Hogyan lehet leküzdeni a hitetlenség miatt a depressziót?

Az egyik nehezebb helyzetekben hogy egy személy kapcsolatba kerülhet, hitetlenség. Ez egy nagyon fájdalmas esemény, amelyben a szeretett személy elárulja a kapcsolat kezdete óta megalapozott bizalmi és hűségszerződést, ugyanakkor olyan nagy tisztelet hiányának is tekinthető, hogy túlságosan sok önérzetet ér. Ez azt is magában foglalja, hogy elismerjük és elfogadjuk, hogy az a személy, aki nem csak pár, hanem barátnak és bizalmasnak is tekint, és egy másik személyrel elárulta minket.

Emiatt és néha hozzátéve, hogy a házaspár több közös életcélot hozott létre, bizonyos esetekben gyermekekkel együtt van, sok éves kapcsolata van stb. hogy a hűtlenség depresszióban is véget érhet. Igaz, hogy a hitetlenség megadása után nehéz leküzdeni a depressziót, de ezt sem lehetetlen elérni. Ebben a Pszichológia-Online cikkben egy sor olyan tippet adunk meg, amelyek kétségtelenül segítenek megismerni Hogyan lehet leküzdeni a hitetlenség miatt a depressziót?.

A hitetlenség miatti pszichológiai kár

Nyilvánvaló, hogy a partner által elárasztott személy által elszenvedett következmények meglehetősen komolyak lehetnek, mivel a depresszió szenvedése, azonban az alábbiakban megemlítjük, hogy milyen tüneteket tapasztaltak a személy, különösen a kezdet előtt. lenyomja:

• Ne hagyja abba a gondolkodást arról, hogy mi történt. A személy nem hagyja abba a fejét, és elkezdhet olyan gondolatokat, mint: “¿hogyan tehette ezt nekem?”, “¿mikor?”, “Nem számítottam rá”, “Nem hiszem el”, “¿jobb lesz, mint én?”, “¿nem akar többé az életében?”, “¿Egy nap tudok megbocsátani neki?”, stb..
• Érzelmi egyensúlyhiány az érzés miatt, amelyet a jövő irányításának hiánya miatt tapasztal, mivel valószínűleg az egész vagy majdnem egész életét elképzelte az adott személy mellett, és nem várható, hogy bármilyen ilyen helyzet megtörténhet, ami zavarta a terveit és olyan ötleteket, amelyeket a jövő életében már szem előtt tartott.
• A létfontosságú értelem elvesztése mivel ugyanezen okból kifolyólag már elképzelte az életét az ember mellett, és az egyik legerősebb létfontosságú érzéke volt, hogy elérte a párként létrehozott célokat és célkitűzéseket, most már érzi magát “nem tudom, hová menjen”.
• Az erőszak kezdete fizikai és / vagy szóbeli iránymutatás az ellen, aki elárulta, és / vagy annak a személynek az ellen, akivel becsapott.
• Szomorúság és szorongás a csalódottság érzése miatt, hogy a hitetlenség őt okozza, mivel nem várta el, hogy a szeretett személy elárulja őt
• depresszió
• Érzés érzelmi üresség

6 tipp a hitetlenség miatt a depresszió leküzdésére

1. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse a szenvedés fájdalmát. Teljesen normális, ha szomorúan érezzük magunkat, miután egy nehéz helyzetben mentünk át, például annak megállapítása, hogy a partnered elárulta Önt, lehetetlen, hogy ennek ellenére nyugodt és boldog lehetünk, legalábbis nem abban az időben és több idő alatt. Azonban a normálisnak tartott fájdalom és a magunk által okozott szenvedés között van korlátozás. de, ¿Hogyan kell tudni, hogy mennyire fáj a fájdalom vagy a szenvedés? A fájdalom nem olyan sokáig tart, mint a szenvedés, mert a szenvedést önmagunk generálja, amikor ellenállunk a helyzet elfogadásának, amikor a fejünket újra és újra megfordítjuk, és tudatosan visszatérünk ahhoz, hogy megéljük azt, ami fájdalmat okoz és ezért bármit is tud tartani.
2. Kifejezze, amit érzel. Ahhoz, hogy elfogadhassuk a normális fájdalmat és elkerüljük a szenvedés kialakulását, el kell hagyni a gőzöket, vagyis nem maradni azokkal az érzelmekkel, amelyek a hitetlenség miatt keletkeznek, ami Ön ellen fordul. Éppen ellenkezőleg, a legjobb dolog, amit tehetsz, ha beszélsz mindentől, amit egy bizalmi és síró emberrel érzel, írj, kiabálsz, ürítsd ki a legjobban ezt. Ily módon, kicsit kevésbé, eltávolítod azokat a negatív érzelmeket, és megakadályozzák őket, hogy stagnáljanak.
3. Élj a párbajod. Minden nehéz helyzet, amit életünkben végigmegyünk, magában foglalja a gyász folyamatát, amelynek során elkezdjük a helyzet asszimilálását, azt tapasztalni, és azt is felülmúlni. Ezért, ahogy korábban említettem, normális, hogy szomorúnak érzed magad, és hogy nem találod magad jól ebben az időben, ne feledd, hogy a hitetlenség leküzdése érdekében időt kell vállalnod, és élned kell a saját folyamatodat.
4. Vigyázzon a megjelenésére. Amikor sokszor depressziósak vagyunk, általában hagyjuk félre a megjelenését és a személyes gondoskodást, ez azt jelenti, hogy ördögi kört hozunk létre, és hogy elrettentésünk növekszik. Tehát a legjobb dolog, amit tehetsz, még akkor is, ha az elején fizet, hogy továbbra is vigyázzon magadra, megszervezd, helyesen vállalod, stb. mivel így jobban érzed magad.
5. Pszichológiai terápia. A depresszió olyan betegség, amely kezelést igényel, ezért szükség van arra, hogy egy egészségügyi szakemberrel járjon el, hogy értékelje Önt és ajánlja fel a megfelelő kezelést az Ön helyzetének megfelelően.
6. Maradjon aktív. A depresszió korlátozza és elvonja az energiát, a probléma az, hogy minél inaktívabbak vagyunk, annál rosszabbak vagyunk. Szükséges, hogy erőfeszítéseket tegyünk annak érdekében, hogy aktívan (párhuzamosan) csak sétáljon, ez sokat segít, mivel minden alkalommal, amikor csinálod, bár először úgy tűnik, hogy nem, akkor jobban érzed magad.

Ebben a másik cikkben több nyomot adunk Önnek, hogy tudja, hogyan lehet leküzdeni a hitetlenséget, és folytassa a partnerével.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni a hitetlenség miatt a depressziót?, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.