felkészülni, amikor te vagy.

Beszéljen a felettesével

Ha látja, hogy nem tudják a helyzetet, fontolja meg velük beszélni. Talán, ha az érveket kihallgatná, és van-e változás. Próbálj meg kedves lenni, és ne kérj, és nyugodtan elmagyarázzod az ügyet.

A legrosszabb esetben mindent ugyanaz marad, de legalább tudni fogja, hogy megpróbálta. Sokat, de állni, semmit sem csinálni, mert a félelem a válasz. A bátorságot, hogy a munkavállaló jogaiért harcolj.

Égés: a munkaégés során fellépő kiégés szindróma Az egészségügyi szakemberek kiégésének felderítése, akik stresszes környezetben dolgozzák ki munkájukat, a minőségi segítségnyújtás. További információ "