Pár megbeszélés, hogyan lehet megoldani őket

Amikor utoljára harcoltál valakivel, ¿milyen érzéseket éreztél? ¿Hogyan cselekedtél? ¿Ön kritizálta a másik személyt, megsértette őt? ¿Védekező, amikor megpróbálták megmagyarázni, mi a baj? ¿Vagy tudtad viccelni és animálni a környezetet? Mindannyian harcolunk, de különbözünk a konfliktusokkal való szembenézés módja. És kiderül, hogy a konfliktusok kezelésének módja sokat szól a kapcsolataink jövőjéről.

Két ember, akik különböző otthonokban nőttek fel, különböző módon fognak kezelni a konfliktust, de így kezelik azt a konfliktust, amely meghatározza kapcsolatuk erejét. Valójában még segíthet a kapcsolat megerősítésében is. Ebben a pszichológiai-online cikkben a pár megbeszélés és hogyan lehet megoldani őket.

1. A partnereivel való megbeszélés jó?
2. Néhány előnye annak, hogy megvitassák a partneredet
3. Hogyan lehet megoldani az állandó érveket a partnerével

A partnereivel való megbeszélés jó?

A megbeszélések hosszú ideig nagyon rosszak lehetnek, és valóban elkezdhetik a dolgokat viselni, és általában a kapcsolatot.

De ha az érvek csak alkalmanként vannak - és nem kerülnek ki az irányításból -, akkor lehet, hogy nem kell aggódnia..

A szakemberek sokan egyetértenek abban, hogy jobban foglalkoznak a párokkal, akik azt mondják, hogy soha nem vitatkoznak, mint azok, akik azt mondják, hogy alkalmanként csinálják - ha egy pár soha nem vitatja, van egy lehetőség, hogy az egyikük mindent csak palackoz. és nagyon boldogtalan érzés. Bár lehet, hogy nem a legtermékenyebb módja a problémák megosztásának, a megbeszélés hasznos célt szolgálhat - abban az értelemben, hogy általában egy pár mindkét oldalát mondja, mit gondol.

Állandó pár megbeszélések

Igen, amikor azzal érvel, hogy rájössz, hogy újra és újra ugyanazt a problémát viszi vissza - egyikük sem hajlandó meghallgatni a másik szemszögét, és néha elveszíti a türelmét, és azt mondja, amit később megbánni fogsz - valószínű, hogy nem csinálsz semmit a kapcsolatodhoz.

Ha észreveszed, hogy állandóan vitatkozik partnereivel a nonszenszséggel kapcsolatban, akkor lehetséges, hogy csapdába esett egy ördögi kör, ugyanazokat a negatív viselkedéseket ismételjük meg, amíg fennáll a tartós károsodás veszélye. Fontos, hogy ebből ki lehessen lépni, mert valószínűleg megrázkódtatással jár, hogy nehéz valami másra koncentrálni.

Néhány előnye annak, hogy megvitassák a partneredet

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha egy pár vitatja az egész időt, vagy rossz jel, hogy valami rossz és részben igaz, de attól függ, hogy milyen típusú beszélgetések és gyakoriságok vannak, és különösen a pár hozzáállása az idő a konfliktus kezelésére. A konfliktusok jó dolog lehet. Mielőtt beszélnénk arról, hogyan kell megoldani egy pár vitáját, fontos beszélni a pozitív pontokat megbeszélni vele:

Megkönnyíti a stresszt és a szorongást

A csendes megközelítés nem mindig a legjobb, ha a partnere. Az érzések és szavak, amiket néha elnyomunk, hogy „ne provokáljunk érveket”, több feszültséget okozhatnak testünknek, elménknek és életünknek. Idővel a palackozott érzések szorongást és depressziót okozhatnak, ami nem egészséges a stresszszintek számára.

A harc vagy a menekülési válasz akkor aktiválódik, amikor a szervezet megpróbálja elfojtott érzelmekkel foglalkozni, míg a stresszhormonok fejfájást és alváshiányt okozhatnak.

