5 kulcs, hogy boldog legyen a munkában

Nem számít, mennyire szereti a munkáját, nem ritka, hogy van pillanatok amelyek elnyomást és kimerültséget éreznek. Az általa vállalt kötelezettségek, felelősségek és korlátok stresszesek lehetnek. Mindazonáltal mindig boldog lehet a munkában, még akkor is, ha nem szeretjük a munkát, amit annyira csinálunk..

A konstruktív hozzáállás és a magas szintű motiváció hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a munkahelyen. Lehet, hogy nem minden, amit akarunk, de vannak olyan módok, amelyekkel olyan perspektívát fogadhatunk el, amely lehetővé teszi számunkra, hogy minden pozitív dologra összpontosítsunk, amit hozzunk..

"Amikor a munka öröm, az élet szép. De amikor az életet ránk vetik, rabszolgaság".

-Maxim Gorky-

Amikor sikerül boldogulni a munkában, valódi kincset szerez életre. A munka egyike azoknak a tereknek, ahol több idő maradunk, és amelyre sok tervünk függ, és röviden, a jólétünket. Ezért néhány olyan kulcsot hoztunk létre, amelyek segítenek abban, hogy a munka jobb élményt nyújtson. Ezek közül öt.

1. Fókuszban a jelen

Sok probléma, különösen azok, amelyek a stresszel és a szorongással kapcsolatosak, sokkal inkább léteznek az elmében, mint a valóságban. A jövőben negatív várakozásokból születnek. Képzeljünk el például olyan nehézségeket, amelyek még nem merültek fel, negatív események, amelyek még nem történtek meg, vagy olyan szörnyű eredmények, amelyek nem feltétlenül szükségesek.

Mindez hatalmas pszichológiai viselethez vezet. Ilyen körülmények között nem lehet boldog dolgozni. Ellenkezőleg. A munkahelyet a fájdalom térévé alakítja, mert a legrosszabb mindig fél. Ennek ellenszere az, hogy a jelenre összpontosítunk. Csak a mai feladattal foglalkozzon. Ha jól csináljuk, a következmények is pozitívak lesznek.

2. Együttműködj másokkal, hogy boldogok legyél a munkában

Az élet sok körülménye van ahol a legjobb módja annak, hogy segítsünk magunknak, mások segítésével. Az a tény, hogy érzékeljük mások szükségleteit és problémáit, olyan dolog, ami emberként gazdagítja. Ugyanakkor segít abban, hogy kijussunk az egocentrikus buborékból, ami csak kényelmetlenséget okoz.

Ha figyelembe vesszük a pozitív dolgok mások számára történő megvalósításának célját, biztosan boldogan fogunk dolgozni és más környezetekben, ahol részt veszünk. Kicsit kevésbé fogjuk észrevenni, hogy mások felé fordulása kedvesebb és megértőbb. Ez jelentősen javítja munkakörnyezetünket és különleges energiával tölti meg napjainkat.

3. Ismerje meg a pihenést

A munkavállalók egyik leggyakoribb problémája a munka és a pihenés közötti egyensúly hiánya. A szünetek ugyanolyan fontosak, mint az azonos feladatok. A fáradt személy nem termelékeny, és hajlamosabb hibákat követni és figyelmen kívül hagyja a fontos részleteket. Kicsit kreatívabb és élesebb az elismerésében.

Amikor fáradt vagyunk, egy órán belül csinálunk, amit átlagosan megtehetünk. Ráadásul könnyedén rossz hangulatba esik. Ezért folyamatosan össze kell kapcsolnunk a munkát és a pihenést. A nap folyamán aktív szünetekkel és a munkanélküliséggel töltött napokon kívül.

4. Értékelje és köszönöm

A munkahelyi boldogság könnyebb, ha minden nap egy percet veszünk figyelembe, hogy a napot elkezdjük. Munkánk értékének megteremtése és annak előnyeinek megállítása, mind a mi számunkra, mind a világ többi része számára, lehetővé teszi számunkra a perspektíva megváltoztatását.

is, biztosan sok okunk van köszönetet mondani minden munkanapnak. A puszta tény, hogy a karok munkánk elvégzésére szolgálnak, már most is hála. A jövedelem megteremtésének lehetősége számunkra és sok más ember számára is. Amikor kenyeret vásárolunk, hozzájárulunk másoknak, akiknek munkájuk van és azt jelenti, hogy élünk. Soha ne felejtsük el megköszönni.

5. "Fészek" létrehozása

Sokkal könnyebb motiválni magunkat, ha munkahelyünket kellemes helyként készítjük. Ha lehetséges, személyre szabja a lehető legjobban a körülöttünk lévő tárgyakat. Mi egyedülálló érintésünket nyomtatjuk, és biztosan jobban érezzük magunkat.

Szintén helyénvaló, hogy saját "fészket" hozzon létre. Helyek vagy különleges helyzetek, hogy szabadidejében menedéket szerezhess. Környezetek, amelyek felszabadulnak a felelősségtől és az aggodalmaktól.

A munkahelyi boldogság valódi áldás. Most már jól, Ritkán a boldogság önmagában jön. Általában meg kell teremteni a feltételeit. Ha sikerül, hatalmas lépést tettünk a jólétünk megteremtésében.

Figyelem, munkahelyen? Sietve élünk mindennapjainkban mind otthon, mind munkahelyen. A Mindfulness lehetőséget ad arra, hogy nyugodtabb és nyugodtabbá tegyük a munkanap megállítását, megfigyelését és szembesülését. További információ "