6 infúzió a pihenéshez

Sietve, idő nélkül élünk és hangsúlyoztuk. A napi fogyasztás hektikus üteme. Ezért, ha hazaér, vagy lefekvés előtt ajánlott, néhány percet érdemes lefoglalni, hogy felszabadítson minden olyan stresszt, amit felhalmoztunk. A lélegeztetés egyik legjobb módja a folyadékok bevitele. Pontosabban, bizonyos infúziók használata a pihenésre.

Kétségtelen, hogy ez az egyik leggyorsabb, legkényelmesebb és legegészségesebb lehetőség. A tiszánok természetes tulajdonságokkal rendelkeznek segítsen nekünk jobban aludni, enyhíteni a stresszt és az idegességet. Ugyanakkor tudnunk kell, hogy hogyan kell szabályozni az adagokat, hiszen mindent feleslegesen káros lehet az egészségünkre.

macskagyökér

Bár a világ minden részén már elterjedt, ez a híres üzem európai eredetű. most, Ez az egyik leggyakrabban alkalmazott szorongás és álmatlansági problémák kezelésére. 

Valerian az egyik legjobb infúzió, amely nyugtató hatású. Tulajdonságai közvetlenül befolyásolják a központi idegrendszert, lehetővé tévea szorongás mellett enyhíti a szomorúság, az idegesség vagy a szorongás érzéseit. Ezért jó szövetségesnek tartják a dohányzást.

Ezenkívül a valerian csökkenti azt az időt, ameddig az ember elalszik, ami több órát pihen, és javítja a vérkeringést a szívfrekvencia stabilizálásával, a lehetséges aritmiák elleni küzdelemben. Mindezek miatt ez a kellemes ízű infúzió erősen ajánlott azoknak a diákoknak, akik vizsgaidőszakban tartózkodnak és mindazoknak, akik alszanak vagy szoronganak.

Melissa vagy citromfű

Az aromás növénynek több előnye van az egészség és a mentális jólét szempontjából. Ez az idegesség, a szorongás és a stressz elleni hatékony eszköz. is, Ez számos körülmény és betegség kezelésére szolgál. Szedatív és görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az emésztési és bélműködés javításához.

Vicces, hogy ez az infúzió pihenjen különösen hasznos az izomfájdalmak enyhítésére és a görcsök és a kontraktúrák elkerülésére. Ehhez hozzáadhat egy kis melissa a fürdőkádban lévő vízhez, és élvezheti az összes előnyét.

Tila

Keleti eredetű, mint a valerian, az egyik legjobb tiszán, amely nyugtatja az idegeket és az alvást, más alkalmazások mellett. Például az emésztési problémák vagy a katarrális folyamatok. Azóta természetes gyulladásgátló hatású is lehet kamilla vagy melissa keveréke fájdalomcsillapító hatású a fejfájás ellen. 

Ha álmatlansága vagy szorongásos problémái vannak, a mész erősen ajánlott. Csak 15 perccel az ágyba menni, hogy mélyen pihenjen.

kava

Valami ismeretlenebb, mint az előzőek, A Káva, a Csendes-óceán déli része, nagyon hatékony választás a szorongás elleni küzdelemben. Ez egyfajta submenta, és pihentető, nyugtató és hipnotikus tulajdonságokkal rendelkezik, de bizonyos ellenjavallatok is vannak.

A Kava-t a Toans, a Fidzsi-szigetek vagy a Samoans több mint 2000 éve használják, a szertartások és üdvözlőpartik fétis italát. Hasznossága a jó hangulat és a pozitív hozzáállás megteremtésének és fenntartásának nagy kapacitása. Ugyanakkor, nem termel eufóriát, hanem egy nagyon kellemes relaxációs érzést. Ez az oka annak, hogy az egyik infúzió a par excellence.

De légy óvatos! Ajánlott maximális napi adagja 30 és 70 mg között van. Vannak arra utaló jelek, hogy máj ellenjavallata lehet, és előnyösebb, ha a neurodegeneratív betegségekben szenvedő emberek, mint például a Parkinson-kór nem fogyasztják..

komló

Lehet, hogy a komló nem ismert a pihentető tulajdonságairól, mivel az a sör egyik alapvető összetevője. is, jellegzetes keserű íze a szőlőhöz hasonló növényből származik, a kannabiszhoz kötődő, de az utóbbiak megdöbbentő tulajdonságai nélkül.

A komló nagyon hatékony gyógynövény idegrendszeri zavarok, amelyek éberséget, szorongást, idegességet, depressziót vagy stresszt okoznak. Lehetősége van az izomgörcsök enyhítésére, az emésztés elősegítésére és az álmatlanság leküzdésére.

kamilla

A kamilla rosszabb emésztés után a "test elhelyezése" mellett nyugtató, nyugtató és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.. A levendulával kombinálva a szorongás és a stressz gyakorisága nagyobb. Ezért ez egy erős alvásegyeztető is, és a nap hátralevő részében pihentető szerepet tölt be.

Mindezek a pihenésre alkalmas infúziók hideg és melegek lehetnek, mivel tulajdonságaikat nem változtatja meg. Elég, ha tudjuk, hogyan válasszuk ki az ízlésünknek és céljainknak leginkább megfelelő gyógynövényeket, és élvezzük minden előnyét. Közülük az a tény, hogy nem tartalmaznak vegyi anyagokat, ezért minden előny, amit nekünk adnak, természetes.

Három dolgot, amit megtanultam, hogy ne tegyek, amikor szorongásom van, amikor a kis szorongás miatt szenvedünk, hogy "megnyugodjon, lazítson és látni fogja, hogyan érzi magát jobban". Tehát mi hasznos ezekben az esetekben? További információ "