Érzelmi bizonytalanság a párban, mit tegyen

Gyakorlatilag mindannyian bizonytalanságot tapasztaltunk az életünk egyik pontján. Nem furcsa érzés, hogy nem tudunk elérni egy célt, vagy hogy nem leszünk elég jó célok eléréséhez. Ugyanakkor a kulcsfontosságú a bizonytalanság leküzdésében való tanulás, és az önbecsülés megerősítéséhez szükséges eszközök megtalálása.

A bizonytalansággal való élet nagyon káros és romboló lehet, nemcsak számunkra, hanem mindazokra az emberekre, akikkel kölcsönhatásunk van, különösen a párok dinamikájában. Ha tudni akarja mit kell tenni előtt érzelmi bizonytalanság a párban, javasoljuk, hogy folytassa a Psychology-Online cikk olvasását.

1. Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi bizonytalanságot
2. Miért érzem magam bizonytalannak a kapcsolatomban
3. Érzelmi kötődés a párban

Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi bizonytalanságot

A bizonytalanság érzése általában abból a képből származik, hogy mi vagyunk és hogyan viselkedünk a körülöttünk lévő világgal. Ha úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég mások számára, valószínűleg bizonytalanul viselkedünk, és az élet félelme ellenére a bizonytalansági érzés leküzdésére irányuló trükk abban rejlik, hogy leküzdjük a mindennapi élet kis kihívásait. Tudni mit kell tenni az érzelmi bizonytalansággal szemben, A következő tippeket kínáljuk:

• Elemezze elemzéseit objektív módon: annak ellenére, hogy nagyon bonyolultnak tűnik, el kell látnunk, hogy mit csinálunk anélkül, hogy bármilyen típusú ítéletet adnánk előttünk. Akcióink kritizálása és folyamatos büntetése minket azért, mert nem teszünk dolgokat kifogástalanul, nem erősíti biztonságunkat és önbecsülésünket.
• Megállapítja a korlátozó hiedelmeket: a korlátozó meggyőződés olyan, amely megakadályozza, hogy előre haladjunk, felismertük azt a hangot, amely megismétlődik bennünk, és azt mondja nekünk, hogy nem tehetünk semmit, hogy minden túl bonyolult és nem elég.
• Emlékezzetek meg erősségeire és mindazokat, amiket diadalmaskodott: ha ilyen típusú hiedelmeket észlelünk, akkor pozitív üzenetek és pozitív meggyőződésünk révén el kell pusztítanunk őket. A mindennek, ami erősebbé tett, emlékeztetése nagyon hasznos feladat a nem biztonságos gondolatok elpusztítására.
• Gyakorolja a Kognitív szerkezetátalakítás: Ez a terápia célja a negatív gondolatok azonosítása és megváltoztatása. Ebben az esetben nagyon hasznos lenne a kognitív szerkezetátalakítás gyakorlása, hogy megszüntesse azokat a gondolatokat, amelyek nem megfelelőek, és olyan gondolatokra változtatják őket, amelyek segítenek abban, hogy jobban bízzunk az életben és az általuk javasolt kihívásokban..

Miért érzem magam bizonytalannak a kapcsolatomban

A párban az érzelmi bizonytalanság általában többet ad a nőknél, mint a férfiaknál. Ez a jelenség a nők által a kultúránkban elért erős társadalmi nyomásnak és a kapott oktatásnak tudható be. Nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat a bizonytalanságunkban, a legfontosabb az, hogy azonosítsuk az alapvető okot és a munkát, hogy egy egészséges kapcsolatot alakítsunk ki bizonytalanság nélkül.

A csatolási stílusok hatása

Ainsworth elmélete és kutatása szerint a kötődésnek két fő típusa van: a biztosítás és a bizonytalanság. A bizonytalan stíluson belül három különböző altípust találunk: az elkerülést, az ambivalens és a szervetlen kapcsolatot.

Lehetséges, hogy a bizonytalan érzelmi kötődés stílusa bizonytalan kapcsolatokat teremt, az emberek, akik ebben az oktatási stílusban nőttek fel, nagy valószínűséggel olyan személyes képet fognak kifejleszteni, amely tele van bizalmatlansággal és bizonytalansággal szemben. Másrészről, a biztonságos kötődési stílus erősíti önbecsülésünket, és segít a társadalmi környezetünkkel kapcsolatos szorongások és bizonytalanságok növekedésében.

Alacsony önértékelés és bizonytalanság

A másik ok, amiért bizonytalannak érezzük magunkat, az alacsony önbecsüléshez kapcsolódik. Ha rossz képet kapunk magunkról, akkor félhetünk egy személy elvesztéséről, az alsóbbrendűség érzéséről, a szorongásról, az érzelmi kötődésről és a függőségről. Fontos, hogy az érzelmi bizonytalanság leküzdése érdekében dolgozzunk az önbecsülésünkön.

Az érzelmi bizonytalanság leküzdésének első állomása, hogy páros dinamikánkban felismerje azt, miután meglátjuk, hogyan viselkedünk bizonytalan módon, kis gyakorlatokat kell tennünk, amelyek célja, hogy erősítsük társadalmi képességeinket és képességünket, egészséges és biztonságos módon.

Érzelmi kötődés a párban

Az összekötő kötéseknek nem kell közvetlen módon viselkedniük rosszul. Az ember társadalmi állat, és ugyanezen okból a tiszta túlélési ösztön ösztönzi a többieket. A kötődés kötődése ugyanabban a pillanatban születik, amikor születünk, és az emberek köré alakul, akiket fontosnak tartunk az életünkben. Ugyanakkor egyértelmű különbség van az egészséges kötődés és a toxikus kötődés között.

Az egészséges kapcsolat a pár mindkét félének bizalmon, megbecsülésén és ápolásán alapul. Ezzel ellentétben a mérgező függőséget úgy definiáljuk, hogy ugyanolyan dinamikában erős függőséget, érzelmi felemelkedést és bukást és problémát okoz.

A pár érzelmi függősége

A helyzet meghatározásához elengedhetetlen a partnerrel kapcsolatos érzelmi függőség első jeleinek felismerése: félelem, féltékenység, állandó bizonytalanság, ellenőrzés szükségessége ... Miután megerősítettük a függőségi helyzetet, nagyon fontos, hogy minden egyes tényezőt dolgozzunk ki. ahhoz vezetett, hogy az egészségtelen emberek viszonyban állnak, ha tudni akarjuk, kérjük, olvassa el az alábbi cikket arról, hogyan lehet leküzdeni egy pár érzelmi függőségét.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Érzelmi bizonytalanság a párban: mit kell tennünk, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.