Növelje a bizalmat

Amikor megvitatják, és megállapodás jön létre, Ez azt mutatja, hogy a dolgokat együtt lehet leküzdeni, még akkor is, ha a dolgok feszültek. A nem ért egyetértés mindkét fél számára előnyös, és gyakran bizalmat generál, mert egyikük sem tudott következtetést levonni a másik nélkül.

Elkötelezettséget mutat

Beszéljétek meg a partnerednek, hogy aggódsz a kapcsolat miatt. Az, hogy őszinték vagyunk, és nem beszélünk arról, ami nem működik, nem könnyű, de ha a kapcsolat nem számít Önnek, akkor nem lenne hajlandó felvetni ezt a kérdést. Fontos, hogy szívélyesen megvitassuk egymást, hallgassuk egymást és változtassunk együtt. Mi dicséri az elkötelezettséget. Az érzéseinek megszerzése és a partnerének nem hibáztatása a legjobb módja annak, hogy meghallgassa.

Az egészség javítása

meg becsületes és a tisztességes megbeszélés megtanulása számos egészségügyi előnnyel járhat. A felhalmozott harag a kortizol és az adrenalin növekedését eredményezi a szervezetben, emésztési problémákhoz és akár az anyaggal való visszaéléshez vezet, ami a helyzet kezelésére szolgál. Ez változhat a csokoládébogártól az alkoholfogyasztáshoz. Ami nem működik, a test adrenalin és stresszhormonja (kortizol) megszűnik, és az endorfinokat felszabadítja. boldogabb és egészségesebb.

Hogyan lehet megoldani az állandó érveket a partnerével

Természetesen ez nem jelenti azt, hogy minden alkalommal, amikor felborul a partnerével, kiabálnia kell rá. Ha elkerülheti a harcot, akkor tegye meg. Ehhez ebben a cikkben pár megbeszélés és hogyan lehet megoldani őket, nagyon hatékony tippeket kínálunk Önnek.

Tehát, ha úgy érzi, hogy egy nézeteltérés egy érvhez vezet, akkor a következő tippeket teheti a gyakorlatba:

• Vegyünk egy pillanatot. Néha jó ötlet, hogy távolodjunk a helyzettől, amíg mindketten nyugodtál. Lehet, hogy a dolgokat egyértelműbben láthatja, ha egy kis időre van szüksége a gondolkodásra. Általában jó ötlet, ha különbségekről beszélünk, ha nem érzel sok érzelmet, vagy amikor idegesnek érzi magát - és különösen nem más beszélgetések során. Ez minimálisra csökkentheti annak a kockázatát, hogy valami rosszat mondhatunk, és ezáltal a dolgok rosszabbodását.
• Használja az "I" kifejezéseket a "te" kifejezések helyett. Nem csak azt mondod, hogy mondod. Ahelyett, hogy észrevételeit támadják, beszéljetek arról, hogyan érzed magad. Így a saját érzelmeiért felelősséget vállalsz, ahelyett, hogy a partnereidért mindent elkövetett volna. Jó ötlet is lehet, ha általánosabb megjegyzéseket teszünk a helyzetről, mint az érintett emberekről - így lehet úgy tekinteni, mint amit közösen kell megoldani.
• “kioldó” néhány dolgot. Számos konfliktust okoz a párnak egy vagy mindkét tagja, akik nem hajlandók megbocsátani a kisebb bűncselekményeket, vagy hogy ragaszkodjanak azokhoz a dolgokhoz, amelyek zavarják őket. Az általános megbocsátás magatartásának elfogadása a kapcsolatokban sokkal könnyebbé teheti a dolgokat. Ez nem jelenti azt, hogy hagyja, hogy partnere megdarabolja magát hagyja el a múltat ahelyett, hogy idővel felhalmozódott volna.
• Kommunikálni nyíltan a nemzetségekbenl. A kapcsolatokban való nyílt és őszinte kommunikáció nagyon fontos, és a megelőzés egyik legjobb formája. Ha szeretnél beszélni a partnereddel valamitől, csináld, ne tartsd rejtve, és várj a másikra, hogy kitaláld, mi a baj. Senki sem az elmeolvasó, nem számít, mennyire szeretne. Fedezze fel itt, hogyan javíthatja a kommunikációt a partnerével.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Pár megbeszélések: hogyan lehet megoldani őket, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.